Nutrición Práctica

21/09/2025

¡Amamos el aguacate! 🥑
Es una fuente de grasas saludables y un aliado con muchísimos beneficios para tu salud.

👉 Recomendación práctica: agrega 1/4 de aguacate como fuente de grasa en tu desayuno, comida o cena.
¿Buscas ideas? Encuentra recetas fáciles y deliciosas en nuestra página web.

Recuerda: cada cuerpo es diferente, consulta siempre con un nutricionista.

17/09/2025

Vivimos en la era de la suplementitis: pastillas, polvos y cápsulas por todas partes… pero, ¿realmente las necesitas? Antes de gastar, asegúrate de cubrir lo más importante: tu alimentación. 🍎💪

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12/09/2025

¡No te quedes sin probar esta delicia! 🤩
Camote en airfryer: fácil, rápido, práctico y lleno de beneficios para tu salud.
Una receta que te va a encantar y querrás repetir una y otra vez.

👉 Desliza para conocer los beneficios del camote y la receta en airfryer.
✔️ Comenta con tu nutriólogo para verificar tus porciones.

06/09/2025

En el video anterior hablamos de 6 cosas que no sabías de la metformina y en este video resolvemos algunas de las dudas más comunes: metformina, neuropatía y vitamina B12.

👉 Recuerda: nunca te automediques, consulta siempre con tu médico.

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Fuentes:

1️⃣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518983/?utm_source=chatgpt.com
2️⃣ https://www.gov.uk/drug-safety-update/metformin-and-reduced-vitamin-b12-levels-new-advice-for-monitoring-patients-at-risk?utm_source=chatgpt.com
3️⃣ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11548349/?utm_source=chatgpt.com
4️⃣ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11548349/?utm_source=chatgpt.com

01/09/2025

Arrancamos mes y semana muy felices de presentarles a Antonio Villalobos, de 22 años, desde Aguascalientes. Con determinación, compromiso y constancia, Antonio demostró que sí se puede 💪

No importa la edad, el mejor momento para cuidarte es hoy! Gracias por confiar en nosotros para acompañarte en este proceso. 👏🎉

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Asesoría en nutrición general y temas como SOP, resistencia a la insulina, colesterol, hipertensión, diabetes, embarazo y más.

30/08/2025

30/08/2025

Cosas que no sabías de la …
Recuerda: nunca la tomes sin supervisión médica. Cada caso es diferente y requiere un plan personalizado.

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Fuentes:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33117278/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38837240/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34009711/

24/08/2025

¿Sabes qué es la masa madre y por qué todos hablan de ella? 🍞Además de darle un sabor increíble al pan, mejora la digestión, cuida tu microbiota y tiene menos impacto en la glucosa.

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21/08/2025

No tienes que esperar a subir 20 kilos para cambiar tus hábitos. Si sientes cansancio, inflamación, indigestión o pesadez… tu cuerpo ya te está pidiendo un cambio.

Queremos presentarte a Aldo e Isabel, quienes decidieron escucharse y dar el paso. ¡Felicidades por su constancia y compromiso con su salud! y gracias por dejarnos ser parte del proceso.

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18/08/2025

Despierta delicioso y nutritivo con esta receta de pudín de chía con matcha, fresas jugosas, coco rallado tostado, pistaches y un toque de chocolate amargo 🍫💚.
Energía, proteína y sabor en cada cucharada… ¡tu cuerpo y tu paladar te lo van a agradecer!

Ideal para desayuno, snack o postre saludable, recuerda siempre consultar tu plan alimenticio para conocer tus porciones.

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15/08/2025

🥦 El brócoli es uno de los alimentos más poderosos para tu cuerpo.
Tiene una baja carga glucémica, es bajo en calorías y está lleno de beneficios. Es ideal para el SOP, el equilibrio hormonal y el control de peso.

¡Inclúyelo en tu alimentación! 👌🏻
Y no, no tiene que ser aburrido: al v***r, salteado o rostizado… tu cuerpo lo ama

11/08/2025

🥤 163 litros de refresco al año… ¡por persona en México al año! 😱💧 Cámbialo por 2 litros de agua al día y tu cuerpo te lo va a agradecer.¿Refresco o salud? Tú decides.📲 Únete al reto y cuéntanos cómo vas.