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Control de peso y cambio de hábitos

Atención y abordaje nutricional en diversas enfermedades

Análisis InBody

Análisis Epigenético

04/03/2026

DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD

El “estigma pesa más que los kilos” no necesitamos sentir más culpa, necesitamos más compasión, acción, autocuidado, asesoría y acompañamiento de un profesional basado en evidencia científica 👩🏻‍⚕️

En la actualidad el impacto no solo es clínico, si no también hay que considerar factores biológicos, ambientales, conductuales, económicos y sociales.

Acude a consulta nutricional para comprender, prevenir y actuar frente a la obesidad, promoviendo tu salud y la de tu familia ♥️

Reserva al WhatsApp: 22 23 44 77 43

18/02/2026

Miércoles de ceniza ➡️ el inicio de la Cuaresma, una temporada de 40 días de preparación espiritual y oración antes de la Semana Santa 🙏🏻

🐟 “Pescado empapelado”

Ingredientes:

• 2 filetes de pescado 🐟
• 1 jitomate 🍅 rebanado
• 1/3 tz de cebolla fileteada 🧅
• 1 cucharadita 🥄 de aceite de oliva
• Hojas de epazote 🍃 fresco
• Picante 🌶️ al gusto
• Sal y pimienta

Preparación:

• Toma un trozo de papel aluminio.
• Coloca encima el pescado y las verduras cortadas al gusto.
• Sazona y envuelve todo.
• Dejar cocer en un sartén con tapa durante 20 minutos.
• Sírvelo y acompáñalo con galletas salmas.

✝️

18/02/2026

¿Te gustaría que sea tu nutri? 👩🏻‍⚕️

Estaré encantada de asesorarte, acompañarte y guiarte con un tratamiento nutricional personalizado, un plan de alimentación 🥗 de acuerdo a tus necesidades.

Reserva tu cita desde mañana al WhatsApp:
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12/02/2026

LAS ALMENDRAS: son ricas en todos los principios nutritivos:

•Proteínas: fácil absorción y completas en cuanto a aminoácidos esenciales.

• Grasas: más de la mitad del peso de la almendra, está formada por grasas, desempeñan funciones en el sistema nervioso.

• Hidratos de carbono: contienen una cantidad menor, es conveniente combinar con pan integral o frutas 🍌

• Vitaminas: ricas en Vitaminas B1, B6 y sobretodo en Vitamina E y poco porcentaje de Vitamina C.

• Minerales: son ricas en calcio, fósforo, magnesio, potasio y hierro.

Anímate a preparar esta receta deliciosa, rápida, alternativa de snacks energéticos que aportan proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra sin conservadores.

10/02/2026

Cuponera de San Valentín 💝 para tu persona favorita:

💘 Cupón 1: Vale por una consulta de Nutrición 🥗 (en línea o presencial).

💘 Cupón 2: Vale por una proteína vegana
(Sabor a elegir).

💘 Cupón 3: Vale por un suplemento sorpresa
(Pide la información específica del suplemento de tu interés).

💘 Cupón 4: Vale por 3 sesiones de masajes reductivos

A partir de hoy tenemos descuentos especiales para obsequiar salud y bienestar este 14 de Febrero ♥️

😍 💘

09/02/2026

♥️ “RETO AUTOCUIDADO” ♥️

Lun 2 - Lun 9 FEB. Primera semana del reto de autocuidado, hemos notado el cambio de hábitos con mucha honestidad y abriendo nuestro corazón 🫶🏻

♥️ Durante estas 4 semanas podremos reconocer nuestras virtudes, cualidades, aciertos, mejorar la relación con nuestro cuerpo, reduciendo la inflamación, el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño, aumentar nuestra energía, rendimiento, aceptando nuestras debilidades y defectos que nos resistimos a reconocer.

Nos restan 3 semanas para llegar a la meta anhelada 🏆

♥️

06/02/2026

🍗 POLLO A LA NARANJA 🍊
Una receta súper nutritiva, rápida, fácil y deliciosa.

👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳🧑🏻‍🍳 Si crees que no has empezado a cumplir tus propósitos del 2026 y sientes que cada vez están más lejos, en este mes del “♥️ AMOR ♥️” solicita una cita para una consulta nutricional, recibirás una orientación personalizada y un acompañamiento para lograr sentirte bien y ♥️ amarte construyendo nuevos hábitos y haciendo cambios sostenibles ♥️

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ 🍊

04/02/2026

Guía práctica de lo que debes comer según el grupo de alimentos y el tamaño de tus manos.

