Nutrióloga Sindy Rodríguez

30/11/2025

Recientemente se publicó la Serie de The Lancet sobre Productos Ultraprocesados y Salud Humana, muestra cómo los productos ultraprocesados impulsan el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles en todo el mundo‼️

✅Este trabajo contó con la participación de investigadoras e investigadores del INSP y del CINyS-INSP, quienes contribuyeron de manera destacada al análisis y la evidencia presentada.

📌 Consulta la serie completa en: https://www.thelancet.com/series-do/ultra-processed-food

19/11/2025

13/10/2025

El consumo de refresquito 🥤 daña tu esqueletito. ❌🩻

Sustancias como:
1️⃣ Azúcar, que provoca desplazamiento de nutrientes
2️⃣ Cafeína, que contribuye a la pérdida ósea
3️⃣ Ácido fosfórico, afecta el equilibrio del calcio, nutrientes y minerales del cuerpo

Se encuentran juntas en refrescos. 😨 Su consumo excesivo contribuye a la pérdida de densidad ósea 🩻, fracturas, y aumento en el riesgo de osteoporosis.

🫂Cuida tu salud, cambia tus hábitos de consumo por unos más saludables. 👍🏻✅

10/10/2025

Recibir un diagnóstico de cáncer no sólo afecta el cuerpo; también remueve emociones profundas. Estudios científicos muestran que entre 30 y 50 % de los pacientes con cáncer desarrollan depresión, ansiedad o insomnio.
📚 Fuente: BMC Psychiatry (2025); The Lancet (2024).

El estrés psicológico crónico puede alterar el sistema inmunológico y endocrino, afectando la respuesta del cuerpo al tratamiento. Una revisión en The Lancet mostró que la depresión posterior al diagnóstico aumenta el riesgo de mortalidad específica por cáncer hasta en un 83 %.

💬 Pero hay esperanza:

La terapia cognitivo-conductual, el apoyo grupal y el ejercicio moderado mejoran la calidad de vida y reducen el malestar.

Los hospitales que integran atención psicológica al tratamiento oncológico reportan mejor adherencia y supervivencia.
📚 Fuente: American Cancer Society; National Cancer Institute.

💗 Recordemos: Cuidar la mente también cuida el cuerpo.
Buscar apoyo psicológico no es debilidad, es parte del tratamiento integral.

10/10/2025

08/10/2025

¡ es nuestra meta!
Pequeñas acciones diarias pueden hacer una gran diferencia:
♥️come más frutas y verduras,
♥️reduce el consumo de grasas saturadas y azúcares,
♥️mantén un peso saludable, realiza actividad física regular y evita el tabaco. ♥️Controlar factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes también es clave.
♥️no subestimes el estrés.
¡Cada cambio cuenta!

07/10/2025