Lorena Torres Nutrición

Lorena Torres Nutrición Con más de 8 años de experiencia, me interesa ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida. No

Como nutrióloga te compartiré opciones de alimentos, preparaciones, tips e información que te pueda motivar y ser útil para mejorar tu estilo de vida.

💫Hablaremos de todo lo necesario, no te la pierdas💫Nos vemos en unos días! Mándaselo o taggea a alguien que sepas que vi...
06/02/2024

💫Hablaremos de todo lo necesario, no te la pierdas💫
Nos vemos en unos días!

Mándaselo o taggea a alguien que sepas que vive con o
Tu amiga, tu tía, tu hermana, tu mamá, tu prima, la prima de tu prima…cualquier persona que quieras y desees que se sienta y viva mejor 🫶

O mejor aún dáselo de regalo 🎁 😉para este ❤ será

📣Lo que vemos en consulta📣va mucho más allá de cómo te ves! Es integrar todos los aspectos de tu vida para mejorarlos a ...
09/11/2023

📣Lo que vemos en consulta📣va mucho más allá de cómo te ves! Es integrar todos los aspectos de tu vida para mejorarlos a través de tu estado de nutrición, relación con la comida, mejoras digestivas, hormonales, etc.

Lo importante es cómo te sientes y cómo te quieres y puedes sentir?

Me encantaría leer qué te gustaría a ti checar o mejorar?

El tamaño, forma o composición corporal no nos dicen nada de nadie. Comencemos a ampliar nuestros conceptosTu cuerpo fun...
31/10/2023

El tamaño, forma o composición corporal no nos dicen nada de nadie.

Comencemos a ampliar nuestros conceptos
Tu cuerpo funciona de forma maravillosa.

Démosle más cosas buenas, que lo nutran más allá de un físico que esté dentro de los estándares de belleza.

Siempre aprendiendo y desaprendiendo lo que ya no suma 🤍Qué más les gustaría ver por aquí? Los leo 🫶
26/10/2023

Siempre aprendiendo y desaprendiendo
lo que ya no suma 🤍

Qué más les gustaría ver por aquí?
Los leo 🫶

Se trata de acompañarte a lograr el qué y cómo si 😉Cuál de las frases resuena más contigo?
10/10/2023

Se trata de acompañarte a lograr el qué y cómo si 😉

Cuál de las frases resuena más contigo?

😋Disfrutar lo que comes hace una gran diferencia😋Recuérdalo y gozaleeeee
17/09/2022

😋Disfrutar lo que comes hace una gran diferencia😋

Recuérdalo y gozaleeeee


🌽Mejorar tu digestión 🌽 va más allá de nutrientes o calorías.El disfrute, las texturas, colores, sabores, todo lo que me...
15/09/2022

🌽Mejorar tu digestión 🌽 va más allá de nutrientes o calorías.

El disfrute, las texturas, colores, sabores, todo lo que menciono en la imagen es fundamental.

Crees que puedes poner más atención a alguno de ellos?

Cuéntame con emojis.

Yo te cuento que esta semana trabajaré en más colores, a veces me cuesta incluir vegetales de colores diferentes al verde 🍄🍆🧅🥕🌶️

🧠El 1er paso: Fase cefálica🧠La digestión empieza por el cerebro!Me había saltado esto cuando te dije que la digestión em...
29/08/2022

🧠El 1er paso: Fase cefálica🧠
La digestión empieza por el cerebro!

Me había saltado esto cuando te dije que la digestión empezaba en la boca. Y si, la fase oral y gástrica comienzan en la boca.

En cuanto percibimos algún
Olor, color o textura de los alimentos de nuestro agrado, inicia una respuesta en el sistema nervioso central que por vía vagal que estimula la producción de enzimas digestivas y tmb se estimula al pancreas 😉

Mientras más se te antoje un alimento o platillo, mejor la vas a digerir😉

Compártemelo a alguien para que te invite a comer algo rico 🤤🤤🤤

🌮La digestión es multi factorial🌮Al igual que la salud, una buena digestión, se ve impactado por muchos factores. En esp...
26/08/2022

🌮La digestión es multi factorial🌮
Al igual que la salud, una buena digestión, se ve impactado por muchos factores.

En especial:
🌮nuestro estado emocional
🌮el disfrute de los platillos
🌮la disponibilidad de alimentos
🌮los horarios en que los consumimos
🌮y muchas más

Qué quieres empezar a hacer hoy para mejorar tu ??

Yo: seguir ajustando mis horas de descanso, soy desvelada, es mi coco


💫Tu cuerpo NO te define💫Qué crees que te define?? Empiezo: 💫el respeto y amor con que nos tratamos y tratamos a los demá...
14/07/2022

💫Tu cuerpo NO te define💫

Qué crees que te define??

Empiezo:
💫el respeto y amor con que nos tratamos y tratamos a los demás,
💫la capacidad de aceptar nuestros errores, buscar el diálogo y comenzar a cambiar conductas
💫las ganas con las que haces las cosas…
Te leo🤍

🤍Eres únicx y tu historia también🤍Lo que necesita cada quien es diferente, aún a lo largo de la vida. No es lo mismo lo ...
13/07/2022

🤍Eres únicx y tu historia también🤍

Lo que necesita cada quien es diferente, aún a lo largo de la vida.
No es lo mismo lo que necesitas hoy: física, nutricional, mental o emocionalmente que lo que necesitabas hace 2, 5 o 20 años.

Qué otra cosa crees que se podría considerar para realmente procurar tu

💫GRACIAS 💫a los que siguen aquí, a los que llegan y los que se fueron.  Gracias por apoyar mi contenido, pero sobre todo...
27/06/2022

💫GRACIAS 💫a los que siguen aquí, a los que llegan y los que se fueron.
Gracias por apoyar mi contenido, pero sobre todo mi evolución como nutrióloga y humana.

A lo largo de los casi 5 años que llevo usando esta cuenta he cambiado
mi enfoque y mi forma de vivir y compartir la ciencia de la nutrición, así como he cambiado mi manera de ver la vida💫

Soy otra, porque afortunadamente cambiamos y crecemos,
porque sigo y quiero seguir aprendiendo.

Ahora estoy más firme y convencida que nunca que,
el reducir la nutrición y salud a
nutrientes o calorías (y eso que nunca me he considerado extrema) hace mucho daño.

PERDÓN si con algún comentario o información compartida te he lastimado!

Seguiré trabajando en comunicar más asertivamente mis mensajes,
tener siempre la mente abierta y seguir haciéndolo con mucho cariño,
poniendo mi granito de arena para mejorar tu calidad de vida.

Otra vez, GRACIAS!💫
por ser parte de mi vida y este equipo


Cuéntame que es lo que más te aporta de esta cuenta o qué te gustaría ver💫
Con cariño, Lore.


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