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Arantxa Oliva Nutrición

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Arantxa Oliva Nutrición

🍃Es un estilo de vida 🍃
🌸Nutrición y salud hormonal femenina
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23/04/2025

✨En Balance Mayo✨
“En Balance” es un programa de alimentación saludable que tiene como objetivo ayudarte a llegar a tus metas mediante una alimentación balanceada y sostenible que puedas disfrutar sin miedo ni culpas.
➡️Durante 28 días tendrás opciones diferentes de desayunos, comidas y cenas además de snacks saludables; vas a encontrar también guías de apoyo recetarios, tracker de hábitos, lista de súper por semana y muchas cosas más.
🌷Es solo para mujeres ya que mi área de especialidad es en tratamiento con mujeres y además quiero crear un espacio seguro.
Está diseñado como un programa y no como un “reto” ya que para mi, la salud y calidad de vida, no es un reto ✨
Empezamos el 5 de mayo ¿estás lista para unirte y cambiar la manera en la que vez tu alimentación?

01/03/2025

✨En Balance Marzo✨
“En Balance” es un programa de alimentación saludable que tiene como objetivo ayudarte a llegar a tus metas mediante una alimentación balanceada y sostenible que puedas disfrutar sin miedo ni culpas.
➡️Durante 28 días tendrás opciones diferentes de desayunos, comidas y cenas además de snacks saludables; vas a encontrar también guías de apoyo recetarios, tracker de hábitos, lista de súper por semana y muchas cosas más.
🌷Es solo para mujeres ya que mi área de especialidad es en tratamiento con mujeres y además quiero crear un espacio seguro.
Lo diseñé como un programa y no como un “reto” ya que para mi, la salud y calidad de vida, no es un reto ✨
Empezamos el 17 de marzo ¿estás lista para unirte y cambiar la manera en la que vez tu alimentación?

01/02/2025

✨En Balance✨
Comer saludable y delicioso mientras creas hábitos sostenibles y viendo cambios en tu salud es posible, bienvenida a mi programa “En Balance”.

27/01/2025

Cuando me di cuenta que la alimentación saludable no es solo contar calorías ni restringir, que es algo que nos une como sociedad y cultura, que se puede disfrutar y puede ser hasta una muestra de amor…ese día decidí estudiar nutrición y me enamoré totalmente ❤️
Feliz día a todos los nutriólogos que día con día buscamos ayudar a las personas, mejorar su calidad de vida, a todos los que nos emocionamos cuando todos los cambios para bien en nuestros pacientes.

25/01/2025

✨Hábitos para mejorar tu digestión✨
Todos estos tips te ayudarán a no sentirte pesada después de las comidas y mejorar tu digestión:
Come despacio: sin prisas, saboreando cada bocado, mastica bien y pasa tus alimentos cuando los sientas bien triturados.
Caminata después de comer: 5-10min, harán que el alimento “siga su camino”, evita acostarte después de comer.
Evita tomar agua entre bocados: toma agua antes de comer o hasta terminar tus alimentos.
Cena 2hrs antes de dormir: acostarte inmediatamente después de comer perjudica tus tiempos de digestión, procura cenar temprano y así cuando te acuestes, el alimento ya lo estará en el estómago.

21/01/2025

✨En Balance Febrero✨
“En Balance” es un programa de alimentación saludable que tiene el objetivo de ayudarte a llegar a tus metas mediante una alimentación balanceada y sostenible que puedas disfrutar sin miedo ni culpas. Durante 28 días tendrás opciones de desayunos, comidas y cenas además de snacks saludables, vas a encontrar también material de apoyo como guías saludables, recetarios, lista del súper por semana y mucho material y herramientas para tu estilo de vida saludable 🤍 además, en este mes verás un mini recetario especial con postres saludables🍫❤️
Es solo para mujeres ya que mi especialidad es en tratamiento con mujeres y además quiero crear un espacio seguro 🌺
Lo diseñé como un programa y no como un “reto” ya que para mi la salud y calidad de vida no es un reto✨
Empezamos el 10 de febrero ¿estás lista para unirte y cambiar tu vida y la manera en la que vez la alimentación? 🤍

31/12/2024

Gracias 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣✨
Muchos aprendizajes, experiencias, bendiciones, momentos preciosos y otros no tanto… fue un año hermoso y el siguiente sé que será mejor 🤍
#2025

14/12/2024

✨5 opciones de bebidas calientes antiinflamatorias ✨
Mis bebidas calientes favs para esta temporada que saben delicioso, son antiinflamatorias y antioxidantes y además nos pueden ayudar a mantenernos hidratados.

06/12/2024

✨En Balance: Enero✨
¡Vamos a iniciar el 2025 con todo!
Regresa mi programa diseñado para que disfrutes los alimentos y enseñarte a llevar un estilo de vida en balance y sostenible.
28 días súper variados con desayunos, comidas y cenas diferentes, además de snacks saludables, recetarios y herramientas para ayudarte con tu proceso con recomendaciones personales según tus necesidades.
Tu también puedes iniciar un estilo de vida más saludable ❤️

13/10/2024

✨En día En Balance✨
Imagínate comer todos los días variado, saludable y delicioso 👌🏻
28 días de desayunos, comidas y cenas diferentes con opciones variadas de snacks saludables, recetarios, tips y herramientas para transformes tu vida y la manera en la que ves la alimentación.
Así es mi programa En Balance y tú puedes formar parte de él.

08/10/2024

✨Ceviche de Brócoli✨
Todos los ingredientes son al gusto, depende de la cantidad que quieras preparar:
Brócoli
Jitomate
Cebolla morada
Pepino
Cilantro
Sal
Limón
Aceite de oliva (con moderación, yo use 1cda)
Solo necesitas blanquear el brócoli: en una olla con agua hirviendo por unos minutitos y después pasa a un bowl con agua fría con hielos, escurre bien el agua y revuelve con el resto de ingredientes.
Te recomiendo consumir brócoli, coliflor, repollo, etc en tu fase ovulatoria para ayudarnos a excretar mejor los estrógenos del cuerpo después de la fase folicular, gracias a los sulfurafanos que contienen este grupo de alimentos 😉

02/10/2024

✨Llega En Balance Octubre✨
“En Balance” es un programa de alimentación saludable que tiene el objetivo de ayudarte a llegar a tus metas mediante una alimentación balanceada y sostenible que puedas disfrutar sin miedo ni culpas. Durante 28 días tendrás opciones de desayunos, comidas y cenas además de snacks saludables, vas a encontrar también material de apoyo como guías saludables, recetarios, lista del súper por semana y muchas cosas más 😍
Es solo para mujeres ya que mi especialidad es en tratamiento con mujeres y además quiero crear un espacio seguro 🌺
Lo diseñé como un programa y no como un “reto” ya que para mi la salud y calidad de vida no es un reto✨
Empezamos el 21 de octubre ¿estás lista para unirte y cambiar tu vida y la manera en la que vez la alimentación? 🤍

Dirección

Av. Paseo Del Porvenir #210 Fraccionamiento Santa Imelda
Aguascalientes
20040

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Lunes	9am - 2pm
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