Nutrióloga Anahi Meza

Nutrióloga Anahi Meza Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Anahi Meza, Sitio web de salud y bienestar, Calle Plan de Ayutla, Colonia La Villa, Ayutla.

¡Feliz día del Nutriólogo Colegas!🥑🍎🥦👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️
27/01/2025

¡Feliz día del Nutriólogo Colegas!🥑🍎🥦👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Nuevo año 2025¡Nueva Versión de ti!Soy la Nutrióloga Anahí Meza te ayudaré a lograr tus objetivos comiendo completo, bal...
04/01/2025

Nuevo año 2025
¡Nueva Versión de ti!

Soy la Nutrióloga Anahí Meza te ayudaré a lograr tus objetivos comiendo completo, balanceado y sobre todo rico sin tener que eliminar alimentos.
Saludable y delicioso 🍏🥙

Junto con .food.00 haremos un equipo para trabajar a tus necesidades, facilitando tus alimentos hasta tu casita 🏠

¡Tenemos promociones, agenda ya!📲

Los carbohidratos son nutrientes que se encuentran en la mayoría de los alimentos.Representan una parte de la alimentaci...
07/05/2024

Los carbohidratos son nutrientes que se encuentran en la mayoría de los alimentos.
Representan una parte de la alimentación humana, su función principal es proporcionar energía a todas nuestras células. Les brinda energía a todos nuestros órganos desde el cerebro hasta los músculos, funcionando como un combustible inmediato en obtener el cuerpo.🔝🔋🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️
Así intervienen reduciendo la fatiga y en la recuperación tras realizar alguna actividad física.
Existen dos tipos de carbohidratos
SIMPLES y COMPLEJOS

☝🏻Ambos se convierten en glucosa en nuestro cuerpo, la diferencia está en que los SIMPLES se digieren mucho más rápido causando un alto contenido de glucosa en sangre, por lo que se recomienda su consumo moderado.

👉🏻 Los COMPLEJOS se tardan más en digerir por su contenido de fibra, contienen mayor valor nutricional (vitaminas, minerales y fibra), se recomienda que su % de consumo sea mayor que los carbohidratos simples.

👁️ Sin satanizar ningún alimento es necesario que te informes de las funciones de cada alimento y sus tipos, así podrás elegir para ingerirlos balanceados y conscientemente.

“Alimentando Armonía Corporal”
Consultas en línea y presenciales👩🏻‍💻👩🏻‍⚕️
📲 7775688333

¿Actualmente tus niveles de hemoglobina están bajos o fuiste diagnosticado con anemia?, potencia la absorción de hierro ...
25/04/2024

¿Actualmente tus niveles de hemoglobina están bajos o fuiste diagnosticado con anemia?, potencia la absorción de hierro ingiriendo alimentos cítricos como naranja, limón, toronja, tomate, etc.
Estimulemos la biodisponibilidad del hierro recurriendo a estos elementos:
Vitamina C🍋🍅🍊
Para facilitar esta tarea debemos consumir alimentos con un contenido alto en vitamina c como son los pimientos, las frutas cítricas o las verduras de hoja verde.
🍋🥩Agregar limón a las carnes o los guisos siempre que sea posible, ayuda a potenciar la absorción del hierro.
🥖🫓Combinarlo con otros alimentos como los cereales favorece la biodisponibilidad.
💊Suplementos recetados por su médico o nutriólogo.
🚫Evitemos consumir alimentos ricos en hierro con alimentos ricos en calcio, esto inhibe su absorción.
Ejemplo: Lácteos❌ #

Actualmente tus niveles de hemoglobina están bajos o fuiste diagnosticado con anemia, potencia la absorción de hierro in...
25/04/2024

Actualmente tus niveles de hemoglobina están bajos o fuiste diagnosticado con anemia, potencia la absorción de hierro ingiriendo alimentos cítricos como naranja, limón, toronja, tomate, etc.
Estimulemos la biodisponibilidad del hierro recurriendo a estos elementos:
Vitamina C🍋🍅🍊
Para facilitar esta tarea debemos consumir alimentos con un contenido alto en vitamina c como son los pimientos, las frutas cítricas o las verduras de hoja verde.
🍋🥩Agregar limón a las carnes o los guisos siempre que sea posible, ayuda a potenciar la absorción del hierro.
🥖🫓Combinarlo con otros alimentos como los cereales favorece la biodisponibilidad.
💊Suplementos recetados por su médico o nutriólogo.
🚫Evitemos consumir alimentos ricos en hierro con alimentos ricos en calcio, esto inhibe su absorción.
Ejemplo: Lácteos❌ #

El peso no es algo que podamos controlar, así como tampoco un número puede determinar tu salud y bienestar.🫀Sin embargo ...
24/04/2024

El peso no es algo que podamos controlar, así como tampoco un número puede determinar tu salud y bienestar.🫀
Sin embargo si está bajo tu control
tus acciones…
tu actitud, perspectiva, tu enfoque, tu esfuerzo y la manera en la que te nutres.🍃

16/07/2023

Para conmemorar la Semana Mundial de Lactancia Materna 2023, a través de la iniciativa Más lactancia y salud para la vida, el INSP te invita a la:

“Jornada Interinstitucional de Lactancia Materna 2023: Facilitar la lactancia materna”

🗓️ 4 de agosto
🕗 08:00 horas

¡Acompáñanos!

👨🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️
05/06/2023

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Y ahora, que ya lo sabes...que prefieres? 🍊🍓🍎🥭Aprovechemos los nutrientes de la fruta al máximo comiendola entera🍉 ...
06/09/2022

Y ahora, que ya lo sabes...que prefieres? 🍊🍓🍎🥭
Aprovechemos los nutrientes de la fruta al máximo comiendola entera🍉

¿Porqué le tenemos tanto miedo a las grasas?🤔Existen grasas saludables de alta calidad que podemos agregar a nuestra die...
24/08/2022

¿Porqué le tenemos tanto miedo a las grasas?🤔
Existen grasas saludables de alta calidad que podemos agregar a nuestra dieta diaria y así realizar comidas deliciosas y nutritivas para nuestro cuerpo.
Cuando agregas a tu plato grasas saludables, estas grasas hacen el maravilloso trabajo de lentificar la absorción de azúcar de los carbohidratos que comes.

Ayudan a disminuir el riesgo de sufrir ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, ayudan a absorber las vitaminas A,D,E y K. También nos ayudan a mantener la piel y el cabello saludable.

“Alimentando Armonía Corporal”

Recuerda que nunca es tarde para empezar hacer pequeños cambios y mejorar tus hábitos, no importa cuantas veces lo inten...
13/08/2022

Recuerda que nunca es tarde para empezar hacer pequeños cambios y mejorar tus hábitos, no importa cuantas veces lo intentes, lo importante es que lo INTENTES!…tendrás buenas consecuencias, mejoraras tu salud y por ende te sentirás mejor.

“Alimentando Armonía Corporal”💚🫶🏻

07/07/2022

¡Hola! Te comparto un pequeño video de una buena opción para tu colación y así poder llevar una alimentación rica y divertida, te prometo que en 15 minutitos lo preparas☺️
Si las preparas sube una historia y etiquétame🏷

Alimentando Armonía Corporal🫀✨

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39200

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