Psicóloga Alejandra Segundo

Psicóloga Alejandra Segundo Psicóloga Alejandra Segundo brinda un servicio de atención psicológica presencial y online. Ubicado en Atlacomulco Edomex Terapia racional emotiva conductual

16/02/2026

Para Émile Durkheim, el suicidio no es sólo un acto individual o psicológico, sino un fenómeno social. En su obra El suicidio (1897), uno de los primeros estudios sociológicos sistemáticos, plantea que las tasas de suicidio se relacionan con el grado de integración social y el nivel de regulación social de una persona dentro de la sociedad.

Durkheim define el suicidio como:

“Todo caso de muerte que resulta directa o indirectamente de un acto positivo o negativo realizado por la propia víctima, sabiendo ella que debía producir ese resultado.”

Lo importante para él no es sólo la intención individual, sino las condiciones sociales que favorecen ese acto.

Los cuatro tipos de suicidio según Durkheim.

Durkheim propone una clasificación basada en dos dimensiones:

Integración social (qué tan conectado está alguien con su grupo)

Regulación social (qué tan claras son las normas que organizan la vida)

1. Suicidio egoísta (baja integración social).

Ocurre cuando la persona está poco vinculada a la sociedad o a los grupos sociales (familia, religión, comunidad).

Ejemplos que menciona Durkheim:

Personas aisladas socialmente
Sociedades con menor cohesión religiosa o familiar

La idea central:

Cuando el individuo queda demasiado separado del grupo, el sentido de la vida se debilita.

2. Suicidio altruista (exceso de integración).

Sucede cuando la persona está tan integrada al grupo que el yo individual pierde importancia.

Ejemplos clásicos:

Guerreros que mueren por honor
Sacrificios rituales
Actos de autosacrificio por la comunidad

Aquí, la lógica es: La vida individual vale menos que el deber social.

3. Suicidio anómico (baja regulación social).

Relacionado con momentos de crisis social o cambios bruscos, como:

crisis económicas
cambios sociales radicales
pérdida de normas claras

Durkheim lo vincula con la anomia, que es la falta de regulación de los deseos y expectativas.

Idea clave: Cuando la sociedad deja de regular la vida, el individuo pierde orientación.

4. Suicidio fatalista (exceso de regulación).

Es el menos desarrollado por Durkheim. Aparece cuando hay regulación extrema y opresiva.

Ejemplos posibles:

esclavitud
encarcelamiento sin esperanza
situaciones de control absoluto

Aquí la idea es: El futuro aparece completamente bloqueado.

Idea central de Durkheim

Lo más importante de su teoría es esto:

Durkheim muestra que el suicidio no puede explicarse sólo por la psicología individual, sino que:

las estructuras sociales influyen en la conducta individual

incluso un acto aparentemente íntimo tiene causas sociales medibles

Por eso, estudió tasas de suicidio entre países, religiones, estados civiles y contextos históricos.

16/02/2026

El carácter no aparece con la edad.
Se forma bajo estructura.

El carácter se forma
cuando el adolescente:
✔ Cumple tareas aunque no tenga ganas.
✔ Acepta consecuencias sin negociar todo.
✔ Aporta al sistema familiar.
✔ Tolera un “no” sin romper el vínculo.

⚖️ LA VIDA NO PREMIA COMODIDAD
Premia la capacidad.

El afecto es indispensable.
Pero el afecto sin estructura crea inseguridad interna.

⚠️ EL ERROR QUE NORMALIZAMOS
Muchos padres creen que dar más es amar más.
Más permisos.
Más dinero.
Más comodidad.
Más rescates.

Pero el amor no se mide en concesiones.

🧠 LO QUE DICEN LOS ESTUDIOS
Los estudios sobre estilos de crianza son claros:
El estilo permisivo —alto afecto, bajo control, baja estructura y pocos límites— no fortalece. Debilita.

Produce adolescentes con:
• Baja tolerancia a la frustración.
• Dificultad para asumir responsabilidades.
• Escaso autocontrol.
• Dependencia prolongada.

