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Psicóloga Karina López

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Psicóloga Karina López

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07/05/2022

La expresar asertivamente 🗣️ nuestras emociones es saber comunicar sin llegar a agredir, sin enojarnos con otras personas ✍️ es tener autocontrol de mi mismo.✨🧡

15/04/2022

Recuerda el amor propio ante todo 💖

Por qué es importante el amor propio para nuestra estabilidad emocional? 🤔🤔

El amor propio es muy importante para poder tener una buena estabilidad emocional 💓 así como para sentirnos valorados 🥰, seguros y validos para nosotros y para los demás. De esta forma, tener amor propio implica lo siguiente para nuestra salud mental:

✨Hablar contigo mismo con respeto y amor. 🗣️
✨Priorizarte a ti mismo.🙋
✨Darse un descanso cuando lo necesites.💆
✨Ser fiel a tus valores y a ti mismo.🙌
✨Ser amable contigo mismo.🤗
✨Tener confianza en ti mismo.💪
✨Establecer límites saludables.🙅
✨Perdonarse a uno mismo.🤝

Para muchas personas el amor propio es sinónimo de tener un cuidado propio, es decir de cuidar su salud mental y física. Pero conseguirlo requiere un trabajo y esfuerzo diarios.

Por este motivo, si crees que sufres de poco amor propio y de una autoestima baja, quizás sea indicado para ti acudir a un psicólogo.

09/03/2022

Por un mejor lugar para todas!! 💪🙌

11/02/2022

🙌🧠❤️

08/02/2022

Las Distorsiones Cognitivas son aquellas maneras erróneas que tenemos de procesar la información, es decir, mal interpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor, generando múltiples consecuencias negativas.
En mayor o menor medida, todos podemos presentar alguna vez, algún tipo de distorsión cognitiva.
Saber detectarlas y analizarlas, nos ayudará a tener una mente más clara, desarrollando actitudes más realistas y sobre todo, positivas.

Atención psicológica niños, adolescentes y adultos

Psic. Karina López
Psicoterapia cognitivo conductual. 🧠🤝❤️

04/02/2022

La depresión no siempre se ve con lágrimas o aislamiento, a veces se ve así, a veces se refleja como sonrisas, pero llega un punto en que llegas a sentirte vacío, en que nada tiene sentido y a veces no cuentas con una red de apoyo o no te han logrado comprender. La depresión no siempre se verá con estar acostado y es que hay un término llamado "depresión sonriente" en la que la persona oculta todo lo que siente y al no expresarlo termina dañando tantas cosas.
El suicidio es real, no es que quieran llamar la atención, hay tantas cosas detrás de ello. Es importante dar prioridad a la salud mental.

No estás solo, busca ayuda profesional 🙌, siempre hay una oportunidad para ti...

Psic. Karina López

14/01/2022

13 de Enero día mundial contra la depresión...🏳️

La depresión es una enfermedad mental que puede tratarse.💪
En México lo presentan 12 de cada 100 personas entre 18 y 65 años además de ser una de las enfermedades que genera mayor discapacidad laboral y social en el mundo.
💜Cada año se suicidan cerca de 800,000 personas.😔
💜El suicidio es la segunda causa de muerte en el grupo de 15 a 29 años de edad*.💔 *Datos según la OMS.

Busca ayuda profesional, no estás sol@. 🤝

10/12/2021

¿Por qué terapia cognitivo conductual?🤔🤔

El enfoque cognitivo conductual ofrece resultados comprobados principalmente para el tratamiento de la ansiedad, los miedos, las fobias y otros trastornos de personalidad (TOC, borderline, bipolaridad).

Ventajas de la TCC ✨

Algunas de las ventajas que ofrece el enfoque son: buenos resultados para muchos de los trastornos psicológicos; se enfoca en problemas y metas específicas, en el presente inmendiato y el proceso es de corta duración.

Psicóloga Karina López
Terapia cognitivo conductual 🧠

31/10/2021

Muchas veces nos preguntamos ¿que es la terapia psicológica? por que? cuando ir? o frases como yo no lo necesito. Hay muchos prejuicios sobre la terapia sin realmente conocer de qué se trata, o porque es importante para nuestra salud mental y que beneficios trae a nuestras vidas.

Todas las personas necesitamos terapia, y es que hablar de nuestros malestares psicológicos y emocionales con un profesional esta bien, hay que romper con todos los estigmas que hay sobre la psicoterapia.

Todos hemos pasado por momentos difíciles en nuestra vida y para sanar, cuidar nuestra salud mental hay que «sacarlo» de nuestro interior; observarlo, organizarlo y reparar lo que nos sirve y lo que no. Quedarnos solamente con lo que nos hace bien a nosotros.

Psicóloga Karina López.
Terapia cognitiva conductual

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