Lunes 10am - 6:30pm Martes 10am - 6:30am Miércoles 10am - 6:30pm Jueves 10am - 6:30pm Viernes 10am - 6:30am Sábado 10am - 2pm

Nutrióloga Liz Posadas

Casa
Mexico
Atlacomulco
Nutrióloga Liz Posadas

Control de Peso y Diabetes. Certificación en:
Nutrición Funcional.
(1)

Antropometrista certificada ISAK2
Dieta cetogénica
Salud intestinal
Tratamiento en Ovario Poliquístico e hipotiroidismo

Diplomando en:
Educadora en Diabetes
Nutrición Deportiva
Nutricion en Embarazo

Consulta nutricional personalizada:
- Adultos y embarazadas

28/12/2025

¿Haces cambios, comes mejor y aún así no logras ver resultados en tu peso? 😥🥑
No siempre es falta de disciplina… a veces tu tiroides o tu insulina necesitan apoyo.🩷🌿

Cuando estas hormonas están desajustadas, el metabolismo se vuelve lento, hay más antojos, cansancio y tu cuerpo almacena grasa en vez de usarla como energía. 🍏
El objetivo no es comer menos, sino comer mejor y equilibrar tu cuerpo desde adentro. 💚

26/12/2025

El desayuno puede ser tu mejor aliado para mantener tu glucosa en calma y tu energía estable durante el día 🌿🥑

En este carrusel encontrarás desayunos completos, balanceados y fáciles de adaptar a tu estilo de vida.
La clave está en el balance ⤵️
Carbohidrato + proteína + fibra + grasas buenas = glucosa estable 🙂‍↔️🍏

Guárdalo para tus próximas mañanas y cuéntame cuál vas a preparar primero 🩷
Tu cuerpo lo va a agradecer desde el primer día.

23/12/2025

🥑 ¿Has escuchado hablar de prebióticos y probióticos pero suenan complicados? 🤯🍏
La realidad es que no necesitas nada raro ni caro para cuidar tu intestino.🌿🩷

✨ Prebióticos: son el alimento de tus bacterias buenas
✨ Probióticos: son las bacterias buenas

Cuando los juntas, tu digestión, energía y bienestar lo agradecen 🙂‍↔️💚

22/12/2025

Perder grasa no se trata de comer menos, se trata de elegir mejor 💚🌿

🍏Cuando aprendes a combinar alimentos, comes con saciedad, menos antojos y resultados que sí se sostienen. 🩷

Guárdalo 📌
porque el cambio empieza en lo que eliges todos los días 🥑

20/12/2025

🍏🩷 Regular tu glucosa no es solo dejar el azúcar
Es aprender a moverte mejor, comer con intención y respetar tus ritmos 🌿

Pequeños hábitos como caminar después de comer, dormir bien o combinar mejor tus alimentos pueden ayudar a evitar picos de glucosa y mejorar tu energía durante el día 💚

No se trata de hacerlo perfecto ni de vivir restringida 🥑
Se trata de crear un estilo de vida que tu cuerpo sí pueda sostener 🌱

17/12/2025

No solo importa qué comes, sino en qué orden 👀🩷🥑

🥗 Fibra primero
🍳 Proteína y grasas después
🍚 Carbohidratos al final

👉 Mismo plato, menos picos de glucosa
💚Más energía
🌿Menos antojos
🍏Mejor saciedad

No es restricción, es estrategia 🩷
Guárdalo y pruébalo hoy.

17/12/2025

Tu cuerpo no se siente igual todos los días…
y eso también se refleja en lo que necesita comer 🍏🌿

Aprender a nutrirte según tu fase hormonal no es seguir una dieta, es escuchar a tu cuerpo con más conciencia 🩷

Usa tu ciclo como una guía:
más energía cuando toca, más calma cuando se necesita 🥑💚

15/12/2025

Comer verduras no tiene que ser aburrido ni complicado 🥕
A veces no es falta de ganas, sino de ideas. 🥑🩷

No se trata de hacerlo perfecto, sino de aprender a integrarlas a tu vida real, a lo que ya comes y a lo que sí disfrutas 🍏🌿

Empieza poco a poco, juega con sabores, prepáralas de formas distintas y recuerda: si se comen, cuentan. 💚

12/12/2025

Tu insulina no solo sube por lo que comes… también por lo que vives. 🌿🥑

🩷Cuando hay estrés, desvelos, prisas o emociones acumuladas, tu cuerpo entra en modo alerta y empieza a pedir más energía de la que realmente necesitas.🍏

11/12/2025

¿Cansancio, caída de cabello o digestión lenta?🥺🌿
Puede que tu tiroides esté pidiendo ayuda… y no lo sabías.

La tiroides es una glándula pequeñita, pero controla TODO: tu energía, tu peso, tu digestión, tu ánimo y tus hormonas.
Cuando trabaja lento, tu cuerpo también.🩷🥑

En este carrusel te cuento:
✨ Señales claras de una tiroides lenta
✨ Síntomas que casi nadie relaciona
✨ Y cómo ayudarla naturalmente desde tu alimentación

Tu cuerpo siempre te habla… aquí aprenderás a escucharlo 🍏💚
Desliza para conocer más ➡️

09/12/2025

¿Desayunas algo rapidito y luego te mueres de hambre a las 2 horas? 🥺🍏
Eso pasa cuando tu glucosa se va hasta el cielo y luego cae en picada 📉

🩷🌿Hoy te dejo 10 ideas de desayunos que:
- Mantienen tu insulina estable
- Evitan picos de glucosa
- Te dan energía real y duradera
- Son fáciles y deliciosos

Guárdalo para tus mañanas y prueba una cada día 💚
Tu cuerpo también merece despertar con calma y nutrición 🌿🍽️

Cuéntame en comentarios… ¿cuál vas a probar mañana? 😋🥑

07/12/2025

¿Te ha pasado que unos días estás llena de energía 💪🏼🌞
y otros solo quieres chocolate y dormir? 🍫😴

🌿No es falta de disciplina… son tus hormonas trabajando
Durante el ciclo menstrual, tus niveles de estrógeno y progesterona cambian y con ellos también tus antojos, tu humor y tu rendimiento 🩷🍏

Conocer tu ciclo es una forma de autocuidado 🥑
Te ayuda a elegir mejor tus alimentos, tus entrenamientos
y a ser más compasiva contigo misma 💚

Dirección

Mario Colin Sánchez. Colonia Cuatromilpas 615c 302
Atlacomulco
50455

Horario de Apertura

Lunes	10am - 6:30pm
Martes	10am - 6:30am
Miércoles	10am - 6:30pm
Jueves	10am - 6:30pm
Viernes	10am - 6:30am
Sábado	10am - 2pm

Página web

https://lizposadasnutricion.com/

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