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WH •Welfare & Harmonia: Bienestar y Armonía•

Dr. Miguel Angel Alvarado Pontaza: Médico Cirujano y Partero egresado de la Escuela Superior de Medicina del Instituto Politécnico Nacional, Maestro en Nutrición Clínica por la Universidad del Valle de México, Bariatra Clínico por la Escuela de Medicina St. Luke, Entrenador Fitness certificado por la Federación Mexicana de Fitness y Fisicoconstructivismo, y Asociación Nacional de Fitness.

El catabolismo es cuando tu cuerpo “desarma” para poder aprovechar. 💥🔬Descompone moléculas complejas en otras más simple...
14/02/2026

El catabolismo es cuando tu cuerpo “desarma” para poder aprovechar. 💥🔬
Descompone moléculas complejas en otras más simples para liberar energía y mantenerte en funcionamiento.

La nutrición no es solo “hacer dieta”, es darle a tu cuerpo lo que necesita para funcionar, rendir y sentirse bien ✨🥗Cad...
12/02/2026

La nutrición no es solo “hacer dieta”, es darle a tu cuerpo lo que necesita para funcionar, rendir y sentirse bien ✨🥗

Cada alimento es información para tu organismo.
Lo que eliges hoy puede ser la energía, la salud y el bienestar de mañana 💚

La mayor victoria no siempre se ve por fuera, ocurre dentro de ti. 💭💪Cuando aprendes a dominar tus pensamientos, tus mie...
11/02/2026

La mayor victoria no siempre se ve por fuera, ocurre dentro de ti. 💭💪
Cuando aprendes a dominar tus pensamientos, tus miedos y tus límites, ya has ganado.
Que esta frase del día te recuerde tu fuerza interior 🌿

Reflexiona, ajusta y sigue avanzando. Crecer también es aprender a hacerlo mejor la próxima vez. 💡💙 🌊🐢
07/02/2026

Reflexiona, ajusta y sigue avanzando. Crecer también es aprender a hacerlo mejor la próxima vez. 💡💙

🌊🐢

Cuando decides cómo responder, hazlo con calma y con el corazón en su lugar. 💙
06/02/2026

Cuando decides cómo responder, hazlo con calma y con el corazón en su lugar. 💙

Elegir cómo responder también es una forma de crecer y cuidar nuestras emociones 🐢💭
05/02/2026

Elegir cómo responder también es una forma de crecer y cuidar nuestras emociones 🐢💭

Antes de reaccionar, date un momento para pensar. 🤍Siempre hay más de un camino y elegir con calma puede cambiar por com...
04/02/2026

Antes de reaccionar, date un momento para pensar. 🤍

Siempre hay más de un camino y elegir con calma puede cambiar por completo el resultado. Pensar en tus opciones es una forma de cuidarte y crecer. 🐢✨

Todas las emociones son válidas .😊😔😡
31/01/2026

Todas las emociones son válidas .😊😔😡

Antes de reaccionar, observa. 👀💭Detenerte a mirar la situación con calma te ayuda a entender qué está pasando, cómo te s...
30/01/2026

Antes de reaccionar, observa. 👀💭

Detenerte a mirar la situación con calma te ayuda a entender qué está pasando, cómo te sientes y cómo se sienten los demás. Observar también es una forma de cuidarte. 💙

Unas cuantas respiraciones profundas pueden ayudarte a soltar la tensión, calmar la mente y volver al presente. A veces,...
29/01/2026

Unas cuantas respiraciones profundas pueden ayudarte a soltar la tensión, calmar la mente y volver al presente. A veces, el equilibrio empieza con un solo respiro. ✨

A veces, la mejor respuesta es detenerse. 🐢✨
28/01/2026

A veces, la mejor respuesta es detenerse. 🐢✨

Un recordatorio que vale oro 💖⏰No se trata de hacerlo perfecto un solo día, sino de elegir cuidarte la mayoría del tiemp...
27/01/2026

Un recordatorio que vale oro 💖⏰

No se trata de hacerlo perfecto un solo día, sino de elegir cuidarte la mayoría del tiempo. Cada pequeño
hábito suma, cada intento cuenta. Sigue adelante, tu salud lo vale ✨

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