Psicóloga Gabriela Cruz

15/11/2025

🌱Este taller nace para acompañarte a mirar tu historia con compasión, comprender tu proceso de duelo y descubrir los recursos que siguen vivos en ti.

👉🏻No se trata de olvidar, sino de resignificar lo que pasó.

✳️Durante el taller:
✨ Explorarás los distintos tipos de pérdida y cómo cada una deja huellas únicas.
✨ Aprenderás a observar tus emociones sin juzgarlas, con herramientas de mindfulness y autocompasión.
✨ A través de la escritura terapéutica y la terapia narrativa, irás encontrando significado en lo vivido.
✨ Y cerrarás el proceso con un ritual simbólico para honrar tu historia y abrirte a un nuevo comienzo.

🌱Este espacio es para ti si:
✅Has atravesado una pérdida y sientes que todavía no logras avanzar.
✅Te sientes estancada en el dolor de una perdida
✅Deseas recuperar la calma, la confianza y el sentido.

👉 Contáctame hoy y descubre cómo podemos aprender a mirar con compasión esas pérdidas invisibles.

Un encuentro para soltar, escribir y reconciliarte con lo que fue ❤️‍🩹

Envíame WhatsApp
📱https://wa.me/5219991228791

07/11/2025

💔A veces el dolor no desaparece.🖤

❤️‍🩹Solo cambia de forma.
❤️‍🩹Y cuando lo miras con compasión, puede convertirse en una semilla.

👉🏻El duelo no siempre es por la muerte.
👉🏻A veces es por la vida que ya no tenemos.
👉🏻Por la persona que fuimos antes del dolor.
👉🏻Por la versión de nosotras que ya no volvió

❤️Este taller te acompaña a mirar con compasión esas pérdidas invisibles.

🌱Este taller nace para acompañarte a mirar tu historia con compasión, comprender tu proceso de duelo y descubrir los recursos que siguen vivos en ti.

👉🏻No se trata de olvidar, sino de resignificar lo que pasó.

✳️Durante el taller:
✨ Explorarás los distintos tipos de pérdida y cómo cada una deja huellas únicas.
✨ Aprenderás a observar tus emociones sin juzgarlas, con herramientas de mindfulness y autocompasión.
✨ A través de la escritura terapéutica y la terapia narrativa, irás encontrando significado en lo vivido.
✨ Y cerrarás el proceso con un ritual simbólico para honrar tu historia y abrirte a un nuevo comienzo.

🌱Este espacio es para ti si:
✅Has atravesado una pérdida y sientes que todavía no logras avanzar.
✅Te sientes estancada en el dolor de una perdida
✅Deseas recuperar la calma, la confianza y el sentido.

👉 Contáctame hoy y descubre cómo podemos aprender a mirar con compasión esas pérdidas invisibles.

Un encuentro para soltar, escribir y reconciliarte con lo que fue ❤️‍🩹

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30/10/2025

29/10/2025

TALLER: “APRENDE A TRANSFORMAR EL DOLOR DE LAS DESPEDIDAS”
Un encuentro para soltar, escribir y reconciliarte con lo que fue
Este taller te acompaña a mirar con compasión esas pérdidas invisibles.
El duelo no siempre es por la muerte.
• A veces es por la vida que ya no tenemos.
• Por la persona que fuimos antes del dolor.
• Por la versión de nosotras que ya no volvió.
• Por la relación que se termino

👉 Contáctame hoy y descubre cómo podemos aprender a mirar con compasión esas pérdidas invisibles

Modalidad presencial
fecha 22 de nov. a las 11:30 am
Mérida, Yuc.

Envíame WhatsApp
📱https://wa.me/5219991228791

30/09/2025

Para subir el ánimo en los días grises !
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13/09/2025

😱“El límite que no pones afuera… lo pagas por dentro.”😱

👉🏻Estas son las frases que continuamente escucho:

✅“Me cuesta decir NO, sin sentir culpa”, “No me gusta pedir ayuda “
“Ya no quiero seguir así, pero no sé por dónde empezar”

🤔¿Frecuentemente te gustaría poner límites, pero tienes miedo a que la gente se enoje contigo?

🤔Cuándo dices NO, la culpa te persigue y terminas cediendo?

👉🏻Esto te lleva a sentirte frustrada, confundida y en deuda contigo

Para poner límites NO necesitas:
✘ Discutir con todos y ser enemiga de todos
✘ Ser mala persona
✘ Cambiar tu esencia
En cambio, SÍ necesitas:
✅ Transformar las creencias que te hacen sentir culpa, cuando quieres expresar tus límites
✅ Aprender a dar orden y estructura a tu mente para comunicar tus límites
✅ Aprender a comunicar asertivamente y saber cómo responder cuando las personas no quieren respetar tus límites

🌱 Si te identificas… este taller es para ti.

¿te gustaría más información del curso?

👉🏻Envíame un mensaje y te envió todos los detalles del taller

13/09/2025

“¿La culpa te detiene a la hora de poner límites? 🚫 Descubre las 4 trampas más comunes y cómo liberarte de ellas.”

28/07/2025

💥 TALLER: BASTA DE DUDAR SI ERES SUFICIENTE 💥
¿Te cuesta decir NO sin sentir culpa? 😔
🔎 ¿Te pasa esto?

