05/09/2025
Como nutrióloga, quiero contarte que los niños de hoy en día ya tienen enfermedades de adulto.
Diabetes tipo 2, obesidad mórbida, hipertensión arterial, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica…
Enfermedades que antes se veían en personas de 50 años, ahora aparecen en niños de 10, 12 o 13.
¿Por qué está pasando esto?
Porque hemos creado una combinación peligrosa:
• Sedentarismo.
• Alimentación ultraprocesada.
• Una infancia desconectada del juego, el movimiento y la vida activa.
Ésos son los principales errores que están cometiendo los padres hoy en día con la salud de sus hijos:
Error 1: Pensar que un niño “tranquilo” con el celular está bien.
Realidad: muchas horas sin moverse + ansiedad + insomnio + sobrepeso.
Mejor: al menos 1 hora de actividad física al día.
Error 2: Creer que el sobrepeso “se quita cuando crezca”.
Realidad: muchos niños ya tienen alteraciones metabólicas a los 9 años.
El mejor momento para actuar es hoy.
Error 3: Dejar que coman “lo que sea” porque “pobrecitos”
Refrescos, galletas y frituras no son comida.
Volver a lo simple: agua, frutas, verduras, comida hecha en casa.
Si no hacemos algo ahora, esta podría ser la primera generación que viva menos que sus padres.
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Recordatorio importante: esta información es educativa y no reemplaza la valoración clínica presencial. Ante cualquier síntoma, consulta siempre con un profesional de salud.
