MC Tannia Alvarez Psicóloga clínica

03/06/2025

Cuando estudiaba en Inglaterra, escuché que uno de los doctores con los que tomábamos clase estaba investigando el impacto de la escritura terapéutica en veteranos de Vietnam. Me pareció muy interesante como una práctica aparentemente sencilla como escribir su propia biografía podía impactar en su autopercepción de identidad y bienestar emocional.
Hay algo en escribir que activa nuestro lado creativo, introspectivo y analítico. A la vez que nos invita a explorar qué nos estamos diciendo sobre lo que nos permitimos y lo que no, qué nos decimos de lo que soñamos, qué nos decimos de nosotros mismas y de quienes nos rodean.
Últimamente he encontrado preguntas muy valiosas para realizar esta práctica terapéutica llamada "journaling" la cual consiste en escribir de forma libre respondiendo a preguntas clave especialmente diseñadas para identificar creencias y actitudes hacia diversos temas. Les estaré compartiendo poco a poco algunas de ellas por aquí.
Recuerda buscar ayuda profesional si estás pasando por momentos difíciles 🌷

05/05/2025

Reflexión de inicio de mes 🌷✨ ¿Hay algo que has estado evitando hacer pero te haría mucho bien? Toma este post como tu señal para hacerlo :) Tú puedes 🕯️

11/04/2025

Fragmento del libro "En Auschwitz no había prozac" de la doctora en psicología Edith Eger 🌷 También les recomiendo mucho "La bailarina de Auschwitz", es de mis libros favoritos ✨ lleno de sabiduría. Les deseo bonito día y fin de semana 😊

08/04/2025

¿Tú cómo te demuestras amor propio? 💖✨🤗

03/03/2025

¿Alguna vez has sentido un dolor inexplicable, fatiga crónica o malestares recurrentes sin causa aparente? En este video revelamos la poderosa conexión entre las emociones reprimidas y los síntomas físicos que experimentamos.

¿Alguna vez has sentido un dolor inexplicable, fatiga crónica o malestares recurrentes sin causa aparente? En este video revelamos la poderosa conexión entre...

19/02/2025

Llegamos al video #10 tocando un tema que puede transformar tu vida: aprender a perdonar 🌷

En este episodio, exploramos el significado profundo del perdón y su impacto en nuestro bienestar emocional. Descubre cómo la psicoterapia puede ayudarte a e...

16/02/2025

Acabo de subir mi video número 9 a YouTube. Ha sido una experiencia de muchos aprendizajes, mejora continua y les agradezco su apoyo en esta aventura. Decidí crear contenido para poder llegar a más personas y poder ayudar a quienes tal vez no tienen recursos o no han logrado dar el paso de buscar ayuda psicológica (por alguna de las múltiples limitantes que nos encontramos en nuestro día a día).
A veces podemos compartir un video sin imaginarnos el impacto positivo que tendrá en la vida de otra persona. Estamos al alcance de un clic.
Nos vemos pronto 🌷

Acompáñame a explorar técnicas avanzadas de autocuidado emocional: el establecimiento de límites sanos y el diseño de tu propósito de vida a través del IKIGA...

06/01/2025

Hola 🌷 Les comparto mi primer video de este año ✨ lo hice con todo mi corazón. Si te sirve, comparte con los demás para que podamos tener una sociedad más empática y amable. Muchas gracias por su atención 💖

Hablemos de los seis niveles de validación emocional y del gran impacto que pueden tener en nuestras relaciones interpersonales si aprendemos a utilizarlos en nuestro día a día. Dejemos de decir:

31/12/2024

Les comparto con mucho cariño el último video de este año, donde explico cómo hacer y utilizar un Tablero de visión o Vision Board explicado desde la psicología 🤗💖✨
Ojalá les sirva para acercarse a sus metas, y sobre todo, a la versión más auténtica de uds 🌷
Muchas gracias por su apoyo este año, por el crecimiento que vivimos en consulta y entre consultas. Para mí es un honor poder formar parte de su proceso de crecimiento personal. Amo mi trabajo y lo único que es cada caso ✨ Nos vemos el 2025 🙏

Acompáñame en un paso a paso de cómo realizar un bonito y funcional tablero de visión que puedas usar cada día para inspirarte y motivarte para alinearte con tu mejor versión :) La psicología y las neurociencias nos ayudan a comprender por qué funciona, aquí te lo explico en el video.

27/12/2024

Ojalá este 2025 esté lleno de proyectos inspiradores, conexiones genuinas, crecimiento personal, salud, amor y los dineros necesarios para disfrutar de todo ello 🙏✨🌷💖

27/12/2024

Buen día 🌷✨ El cierre de año nos ofrece la oportunidad de reflexionar sobre nuestras metas, y con ello, el tipo de persona que tendremos que ser para lograrlas. Les comparto mi último video de YouTube, donde abordo algunas recomendaciones para la regulación emocional y el diálogo ✨ habilidades muy necesarias nuestro día a día. Nos vemos pronto!

Exploramos diferentes técnicas de regulación emocional para lograr tener un diálogo asertivo con otra persona después de un conflicto. Discutir puede ser fuente de peleas, rompimientos y malestar emocional. Te ayudo a navegar la incomodidad de las situaciones que te desagradan, y a proponer solu...

21/11/2023

Estoy muy emocionada porque volveré a hacer algo que amo, que es compartir con jóvenes lo que he aprendido en mis años de consulta psicológica 🌷✨️ Nos vemos mañana :)