🔎 LA VERDAD INCÓMODA
Un hijo puede tener todo…
Y no tener carácter.
Y sin carácter, el mundo se vuelve demasiado pesado.

La depresión postparto es una condición de salud mental, que afecta a muchas mujeres despues de dar a luz. Reconocer los...
13/02/2026

La depresión postparto es una condición de salud mental, que afecta a muchas mujeres despues de dar a luz.
Reconocer los síntomas es crucial para buscar ayuda temprana y adecuada ..
Algunos de los síntomas son:
●falta de interés en el bebé.
●tristeza y llanto.
●Dificultad para hacer tareas diarias.
●sentimientos de culpa.
●bajo deseo sexual.
●alteraciones en el sueño.
●ansiedad.
●cambios de humor...
La depresión postparto es tratable y es fundamental buscar ayuda lo antes posible.
Si experimentas alguno de estos síntomas no dudes en buscar apoyo profesional .
́logaclinica

Un poco de humor 😅
29/01/2026

Un poco de humor 😅

13/01/2026
13/01/2026

"La salud mental es un derecho, no un privilegio."

Hoy 13 de enero conmemoramos el del Día Mundial contra la Depresión para destacar la importancia de la salud mental y promover el bienestar emocional.

La depresión es una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Afecta a millones de personas, sin importar edad, género o condición social.

La psicoterapia cognitivo-conductual, es una de las más efectivas para tratar la depresión.

La depresión es tratable. Con el apoyo adecuado, podemos superarla y vivir una vida plena.

Juntos, podemos hacer una diferencia. Rompamos el silencio y luchemos contra la depresión. 💙

Disciplina como acto de amor 💪🤍La imagen contrasta dos realidades y recuerda que la disciplina es una forma de cuidado p...
12/01/2026

Disciplina como acto de amor 💪🤍

La imagen contrasta dos realidades y recuerda que la disciplina es una forma de cuidado personal. No se trata de perfección, sino de elegir hábitos que sostienen el bienestar.

🧹 Ordenar el entorno
Un espacio limpio aporta claridad mental y reduce el estrés diario.

⏰ Respetar rutinas simples
Dormir mejor, organizar el tiempo y mantener constancia fortalece el equilibrio.

🌱 Cuidar el cuerpo y la mente
Pequeñas acciones repetidas generan cambios profundos y duraderos.

🧠 Elegir con intención
La disciplina ayuda a tomar decisiones alineadas con el bienestar personal.

La disciplina no es castigo, es una expresión diaria de respeto y amor hacia uno mismo.

🤔¿Cómo hacer de 2026 un año que se viva distinto?... TE COMPARTO ALGUNAS CLAVES PARA CRECER DE VERDAD 😊🧘‍♀️Limpieza ment...
02/01/2026

🤔¿Cómo hacer de 2026 un año que se viva distinto?... TE COMPARTO ALGUNAS CLAVES PARA CRECER DE VERDAD 😊

🧘‍♀️Limpieza mental: lo que no puedas cambiar, acéptalo. Elimina lo que no es vital.
🙅‍♀️Define tus "No negociables" : elige que áreas importan de verdad y enfocarte en ellas. Menos sobrecarga. Menos abandono
🧚‍♀️Elige una palabra guia: una brújula interna para filtrar decisiones durante el año.
🧠 Planea 3 meses no al año, el cerebro piensa mejor en corto.
💃 Añade una "side quest": un hobby, un proyecto secundario ^La Motivación también se entrena jugando^.
🤼‍♀️ Comparte metas, no propósitos: solo con quien te inspire y te pidas cuentas. La validación social reduce el compromiso real.
👌No se trata de hacer más, se trata de elegir mejor.

22/12/2025

A veces no duele una persona.
Duele cuando algo que parecía claro deja de sentirse seguro.

El bienestar emocional también forma parte de nuestro estilo de vida:
cómo nos vinculamos, qué acuerdos hacemos y cómo nos cuidamos cuando algo cambia.

Aquí hablamos de emociones reales, procesos humanos y de aprender a escucharnos con más conciencia 🤍

🧠 Diciembre y la salud mental: ¿qué ocurre y por qué?1. Aumentan las emociones ambivalentesDiciembre combina nostalgia, ...
01/12/2025

🧠 Diciembre y la salud mental: ¿qué ocurre y por qué?

