NutriBalance

27/01/2022

17/01/2022

Formar hábitos saludables 🧘‍♀️, mejorar nuestra salud 🍓 o composición corporal 🏋️‍♀️son deseos que muchos tenemos, pero en ocasiones, por miedo, desidia o comodidad no nos atrevemos a iniciar el camino para conseguirlos.

!Contáctame, yo te puedo ayudar con el proceso 😉!! De forma natural, práctica y comiendo rico podemos alcanzar tus objetivos 💪.

Laura Reyes Sosa
👩‍⚕️ Nutrióloga y Educadora en Diabetes
Ced. Prof 6947241
Universidad Iberoamericana Puebla
Agenda tu cita:
📞775-784-3649
Guerrero Sur # 5, Apan, Hgo.
Consultas presenciales y en línea.

17/01/2022

¡¡Te deseamos un NO Blue Monday!! 😉

¿Blue Monday? ¿El día más triste del año? 🤔 Naahhh.... 😬

10/01/2022

Este primer paso es el que más trabajo cuesta,
pero con el tiempo, y al ver tus avances, te das cuenta que iniciar valió la pena 😉.

Si no sabes cómo o por donde empezar un estilo de vida más saludable 🍓🥦, contáctame, yo puedo ayudarte ☺

LNCA. Laura Reyes Sosa
Ced. Prof 6947241
Universidad Iberoamericana Puebla

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Guerrero Sur # 5, Apan, Hgo.
Consultas presenciales y en línea.

02/08/2021

Lactancia materna y Sana distancia

"Proteger la Lactancia Materna: Una Responsabilidad Compartida"

LNCA. Laura Reyes Sosa
Ced. Prof. 6947241
U. Iberoamericana Puebla
Citas. +52 775 784 3649

02/08/2021

Ayer dio inicio la Semana Mundial de la Lactancia Materna , el lema de este año es "Proteger la lactancia materna: un compromiso de todos/as” con la intención visibilizar los diferentes obstáculos a los que se enfrentan las madres a la hora de amamantar y concientizar sobre la importancia de la lactancia materna.

Para una lactancia materna exitosa, entre otros aspectos, es necesario el apoyo de la pareja, la familia y todo el entorno, esto incluye:

➡️ Distribución de las tareas domésticas y cuidado del bebé entre progenitores.

➡️ En el trabajo y lugares de estudio contemplar licencias por maternidad y por paternidad, espacios para la extracción de leche y horarios reducidos para disponer de tiempo para alimentar al bebé con leche materna en estos contextos.

Durante esta semana te estaré compartiendo información relacionada con la Lactancia Materna.

02/07/2021

Te comparto la lista de frutas y verduras de este mes 🌦 y dos recetas muy rápidas para aprovechar la fruta y verdura de temporada 🥭🍎🥗.

!!Prepáralas y platícame si te gustaron!!

📍 Agenda tu cita: 775-784-3649
LNCA. Laura Reyes Sosa
Ced. Prof. 6947241
U. Iberoamericana Puebla

22/04/2021

La mejor bebida para hidratar a nuestros bebés, después de los 6 meses de edad, es el agua. Hay bebidas que no se debe ofrecer a nuestros pequeños para evitar dañar su salud.

Te comparto la lista:

☕️ Té o infusiones: Inhiben la absorción de Hierro y Zinc.

☕️ Café: Estimula y altera el sistema nervioso central, además inhibe la absorción de Hierro y Zinc.

🥤Refrescos: Contienen exceso de azucares, colorantes y cafeína, daña el esmalte de los dientes, favorece la descalcificación, irrita el estomago.

🧃Jugos: Incluyendo naturales, verdes y de cajita. Contienen azucares, dan sensación de saciedad por lo que desplazan el consumo de otros alimentos nutritivos, favorecen la aparición de caries. LA FRUTA Y LA VERDURA SE MASTICAN, NO SE BEBEN.

🥛 Atoles: Exceso de azucares, almidones y Kcal.

¿Con qué otras bebidas has escuchado que hidratan a los bebés?

Si necesitas ayuda y tienes dudas sobre que alimentos darle a tu bebé contáctame ¡Será un gusto poder apoyarte! 😊.

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LNCA. Laura Reyes Sosa
Ced. Prof. 6947241
U. Iberoamericana Puebla

21/04/2021

🤔¿Sabías que hay alimentos que no debes darle a tu bebé?
Aquí te dejo la lista 👇:

🐝 Miel: No se remienda antes de los 2 años de edad por riesgo de desarrollar Botulismo.

🍭 Azucares: No se recomiendan antes de los 2 años de edad pues favorecen la preferencia por alimentos dulces. Incluye azúcar, mermeladas, caramelos, etc.

🧂 Sal: Para acostumbrar al bebé a los sabores naturales y evitar sobrecarga renal.

🍚 Bebidas de arroz y arroz integral: No se recomiendan antes de los 5 años de edad por ser altos en arsénico.

🌭 Embutidos: Contienen nitratos, nitritos y son altos en sodio.

🐟 Pescados altos en mercurio: Evitar pez espada, tiburón, lucio o atún rojo.

🍤 Mariscos: Son altos en Cadmio, evitar la cabeza y partes oscuras.

Si necesitas ayuda y tienes dudas sobre que alimentos darle a tu bebé contáctame ¡Será un gusto poder apoyarte! 😊.

📍 Agenda tu cita: 775-784-3649
LNCA. Laura Reyes Sosa
Ced. Prof. 6947241
U. Iberoamericana Puebla

21/04/2021

👉 Según la OMS, la alimentación complementaria es el proceso que comienza cuando la leche materna por si sola ya no es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del bebé 👶, y por lo tanto necesita otros alimentos 🍎🍗🥑🥦 y líquidos a demás de la leche materna 🤱.

⏰ Iniciar antes o retrasar la alimentación complementaria puede tener consecuencias a en la salud de tu bebé.

Acércate a tu nutriólogo para apoyarte con tu bebé en esta importante etapa.

📍 Agenda tu cita: 775-784-3649
LNCA. Laura Reyes Sosa
Ced. Prof. 6947241
U. Iberoamericana Puebla

19/04/2021

👉 La nutrición durante la infancia 👶 es básica para el correcto crecimiento y desarrollo de nuestros niños y constituye la base para su bienestar en el futuro.

🧸Se acerca el día del niño 🎈🎉 y por ello te estaré compartiendo estos días información y consejos de nutrición 🍎🥑🥕 para pequeñitos desde el nacimiento 👶 hasta escolares 👧👦.

¡¡Platícame cuáles son los retos 🙆‍♀️ de alimentación 🥦🍓🥗 a los que te enfrentas con tus pequeños!!

📍 Agenda tu cita: 775-784-3649
👩‍⚕️LNCA. Laura Reyes Sosa
Ced. Prof. 6947241
U. iberoamericana Puebla

́ninfantil ̃OSSANOSNIÑOSFELICES

17/04/2021

🔴 ¿DIABETES NEONATAL? La diabetes que ocurre antes de los 6 meses de edad se denomina diabetes “neonatal” o “congénita”. Sigue leyendo...