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Daniel Reyes.

Casa
Mexico
Aguascalientes
Daniel Reyes.

Entrenador deportivo lic. Nutrición ya sea en gimnasio o en casa

en busca de mejorar la calidad de vida y salud de cada personas, mejorando su alimentación por medio de planes alimenticios funcionales para cada tipo de persona, así como también rutinas de ejercicio adecuadas a cada uno.

05/03/2026

🫵🤫

02/03/2026

🕊️Tu cuerpo no es el resultado de lo que haces a veces es el resultado de lo que repites todos los días pequeños acciones hechas constante, es lo que realmente transforma tu cuerpo💪🙌

01/03/2026

Lo simple cuando se repite, da resultados reales 🕊️

25/02/2026

¿Antojo dulce pero quieres mantenerte FIT? 😏🔥

Hazte este CHEESECAKE ALTO EN PROTEÍNA al microondas en minutos 💪

Fácil, rápido y perfecto para cuando:
✔️ Se te antoja algo dulce
✔️ No quieres salirte del plan
✔️ Necesitas algo práctico post entreno

La receta completa y el paso a paso están en el video 👨🏻‍🍳

Y aquí viene lo mejor 👇
👉 Decóralo con el topping que tú quieras:
• Mermelada sin azúcar
• Almendras o nuez
• Crema de cacahuate natural
• Yogurt griego
• O el topping fit que más te guste

Hazlo parte de tu plan, no tu sabotaje 😉

Guárdalo porque lo vas a necesitar esta semana 🤝
Si lo preparas, súbelo y etiquétame 🔥

22/02/2026

🚨 ¿Te cuesta mucho ir al baño? 🚨
Inflamación, pesadez, vientre duro… y pasan los días sin evacuar 💭

Antes de irte directo a laxantes, prueba esto 👇

🥤 Batido para mejorar el tránsito intestinal:

✅ ½ plátano
✅ 50 g de ciruela pasa sin hueso
✅ 200 g de yogurt griego natural sin azúcar
✅ 250 ml de leche de almendras sin azúcar
✅ 1 cdita de linaza molida
✅ 1 cdita de vainilla
✅ Stevia al gusto

🔄 Licúa todo y tómalo por la mañana.

💡 ¿Por qué funciona?
✔ Fibra soluble + fibra insoluble
✔ Probióticos del yogurt
✔ Efecto osmótico natural de la ciruela
✔ Grasas y mucílagos de la linaza que lubrican el intestino

⚠ Ojo: no es magia.
Si no tomas agua suficiente y no te mueves… ningún batido hará el trabajo.

Guárdalo y compártelo con esa persona que siempre dice
“yo casi no voy al baño” 😅

18/02/2026

Si el de la pasta poblana te gustó…
estos BURRITOS ALTOS EN PROTEÍNA te van a volar la cabeza 🤯🔥

Fáciles, prácticos y perfectos para cuando quieres algo delicioso sin salirte de tu plan.

🌯 Base: tortilla integral Tía Rosa
🥩 Proteína: carne molida magra 96/4 guisada con pimientos, cebolla, paprika, especias, salsa Maggi y puré de tomate
🍅 Topping: jitomate o pico de gallo
🥣 Aderezo fit:
2 cdas yogurt griego + 1 cda siracha + paprika + ½ limón + 20–30 g miel

Y el toque final 👇
🧀 60 g de queso mozzarella fat free para que derrita y quede brutal.

Alta proteína.
Control de grasa.
Sabor nivel antojo.

Guardar esta receta es obligatorio 👌🔥

¿Te hago más recetas así rápidas y altas en proteína?

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15/02/2026

🍝🔥 Pasta poblana saludable alta en proteína

Si crees que comer “fit” es aburrido… guarda esta receta 👇

Balance perfecto entre sabor y resultados 💪

👨‍🍳 Ingredientes:
• 1 ½ tazas de rajas poblanas congeladas
• 40 g de crema Lala Light
• Leche Lala 100 proteína baja en grasa (al gusto para dar textura cremosa)
• Consomé de pollo bajo en grasa
• Sal y pimienta al gusto
• Queso parmesano rallado
• Pechuga de pollo a la plancha con especias al gusto

Alta en proteína ✔️
Cremosa ✔️
Ideal para etapa de recomposición o definición ✔️

Recuerda: el físico se construye en la cocina.

11/02/2026

No todas las proteínas son iguales.
Si quieres ganar masa muscular y recuperarte de verdad, tienes que elegir fuentes de calidad 👇🔥

🥩 Carne magra
🐔 Pechuga de pollo
🐟 Pescados
🥚 Huevo
🥛 Lácteos altos en proteína
💪 Suero de leche

La clave no es solo “comer más”, es comer mejor y darle a tu cuerpo los aminoácidos que necesita para crecer y reparar el músculo después del entrenamiento.

Recuerda:
👉 Sin proteína suficiente no hay hipertrofia.
👉 Sin recuperación no hay progreso.

¿Estás cubriendo tus gramos diarios o solo estás entrenando duro? 👀

NutritionAndSportClinic

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04/02/2026

Retos, esfuerzo y equipo.
Eventos como este recuerdan que el deporte no solo es competir, también es convivir, crecer y disfrutar el proceso 💪🔥
Gracias Athlo por la experiencia.

02/02/2026

Algo de lo vivido en .
Gracias a el equipo de athlo a sus patrocinadora por hacer estos eventos deportivos posibles que ayuda a que cada vez más personas se acerquen a un estilo de vida, más saludable, lleno de deporte y buenos hábitos, convirtiendo fines de semana inactivos, inactivos.
Patrocinadores:mx

room

02/02/2026

Andaba motivando🤣 explicando el step up 🕊️

29/01/2026

Jalón a la vieja escuela 💪🔥
Sin trucos raros, sin modas… solo tensión, técnica y trabajo real.

✔️ 3–4 series por ejercicio
✔️ 8–12 repeticiones
✔️ Descanso: 1–2 minutos

Entrena pesado.
No te consientas la fatiga: experimentar un fallo real es importante, porque muchas veces creemos que llegamos al fallo y en realidad solo hacemos falsos fallos.

Lo básico bien hecho sigue dando resultados.
La espalda no se construye con atajos, se construye jalando de verdad.

Hipertrofia EntrenamientoReal DRTeam DanielReyesFitness

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