J.M Nutrición

11/11/2025

Sii no nos los olviden

Un recordatorio para los nutri pacientes que no nos olviden en estos meses 😅🥲🫠

06/11/2025

Soy

Alguien: Pobres Nutris, seguro comen pura lechuga con jitomate....
Yo:

02/11/2025

Yo por eso me fui a las almendras Jajaj aparte de que me gustan mucho Jajaj 😛😛😛

28/10/2025

No veo fallas en su lógica. Tmb la aplico ddd jaja

Coach: Recuerda que debes comer más pollo para ganar músculo

26/10/2025

Yo Justo en este momento

13/10/2025

Jajajjaja y frecuencia de alimentos

😆

13/10/2025

😍Estos hotcakes 😍
✅1/2 taza de harina de avena
✅1/2 taza de harina de almendras
✅1/2 pza de plátano
✅1/2 taza de leche de tu preferencia
✅Endulzante al gusto
👀Yo le puse fresas y miel maple (1/2 cdita)
🍓Ideales para tu desayuno , cena ,de snacks. Si utilizas leche lala 100 y añades un poco de yogurt griego los harás más altos en proteína 💪🏻. 👀Ideales para personas que viven con Diabetes , ya que son bajos en índice glucémico si utilizas miel o mermelada sin azúcar .
゚viralシ

11/10/2025

Hoy, 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental.

Veo oportuno tomar este espacio para recordar el cuidado de nuestra salud mental. Aunque se hable sobre ella y su importancia en nuestras vidas, sigue siendo tomada como un tema sin importancia o directamente ignorado. Todos en el mundo merecemos la oportunidad de vivir una vida que valga la pena ser vivida, con todos sus altos y, al igual, sus bajos. Permitámonos vivirla de una manera más plena y que nos concientice sobre nuestro actuar. No lo dejemos como un día del montón, sino que sea una invitación a la acción.

“¿Qué es lo más valiente que has dicho?”, preguntó el niño.
“Ayuda”, respondió el caballo.
“Pedir ayuda no es rendirse”, respondió el caballo. “Es negarse a rendirse”.
― Charlie Mackesy, El niño, el topo, el zorro y el caballo

10/10/2025

Músculo no solo por estética si no por salud

El músculo no es solo estética. Es un tejido endocrino activo que produce moléculas protectoras (mioquinas) capaces de reducir la inflamación, mejorar la función cerebral y prevenir enfermedades.

🔹 Más músculo = más años de vida saludable.
Los estudios muestran que las personas con mayor masa y fuerza muscular tienen:

🔻 40% menos riesgo de Alzheimer y demencia.

🔻 30% menos probabilidad de cáncer.

🔻 50% menos de diabetes tipo 2.

🔻 60% menos de enfermedades cardiovasculares.

🔻 70% menos riesgo de fracturas.

🔻 Y viven más años con independencia y calidad.

El entrenamiento de fuerza no es opcional:
es una terapia médica preventiva.

Entrenar no es vanidad, es longevidad.
Tú eliges dónde pasar más tiempo:
en el gimnasio o en el hospital.

15/09/2025

Por fis ,excelentes regalos Jajaj

Reflexión...

28/08/2025