17/11/2025
⭐ ¿Qué es el Genu Valgum (“rodillas en X”)?
El genu valgum es una alineación en la que las rodillas se acercan entre sí y los tobillos quedan separados, dando la apariencia de “piernas en X”.
⚠️ ¿Qué puede ocasionar si no se trata?
• Dolor en rodilla, tobillo o cadera
• Desgaste prematuro del cartílago (condromalacia o artrosis)
• Mala alineación al caminar o correr
• Sobrecarga en ligamentos y meniscos
• Riesgo aumentado de lesiones deportivas
• Fatiga muscular y mala postura
👶 ¿En quién es más común?
• Niños entre 2 y 6 años (fisiológico y puede corregirse solo)
• Adolescentes con crecimiento rápido
• Personas con debilidad muscular, pie plano o mala alineación
• Adultos con antecedentes de lesiones, sobrepeso o trabajo de alto impacto.
⏰ ¿Cuándo se debe empezar a tratar?
• Cuando las rodillas en X persisten después de los 7 años
• Si hay dolor, torpeza al caminar o desgaste en la rótula
• Si el ángulo es muy marcado (más de lo esperado para la edad)
• En adolescentes y adultos: tratamiento inmediato para evitar lesiones y desgaste
