Nutrioliv "La Vía Para Tu salud"

13/03/2024

Aparta tu lugar a la Promoción Primavera!

Aprenderás a comer saludablemente, con orientación y estrategias prácticas para lograr la pérdida de peso y mejorar tu salud.
Mantendrás orientación por WhatsApp grupal e individual.
Recibirás material y herramientas para tu proceso.
Y si eres el que más pierde peso en el grupo recibirás $2000.00 al final de tus 4 semanas.

Anímate! La vida es ahora :)

07/05/2022

Cuando nuestros hábitos no apoyan nuestra salud, debemos tomar en cuenta algunos sencillos pasos para empoderar a nuestra mente y realizarlos en automático:
1) Esfuerzo: comienza por algo fácil y ve aumentando dificultad.
2) Motivación: que venga desde tu interior y seas tú el que decide esa acción, será más fácil desarrollar tú hábito!
3) Que tu hábito sea por valor y no por objetivo: esto es, que lo que hagas te genere bienestar y lo harás hoy y siempre, si lo haces por objetivo será tedioso y aburrido con el paso del tiempo, sentirás una obligación más no una convicción.
Sigue estos sencillos pasos y te será más fácil lograr cambios.

31/08/2021

Realmente no hay diferencias de alimentación!
La alimentación durante la infancia es primordial para su etapas futuras.
Un niño con alguna enfermedad metabólica o sin enfermedad, debe llevar a cabo una dieta equilibrada, saludable y suficiente con el fin de llevar un crecimiento sano y adecuado!

08/06/2021

¿Conoces la diferencia entre azúcar natural y azúcar añadido?... Si tu respuesta es NO, no te preocupes aquí te lo explicamos!

01/05/2021

La microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos vivos (bacterias, virus, arqueas, levaduras, hongos…) residentes en el tubo digestivo. Esta juega un papel fundamental en nuestra salud, tiene funciones metabólicas y de protección, desarrollo y regulación del sistema inmune incluso puede llegar a determinar cómo nos sentimos.
Las técnicas modernas de estudio de la microbiota nos han acercado al conocimiento de un número importante de bacterias que no son cultivables, y de la relación entre los microorganismos que nos habitan y nuestra homeostasis.
La microbiota es indispensable para el correcto crecimiento corporal, el desarrollo de la inmunidad y la nutrición.
Un desequilibrio en la microbiota puede alterar nuestro metabolismo y elevar el riesgo de sufrir enfermedades.
Cuídala y mantén una dieta saludable que beneficie tu intestino.
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M.E.Icaza-Chávez, Revista de Gastroenterología de México (English Edition), Volume 78, Issue 4, October–December 2013, Pages 240-248.

18/03/2021

Sabemos que la nutrición es importante para la salud en general, pero también lo es para la función cerebral. Nuestro cerebro, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, necesita alimentarse.
"La alimentación es uno de los pocos factores de riesgo de enfermedades neurológicas que está en nuestra mano modificar y controlar"
Y existen alimentos que pueden beneficiar a las funciones del cerebro.
Vilaplana, M. Alimentación y neuronas. Elsevier; Noviembre 2016.

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18/03/2021

Sabemos que la nutrición es importante para la salud en general, pero también lo es para la función cerebral. Nuestro cerebro, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, necesita alimentarse.
"La alimentación es uno de los pocos factores de riesgo de enfermedades neurológicas que está en nuestra mano modificar y controlar"
Y existen alimentos que pueden beneficiar a las funciones del cerebro.
Vilaplana, M. Alimentación y neuronas. Elsevier; Noviembre 2016.

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11/10/2017

Comer fuera de casa es fácil!!!
Te relago 5 Tips fáciles y prácticos para comer fuera de casa...
No hay pretexto para ser fitness!

26/08/2017

Asesoría Nutricional y educación en Diabetes... Contacta conmigo yo puedo ayudarte!

Transforma tu Vida a una más Saludable

10/07/2017

5 formas de hacer más MÚSCULO 💪
¡Sin tener que ir al gym!


No necesitas ser físico culturista para querer desarrollar algo de músculo, pues en realidad es muy saludable tener masa muscular especialmente cuando vamos envejeciendo. Tampoco es necesario pasar horas y horas en el gimnasio, existen otros factores que influyen para lograrlo.

~1 Incluye más proteína en tu dieta
La proteína es esencial para construir músculo, sobre todo después de entrenar, ya que las fibras musculares necesitan recuperarse, así como los tendones, ligamentos y otras partes. La proteína ayuda a mantener una masa muscular saludable.
Puedes encontrar proteína de calidad en: carne de res alimentada con pasto, lentejas, pescado, frijoles y huevo orgánico.

~2 Consume suficiente alimento
Si estás entrenando constantemente es importante que comas lo suficiente para que tu músculo crezca de forma saludable. Añade a tu dieta proteína, vegetales de hoja verde, frutas, y alimentos con Omega-3.

~3 Descansa más y mejor
Dormir es uno de los factores más importantes para ayudarte a construir músculo, ya que durante este tiempo tu cuerpo se repone. Lo ideal es descansar mínimo 7 horas. Si tienes problemas para dormir, está al pendiente de nuestras publicaciones para conocer remedios naturales.

~4 Jugo de carne
Este platillo es prácticamente un suplemento alimenticio, es rico en nutrientes, colágeno, gelatina, minerales y mucha proteína, que ayudan a construir músculo, a una buena digestión y a la salud de las articulaciones.

~5 Toma un día de descanso
Al entrenar diario no necesariamente significa que tus músculos crecerán más, también necesitan tiempo de recuperación, por ello es importante tomar por lo menos un día de descanso.