✅ Cumpliste con lo que “se esperaba”:

Estudios

Trabajo

Responsabilidad
…pero por dentro, sientes que no es suficiente.

🤯 Terminas diciendo que sí a todo para no decepcionar.
😣 Complaces por miedo.
😓 Te cuesta poner límites sin sentirte egoísta.

👉🏼 Si esto te resuena… este taller es para tí

22/07/2025

🚨Esto es para personas que sienten culpa incluso por tomar distancia de alguien que te hace daño 🚨

📌Tiemblas cuando dices NO por miedo a que se enojen contigo
📌Antes de expresar lo que piensas tu mente ya te mostro mil escenarios catastróficos
📌Vives en la incertidumbre pensando en cómo hacer que no se molesten contigo

👉🏻Entonces tienes que leer esto.

🌱Para poner límites NO necesitas:
✘ Discutir con todos y ser enemiga de todos
✘ Siempre hacerlo tú
✘ Ser mala persona
✘ Cambiar tu esencia
🌱En cambio, SÍ necesitas:
✅ Entender cómo aprendiste a ceder todo el tiempo
✅ Cultivar y gestionar las emociones favorecen tu seguridad para establecer límites saludables
✅ Entender la idea de límites como una herramienta para construir tu autoestima y paz
✅ Aprender herramientas para comunicar asertivamente límites
✅ Generar tu forma de establecer y comunicar límites, adecuados a tu personalidad

👉🏻 Si te identificas… este taller es para ti
💜Quizá no es que te falte esforzarte, disciplina o metas.
💜Lo que necesitas es reconocer que tu valor no depende de complacer a los demás o de tus títulos

Este taller es para ti si …
✨ Quieres aprender a aceptarte tal cual eres, reconocer tus virtudes, incluso si piensas que no las tienes
✨ Sanar la herida del merecimiento: Dejar el pensamiento de carencia emocional
✨ Aprender a recibir sin culpa, sin miedo, sin límites: Dejar de sentirte comprometid@ a devolver la atención o favor, para compensar el gesto
✨Desmantelar esos pensamientos de autocrítica, exigencia y desvalorización que te limitan; dejar de pensar en el “no puedo”, “no merezco”, “no quiero incomodar”...

👉🏻¿Te gustaría más información?
📌Comenta “suficiente” y te envió los detalles del curso

17/07/2025

🚨 BASTA DE DUDAR SI ERES SUFICIENTE🚨

🤔¿Te pasa esto?

Has cumplido con todo lo que tu familia y los demás esperaban de ti…
✔️ Títulos
✔️ Trabajo estable
✔️ Responsabilidad total

Pero, aun así, sientes que no eres lo suficientemente buena.

👉🏻Si te identificas… redpobde este Test

💫Quizá no es que te falte esforzarte, disciplina o metas.

✅Lo que necesitas es reconocer que tu valor no depende de complacer a los demás o de tus títulos

💛 Este taller es para ti si:
✨ Te cuesta poner límites
✨ Sientes que tu valor está en complacer a otros
✨ Te has perdido en tus relaciones
✨ Decir NO te hace sentir mala persona o egoísta
✨ Aunque haces todo bien, siempre sientes que falta algo

💌 ¿Te gustaría más información?

👉🏽 Comenta “soy suficiente” y te enviaré los detalles para que apartes tu lugar.

🌀 Es hora de dejar de vivir en deuda contigo misma

14/07/2025

🚨🚨¿Te has sentido perdida en tus relaciones, como si estuvieras siempre al servicio de los demás?

✅ En un mundo donde muchas personas aprendieron que el amor es"ayudar", es fácil caer en la trampa de sacrificar tu propio bienestar por el de otros.

👉🏻No estoy diciendo que ayudar sea malo, creo que la ayuda nos hace humanos y construye una mejor sociedad.
👉🏻Pero todo en equilibrio mantiene relaciones sanas y duraderas

⚠️Sin embargo, ¿qué pasa cuando esa ayuda se transforma en culpa, obligación o ansiedad? 🫠

⚠️¿Porqué en nombre de ese amor te sientes con el deber de "ayudar incondicionalmente" y te olvidas de ti?

🟣Imagina que cada vez que intentas "rescatar" a alguien, te alejas un poco más de ti misma.

🟣Has tomado la carga de otros como si fuera tu responsabilidad

👉🏻Este patrón puede haberte acompañado durante años, dejándote con la sensación de que no sabes cómo cambiar.

🛟Este hábito de conducta le llamamos el síndrome del salvavidas

✨✨Pero hay una salida.✨✨
👇🏻
✅Trabaja en poner límites ( en tí y a los demás)

✅ cuidar de ti misma es fundamental para restaurar tu autoconfianza, ejemplo: Lee libros de autoayuda, participa en talleres de superación, trabaja en tu autoestima

✅ Aprende a relacionarte sin perderte es la clave.

Si conoces a alguien que pasa por esto, comparte este post

23/06/2025

👉🏻A veces la mente no para!

✅Sabes que quieres pensar de otra forma sobre ti
✅ Sabes que necesitas aprender a valorarte
✅Sabes que tus pensamientos no ayudan a trabajar en tu autoestima

Hacer que tus pensamientos jueguen a tu favor, requiere que trabajes en descubrir como lo aprendió y a ser consciente lo inconsciente