NutriólogoAngelZC

24/12/2025

La ansiedad por la comida no se resuelve con más fuerza de voluntad.

La evidencia y la práctica clínica muestran que cuando el estrés, el cansancio o la ansiedad están presentes, las decisiones al comer cambian, incluso cuando “sabemos qué hacer”.

Por eso insistir solo en control suele generar más culpa y frustración.

El primer paso es aprender a reconocer qué estás sintiendo antes de comer y escuchar las señales reales de tu cuerpo.

Si quieres trabajar tu relación con la comida desde un enfoque serio y acompañado, escríbeme ACOMPAÑAMIENTO por mensaje directo.

22/12/2025

¿Un té para la ansiedad? ☕️❌ Hablemos de ciencia, no de mitos.

Hace poco escuché un consejo médico que me preocupó: "No te mediques para la ansiedad, mejor toma tés y haz ejercicio". Como Nutriólogo especializado en Psiconutrición, sé lo peligroso que es simplificar así la salud mental.

Aquí te explico por qué este enfoque es obsoleto desde la ciencia:

✅ El estrés es fisiológico: El estrés crónico (que causa el bruxismo) eleva el cortisol. Esta hormona altera directamente tu cerebro, aumentando el deseo por comer y bloqueando la saciedad. No es falta de voluntad, es tu biología reaccionando.

✅ La medicación como soporte: Los fármacos no son un atajo; son moduladores de la química cerebral. Son la base para que el sistema nervioso se estabilice y así, la terapia y la nutrición puedan dar resultados.

✅ Trato digno: Nadie sana en un consultorio donde invalidan su diagnóstico. La salud empieza por reconocer que la mente y el cuerpo están conectados.

Si sientes que la ansiedad controla tu forma de comer y buscas herramientas profesionales para recuperar el equilibrio:

👇 Escribe la palabra MANUAL en los comentarios y te enviaré mi guía gratuita para ayudarte a regular la ansiedad por la comida.

Envía un mensaje a Angel Zamora Nutriólogo por WhatsApp. https://wa.me/message/4CTYFP4BZ5ZKD1
❤️

16/12/2025

16/12/2025

No es falta de voluntad, a veces son tus emociones ❤️‍🩹
​¿Te ha pasado que terminas de comer y sientes que "necesitas" algo más, aunque estés lleno? O quizás buscas comida cuando estás triste, estresado o aburrido.

​Como especialista en conducta alimentaria, quiero decirte que esto es más común de lo que crees. El hambre emocional busca llenar vacíos que la comida no puede solucionar. Romper el ciclo empieza por hacer una pausa y preguntarte: "¿De qué tengo hambre realmente?".

​En el video de hoy te ayudo a reconocer estas señales. 🎥

​✨ ¿Te gustaría herramientas para aprender a escuchar a tu cuerpo?

Comenta la palabra EQUILIBRIO y te mandaré información sobre mi programa de acompañamiento.

16/12/2025

🌟 ¡Convocatoria abierta! 🌟

¿Te interesa el estudio del comportamiento en alimentación y nutrición? 🥗🍎 La Maestría en Ciencia del Comportamiento con Orientación en Alimentación y Nutrición (MCAN) te ofrece formación interdisciplinaria con modalidad escolarizada y enfoque en investigación. 🧠🔬

✨ Duración: 24 meses
✨ Inicio de ciclo: Agosto 2026
✨ Inicio de trámites: Enero 2026
✨ Sede: Instituto de Investigaciones en Comportamiento Alimentario y Nutrición (IICAN) en el Centro Universitario del Sur, Universidad de Guadalajara

👩‍🏫 Acompañamiento con sistema tutorial especializado para garantizar tu desarrollo académico.

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📞 Tel: (341) 57 52222 Ext. 46102
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15/12/2025

14/12/2025

Sé que vivir con Obesidad y Diabetes va mucho más allá de una cifra en la báscula o en el glucómetro. Es una batalla mental constante.

Si te sientes identificado con esto: 😓 La ansiedad por comer te domina, incluso cuando "sabes lo que tienes que hacer". 🔄 Has intentado todas las dietas existentes y siempre terminas en el mismo punto (o peor). 💔 Sientes que tu cuerpo y la comida son tus enemigos.

Te entiendo. Y por eso estoy trabajando en algo especial para ti. No es otra dieta. Es un MANUAL diseñado para ayudarte a sanar tu relación con la comida y encontrar un equilibrio real y sostenible.

👇 Si quieres ser de los primeros en recibirlo, escribe la palabra MANUAL en los comentarios y te enviaré la información por mensaje directo. 👇

AdherenciaSaludable BienestarIntegral

13/12/2025

Aprovecha al máximo tus citas de diciembre, es cuando más ideas se necesitan para seguir.

Peeeero... si por alguna razón no puedes asistir, cancela o reprograma con anticipación.

Los profesionales de la salud lo van a agradecer 😊

¡Feliz inicio de las fiestas decembrinas!

Crédito:
https://www.facebook.com/share/1WXMTNwMgY/

12/12/2025

Vas a pasar otra Navidad con miedo a "engordar" o vas a empezar a sanar? 🎄🤔

En mi programa de Psiconutrición aplicamos 3 reglas de oro para estas fechas:

1️⃣ No llegues con hambre: Saltarse comidas para "ahorrar calorías" es una trampa mortal. ❌ 2️⃣ Legaliza el placer: Prohibirte alimentos solo aumenta tu deseo por ellos. Dátelos, disfrútalos y sigue adelante. 🍫 3️⃣ Quítale poder a la comida: El estrés por lo que comes te inflama más que lo que comes.

Cierra el año sanando. Prepara un 2026 diferente. ✨

¿Listo/a para el cambio? 👇 Comenta FIESTAS y te mando los detalles de mi acompañamiento especializado por DM o Ve a mi bio y Contactame☎️

11/12/2025

10/12/2025

3 Razones por las que tu dieta de diabetes NO funciona 🚫

El Estrés (Cortisol): Si comes con culpa y ANSIOSO, tu cuerpo reacciona hormonalmente subiendo la glucosa.

Falta de Estrategia: No se trata de eliminar el pan, se trata de saber con qué combinarlo para evitar el pico. 🍞+🥑

Mala relación con la comida: Vivir con hambre constante hace que tu hígado produzca más glucosa interna.

En mi consulta clínica usamos el método GLUCOMENTE para arreglar esto desde la raíz: la mente y el metabolismo. 🧠⚡️

👇 ¿Quieres saber cómo funciona? Escribe GLUCOMENTE en los comentarios y te cuento cómo empezar.

Envía un mensaje a Angel Zamora Nutriólogo por WhatsApp. https://wa.me/message/4CTYFP4BZ5ZKD1

❤️💞❤️

07/12/2025

Comprende el sobrepeso que has construido a lo largo de los años, antes de cualquier tratamiento, es necesario una mirada profunda a tu historia de vida.
S eres una persona que ha batallado con los kilos y se siente incomprendida:

Escribe la palabra ACOMPAÑAMIENTO para brindarte información sobre mi programa de acompañamiento especializado.
WhatsApp: 5214434193247