• Frutas 🍉
• Verduras 🫑
• Carnes 🥩 y pescado 🐟
• Aceites
• Cereales 🍞 y pastas 🍝

Después de muchos intentos, deberás calcular las cantidades estimadas de tus platillos, así obtendrás un hábito muy sano de pensar y analizar cuánto debes comer para no excederte.

➡️ Solicita tu consulta
👩🏻‍⚕️ Obtendrás una evaluación clínica nutricional y un tratamiento nutricional personalizado adaptado a tus objetivos: (pérdida de peso o grasa corporal, aumento de masa muscular y control de enfermedades, etc.).

🍎❤️

03/02/2026

🫐 LOS POLIFENOLES 🍓

Son los principales antioxidantes de la dieta, consumirlos es 10 veces superior a la de la Vitamina C y 100 veces superior a la de la Vitamina E o los carotenoides.

Las bebidas que destacan por su alto contenido en polifenoles es el té 🍵, vino 🍷 y el cacao.

Alimentos que contienen polifenoles:
🍇 uvas, jugo de granada, cacao, 🧅 cebolla, kale, 🍊naranja, semillas de soya, arándano, grosella, cereza, ajonjolí, 🥦 brócoli.

Los polifenoles aportan beneficios antioxidantes:

• Vasodilatadores: favorecen el control del tono arterial y efecto cardioprotector.

• Antilipémicos y Antiaterogénico: mejora el perfil lipídico.

• Antitrombótico: regulación de la homeostasis vascular.

• Antiinflamatorios: tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

• Apoptótico y Antiapoptótico: los polifenoles pueden modular el nivel de expresión de distintos factores proapoptóticos (proceso de muerte celular).

🍃

03/02/2026

“MASAJES REDUCTIVOS”

El tratamiento de masajes tiene múltiples beneficios:

• Ayudan a movilizar y reducir la grasa acumulada en el abdomen, brazos, glúteos, cadera.

• Favorecen la ruptura de depósitos de grasa y movilizan el sistema linfático.

• Activan el flujo sanguíneo y linfático, lo que mejora el aporte de oxígeno y nutrientes a las células.

• Elimina toxinas y líquidos retenidos a través del sistema linfático, reduciendo la inflamación.

• Tonifican los músculos y apariencia de la piel.

• Favorecen el tránsito intestinal y alivian molestias digestivas.

Agenda disponible 📱
Horario de atención: Martes a Viernes ➡️ 12:00 a 7:00 pm
Contáctame por WhatsApp: 22. 23. 44. 77. 43

29/01/2026

¿Qué es la inflamación y por qué ocurre?

Es un mecanismo de defensa del cuerpo que se activa ante lesiones, infecciones o irritaciones.
Es una función del sistema inmunológico que facilita la reparación de tejidos dañados y ayuda a combatir patógenos que amenazan la salud.

Podemos reducir la inflamación de manera natural con una buena alimentación, incorporar suplementos antiinflamatorios, realizar ejercicio y descanso adecuado.

🍉🍊🍓🍍

28/01/2026

“Tostadas con tinga de pollo”

• Ingredientes:

🍅 Jitomates
🧅 Cebolla
🧄 Ajo
🍗 Pechuga de pollo
🫘 Frijoles cocidos
Tostadas horneadas
🥑 Aguacate
Picante al gusto.

• Preparación:

Para cocer los frijoles, enjuagar y dejar remojando durante un noche. Escurre los frijoles y cocínalos en una olla de presión, añade un pedazo de cebolla y cocina a fuego medio durante 1 hora.
Ya que están cocidos, machaca los frijoles en un sartén.

Para cocer la pechuga de pollo, hervir agua en una olla, agrega el pollo y un trozo de cebolla, ya que está totalmente cocido, desmenúzalo con un tenedor.

Picar los jitomates en cubitos y cebolla fileteada, en una olla y un poco de aceite guisa las verduras.

Licuar 2 jitomates pequeños, cebolla, ajo, chipotle asado, sal y un poquito de agua potable, agregar a la olla del guisado y dejar cocinar durante 10 minutos, sazona con 2 hojitas de laurel y un poco de pimienta molida, agrega la pechuga de pollo desherbada.
Revuelve la mezcla constantemente hasta combinar todos los sabores.

Prepara tus tostadas con frijoles, tinga de pollo y aguacate.

¡Disfruta tu comida!

✨
💚

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