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Nutriologa Brenda Mtz

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Nutriologa Brenda Mtz

Pagina dedicada a la Salud y Nutrición. Tips para mejorar tu nutrición y estilo de vida

18/10/2025

Es un personaje, ok?! ✋️🦦

😂 🍓

18/10/2025

🌸 Día Mundial de la Menopausia 🌸

Hoy recordamos que la menopausia no es el final de una etapa, sino el inicio de una nueva forma de cuidar de ti 💗

La menopausia no se trata solo de hormonas —también es un momento para reconectar con tu cuerpo, tu salud y tu bienestar emocional.
Una alimentación adecuada puede ayudarte a:
🥦 Mantener tu masa muscular
🦴 Cuidar tus huesos
💧 Mejorar tu salud cardiovascular
🌿 Regular síntomas como los bochornos o los cambios en el sueño

Hablar de menopausia sin tabúes nos permite acompañar con empatía, informarnos y entender que cada cuerpo vive este proceso de forma diferente.

✨ La nutrición es una herramienta poderosa para transitar esta etapa con energía, serenidad y amor propio.

🍓

17/10/2025

Aquí no satanizamos alimentos.
No soy una nutri común, soy una nutri genial 😎😉

🍓

17/10/2025

Octubre es un mes para crear conciencia sobre el cáncer de mama, pero también para hablar de bienestar, acompañamiento y autocuidado 💗

La nutrición no es una cura, pero sí una herramienta poderosa para reducir factores de riesgo, fortalecer el cuerpo y mejorar la calidad de vida durante y después del tratamiento.

Además, durante la menopausia, una alimentación equilibrada puede ayudar a regular síntomas, cuidar los huesos y mantener la masa muscular.
Porque nutrirnos va más allá del peso: es una forma de conectar con nuestro cuerpo y darle lo que necesita en cada etapa 🌸

✨ Cuídate, infórmate y acompaña a otras mujeres con empatía y amor.

🍓

16/10/2025

A veces se pone bueno el chismecito en la consulta 🫢🫣🦦

🍓

16/10/2025

¿Te sientes identificada con alguno de estos síntomas? 🤔 Tal vez es momento de acudir a una consulta

🍓

16/10/2025

El Día Mundial de la Alimentación 2025 hace un llamamiento a la colaboración internacional para construir un futuro pacífico, sostenible, próspero y dotado de seguridad alimentaria. Trabajando en equipo, entre gobiernos, organizaciones, sectores y comunidades, podemos transformar los sistemas agroalimentarios para garantizar que todas las personas tengan acceso a una dieta saludable, viviendo en armonía con el planeta.

🍓

13/10/2025

En el Día Mundial contra la Artritis recordemos que la alimentación también puede ser una aliada 💚

Una dieta rica en omega 3, frutas, verduras y antioxidantes puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la movilidad.

No se trata de eliminar, sino de elegir lo que te ayuda a sentirte mejor cada día.

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10/10/2025

Tu vales más que un número en la báscula ✨️

10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental

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10/10/2025

En el Día Mundial de la Salud Mental recordemos algo importante:
la salud mental también se alimenta 🌿

Dormir bien, moverte, pedir ayuda y nutrirte con lo que tu cuerpo necesita… todo eso suma 💚

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09/10/2025

Lo que comes también influye en cómo te sientes 💭

La salud mental no depende solo de la psicología o las emociones: la alimentación tiene un papel clave. Nutrientes como el omega 3, el magnesio o el triptófano ayudan a regular el ánimo, el sueño y la energía.

Cuidar tu mente también empieza por tu plato 🍽💚

💚 🍓

01/10/2025

✨ ¡Bienvenido octubre! ✨
Un nuevo mes siempre es una oportunidad para empezar con intención.
No se trata de cambios drásticos ni de “todo o nada”, sino de pequeños pasos que suman grandes resultados.

Este mes, te invito a:
✅ Hidratarte mejor
✅ Disfrutar de tus alimentos sin culpa
✅ Escuchar a tu cuerpo
✅ Regalarte tiempo para ti

Recuerda: tu bienestar no empieza el lunes, empieza HOY 💛

🍓 ̃o

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