1. Aumentan las emociones ambivalentes

Diciembre combina nostalgia, estrés, alegría y cansancio acumulado del año. Esta mezcla puede activar duelos, conflictos emocionales, falta de sentido o presión social por “cerrar bien el año”.

2. Reactivación de duelos y pérdidas

Fechas como Navidad o Año Nuevo suelen amplificar ausencias de seres queridos,
rupturas recientes,distanciamientos familiares,
nostalgias emocionales no elaboradas.

El contraste entre “lo que debería sentirse” y lo que realmente se siente puede generar tristeza, melancolía o ansiedad.

3. Presión social y expectativas irreales

Durante diciembre se intensifican mensajes como:

“tienes que estar feliz”

“tienes que convivir con la familia”

“hay que cerrar ciclos”

Esto puede generar:

¤ culpa por no sentirse bien,

¤ presión por verse estable o exitoso,

¤ desgaste emocional al tener que cumplir con dinámicas familiares complejas.

4. Fatiga del final del año

El cuerpo y la mente llegan agotados después de 11 meses de estrés emocional, laboral y personal.
Este cansancio acumulado baja la tolerancia emocional y puede aparecer:

•irritabilidad,

•ansiedad,

•desmotivación,

•sensación de vacío.

5. Mayor convivencia familiar = más activación psíquica

Las reuniones familiares pueden mover:

~ rivalidades,

~ roles infantiles no resueltos,

~ tensiones con figuras parentales,

~ expectativas o críticas.

Desde el psicoanálisis, diciembre es un momento donde los conflictos inconscientes familiares se hacen más visibles.

6. Cambios de rutina

El desorden de horarios, comidas, alcohol y falta de sueño afecta directamente:

●regulación emocional,

●impulsividad,

●ansiedad,

●estabilidad del estado de ánimo.

7. Comparación social y autoevaluación

El cierre de año invita a evaluar “qué logré y qué no”.
Esto puede ser:
motivador, o detonante de sentimientos de fracaso, insuficiencia y autocrítica excesiva.

Las redes sociales incrementan este fenómeno.

8. Aislamiento en personas que no tienen red de apoyo

Para quien vive solo, está lejos de su familia o no tiene relaciones afectivas estables, diciembre potencia sentimientos de:

*soledad,

*desconexión,

*invalidez afectiva,

*vacío emocional.

🌡️ ¿Es diciembre un mes clínicamente “de riesgo”?

La evidencia psicológica indica que:

Aumentan los episodios de ansiedad y depresión,

Crecen las consultas por crisis emocionales,

Se incrementa el consumo de alcohol,

Se agudizan los síntomas en personas con fragilidad emocional previa.

Aunque la creencia de que “en Navidad hay más suicidios” no siempre es correcta en todos los países, sí es un mes donde los detonantes emocionales aumentan.

🌱 ¿Qué ayuda en diciembre?

Reducir expectativas y permitirte sentir lo que realmente sientes.

Hacer pausas y cuidar el descanso.

Poner límites sanos en reuniones familiares.

Conversar con alguien de confianza sobre lo que se mueve internamente.

Evitar compararte con narrativas idealizadas del “fin de año perfecto”.

Practicar autocuidado emocional (tiempo personal, actividad física suave, escribir, terapia si es necesario).

Cuando hacemos un esfuerzo consciente por contener la ira, nuestro cerebro comienza una especie de ejercicio mental que ...
19/11/2025

Cuando hacemos un esfuerzo consciente por contener la ira, nuestro cerebro comienza una especie de ejercicio mental que fortalece vías neuronales asociadas con el autocontrol y la gestión emocional.

En otras palabras, cuando escogemos tener respuesta saludables a situaciones que nos provocan ira (mediante una respuesta constructiva, mindfulness o respiración profunda), no solo estás previniendo una situación explosiva sino también cultivando una mente más calmada.

Fuente: Blair, RJR (2011). "Considering anger from a cognitive neuroscience perspective".

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