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Nutriologa Brenda Mtz

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Apodaca
Nutriologa Brenda Mtz

Nutrióloga clínica especializada en salud metabólica femenina.

Acompañamiento nutricional basado en evidencia científica, sin dietas extremas ni culpa.
📍Consultas presenciales y en línea.

30/12/2025

✨ Cerramos un año de aprendizaje y crecimiento ✨

Este año me recordó que la salud no se trata de hacerlo perfecto,sino de hacerlo con intención, conciencia y constancia.
Gracias a cada persona que confió, preguntó, acompañó
y formó parte de este camino. 🤍
El próximo año seguimos trabajando por una relación más sana con la comida,
con el cuerpo
y con nosotros mismos.

Nos vemos pronto ✨

🍓

23/12/2025

🦦✨ ¡Agenda de enero 2026 abierta! ✨

Empieza el año cuidando tu salud con acompañamiento nutricional personalizado 🥗💫

Si quieres mejorar tu relación con la comida, trabajar objetivos reales y sostenibles, o simplemente sentirte mejor contigo misma, este es el momento.

📅 Enero 2026 ya disponible

📩 Agenda tu consulta por mensaje directo

💚 Tu salud no se deja para después.

🍓

23/12/2025

✨ ¿Medicamentos para la obesidad? La OMS ya se pronunció.

La Organización Mundial de la Salud publicó una directriz sobre el uso de terapias tipo GLP-1 (como semaglutida o liraglutida) en el tratamiento de la obesidad en adultos.

👉 ¿Qué es importante saber?
✔️ Pueden ser una herramienta útil en casos bien indicados
❌ No son una solución mágica ni la primera línea de tratamiento
⚠️ Requieren seguimiento médico y un enfoque integral
💬 La obesidad es una enfermedad crónica, no una falla personal

La salud va más allá del peso y el tratamiento debe ser individualizado, ético y basado en evidencia.

📌 Guarda este video si te ayudó y compártelo con quien necesite información clara y sin estigmas.

🍓

22/12/2025

Yo siempre les creo!

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19/12/2025

Como cuando comienzas tu plan de alimentación 😅

🍓

18/12/2025

Se sabe por la temporada 😅
aquí los espero en enero 🤗🤗

🍓

18/12/2025

Nutrición intuitiva en temporada festiva ✨
Si quieres disfrutar diciembre sin culpa y sin caer en restricciones, la nutrición intuitiva puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo:

✨ Escucha tus señales de hambre y saciedad
✨ Date permiso de disfrutar tus alimentos
✨ Come con presencia y sin prisas
✨ No uses la comida como única forma de gestionar emociones
✨ El bienestar también se construye desde la flexibilidad

La temporada festiva no tiene por qué ser sinónimo de culpa.
Tu cuerpo sabe… solo necesita que le vuelvas a escuchar. 💛

🍓

11/12/2025

¿Has sentido que en diciembre comes “de más”? ✨
Muchas veces no es hambre… es estrés acumulado.

En esta temporada aumentan los pendientes, las reuniones y la carga emocional, y el cuerpo responde buscando cosas dulces o muy energéticas para sentir alivio rápido.

Aquí algunas formas de regular el estrés sin castigarte ni restringirte:

💛 Haz pausas de respiración durante el día
💛 No te saltes comidas
💛 Identifica si tu hambre es física o emocional
💛 Date momentos para descansar, estirarte o despejarte
💛 Elige alimentos que te reconforten sin culpa

Tu cuerpo no te está fallando:
está buscando equilibrio… no castigo. ✨

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10/12/2025

💊 Suplementos para mujeres: ¿cuáles SÍ valen la pena y cuáles solo son marketing?
Te cuento los básicos con evidencia para energía, hormonas, huesos y bienestar.
Recuerda: ningún suplemento reemplaza una buena alimentación. 🌿
Si quieres parte 2 con dosis, marcas y cómo elegirlos, déjalo en comentarios 👇✨

🍓

03/12/2025

Yo revisando mis vídeos 👀

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