28/11/2025
¿Es segura la Creatina para los Riñones? 🤔
Meta-Análisis
La creatina monohudratada es un suplemento dietético ampliamente utilizado con beneficios probados para el rendimiento deportivo. Sin embargo, persisten las preocupaciones sobre su impacto en la función renal, a menudo debido a la elevación de los niveles de creatinina en suero.
Un reciente análisis sistemático y meta-análisis (Naeini et al., 2025) examinó 21 estudios para evaluar cómo afecta la suplementación de creatina a los riñones, enfocándose en la creatinina sérica y la Tasa de Filtración Glomerular (TFG).
Los resultados clave demuestran que:
1️⃣ Aumento de Creatinina: La suplementación con creatina está asociada con un aumento pequeño, pero estadísticamente significativo, en los niveles de creatinina sérica. Este aumento se considera modesto y transitorio.
2️⃣ ¿Es Daño Renal? ¡No! Este aumento en la creatinina se atribuye al recambio metabólico de la creatina, y no a un deterioro de la función renal. El incremento de la creatinina es una respuesta fisiológica predecible porque es un metabolito de la creatina, y no un signo de daño renal.
3️⃣ TFG (El Indicador Clave): El análisis de la TFG —considerada el mejor indicador general de la función renal— no reveló cambios significativos tras la suplementación con creatina.
La Conclusión Fundamental:
La suplementación con creatina no afecta negativamente la función renal. Los resultados indican que es probable que la creatina sea segura para la función renal en individuos sanos y diversas poblaciones clínicas, siempre que se utilice dentro de los protocolos de dosificación estándar.
Fuente: Naeini EK, Eskandari M, Mortazavi M, Gholaminejad A, Karevan N. Effect of creatine supplementation on kidney function: a systematic review and meta-analysis. BMC Nephrology. 2025;26:622. https://doi.org/10.1186/s12882-025-04558-6
