13/10/2025
¿Sabías que más del 70% de las lesiones deportivas se pueden prevenir con un buen calentamiento?
Pero si haces deporte, estas son las 5 lesiones más comunes que debes conocer.
1. Esguince de tobillo:
Una mala pisada y ¡zas! el tobillo se dobla. Dolor, hinchazón y dificultad para apoyar.
2. Desgarre muscular:
Pasa cuando el músculo se estira más de lo debido. Sientes un tirón o incluso un chasquido.
3. Tendinitis:
El tendón se inflama por sobreuso. Es típica en el hombro, el codo o el talón.
4. Lesión de rodilla:
Giros bruscos o impactos pueden dañar meniscos o ligamentos, como el famoso LCA.
5. Contractura muscular:
Tu músculo se tensa y no se relaja. Dolor, rigidez y molestia constante.
Escucha a tu cuerpo, calienta bien y no ignores el dolor, porque prevenir siempre será mejor que rehabilitar.
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