Nutrisy

Nutrisy Consultas de nutrición presencial y online. Licenciada en nutrición, educadora en diabetes y maestra en nutrición clínica.

Feliz día a todos mis colegas, junto con los que comparto la misión de ayudar a las personas a llevar una alimentación y...
27/01/2023

Feliz día a todos mis colegas, junto con los que comparto la misión de ayudar a las personas a llevar una alimentación y estilo de vida más saludable.
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“Que tu alimento sea tu medicina” -Hipócrates

¿Vas a esperar hasta el próximo lunes para empezar “la dieta”? 🫢 Cada día es una nueva oportunidad para empezar a cambia...
04/10/2022

¿Vas a esperar hasta el próximo lunes para empezar “la dieta”? 🫢
Cada día es una nueva oportunidad para empezar a cambiar hábitos y emprender acción para cuidar tu salud.

No es fácil pero puedes iniciar con pequeños cambios cómo:

✅Incrementar el consumo de agua 💦 si solo tomas 2 vasos de agua simple, incrementa otros 2 vasos en el día
✅Disminuir el consumo de azúcares
✅cambiar el refresco por agua de jamaica o de limón
✅Empezar con pequeñas rutinas de ejercicio 🏃🏻‍♀️
✅cambiar las frituras por snacks saludables como cacahuates, almendras, nueces, verdura.

Recuerda ser constante y haz que cada día cuente!

La negación es una de las etapas del duelo por el que pasamos cuando recién nos diagnostican alguna enfermedad, sin emba...
21/06/2022

La negación es una de las etapas del duelo por el que pasamos cuando recién nos diagnostican alguna enfermedad, sin embargo, permanecer mucho tiempo ahí retrasará el que tomemos acción sobre nuestro cuidado.
La terapia psicológica es una gran aliada durante este proceso. 🧘🏻‍♀️

Con un estilo de vida saludable puedes prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2.La obesidad es uno de los factores de r...
08/04/2022

Con un estilo de vida saludable puedes prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2.
La obesidad es uno de los factores de riesgo.
Cuida tu alimentación y haz ejercicio.🥦🥑⛹️🚴‍♀️

Los tamales son un platillo que se remonta a la época prehispánica de México, se dice que eran un alimento para las gran...
02/02/2022

Los tamales son un platillo que se remonta a la época prehispánica de México, se dice que eran un alimento para las grandes fiestas, también se preparaban para agradecer la fertilidad de la tierra, en cualquier evento social y como ofrenda a los mu***os. Este tamal era más firme y apelmazado, elaborado con verduras como calabaza, chile y maíz, productos tradicionales de nuestro país.

Hoy es día de la candelaria así que aquí te dejo información y algunos tips para que disfrutes tus tamales 🫔

Recuerda que no hay alimentos prohibidos, siempre y cuando cuidemos las porciones y evitemos los excesos 🤭

¿Sabías que existen diferentes tipos de diabetes? 😯De acuerdo a la American Diabetes Association, la clasificación de di...
24/01/2022

¿Sabías que existen diferentes tipos de diabetes? 😯
De acuerdo a la American Diabetes Association, la clasificación de diabetes es la siguiente:
🔵Diabetes tipo 1 (debido a la destrucción autoinmune de las células β, que generalmente conduce a una deficiencia absoluta de insulina, incluida la diabetes autoinmune latente de la edad adulta). Más común en niños y adultos jóvenes.

🔵Diabetes tipo 2 (debido a una pérdida progresiva de la secreción de insulina de las células β frecuentemente en el contexto de la resistencia a la insulina). Asociada a sobrepeso y obesidad.

🔵Diabetes mellitus gestacional (DMG; diabetes diagnosticada en el segundo o tercer trimestre del embarazo que no era claramente diabetes manifiesta antes de la gestación).

🔵Tipos específicos de diabetes debido a otras causas, p. ej., síndromes de diabetes monogénica (como la diabetes neonatal y la diabetes MODY), enfermedades del páncreas exocrino (como la fibrosis quística y la pancreatitis) y la diabetes inducida por fármacos o sustancias químicas (como con el uso de glucocorticoides, en el tratamiento del VIH/SIDA o después de un trasplante de órganos).

👩🏻‍⚕️Si vives con algún tipo de diabetes en Nutrisy puedo ayudarte a controlar tus niveles de glucosa. Agenda tu cita, presencial u online 😊

La alimentación tiene un papel fundamental en nuestra salud, ya que la cantidad y calidad de los alimentos que se consum...
20/01/2022

La alimentación tiene un papel fundamental en nuestra salud, ya que la cantidad y calidad de los alimentos que se consumen a lo largo de la vida modula la actividad de las distintas células de nuestro sistema inmune. 😃
La modulación de la actividad de las diferentes células inmunes durante la infección por COVID-19, mediante una alimentación saludable podría reducir la gravedad de la infección incrementando la velocidad de recuperación y la esperanza de vida de los pacientes de mayor riesgo.
A continuación te dejo una lista con alimentos ricos en estos nutrientes 🫐🍓🥑 sin embargo, recuerda que es importante tener una dieta variada y equilibrada 🧘🏼‍♀️
Tu salud está en tus manos! Protégete 😷
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12/01/2022

nutrisy.mx
Ya pasaron 11 días desde que inició el año. ¿Cómo vas con tus propósitos? Nunca es tarde para empezar!
No te esperes hasta los tamales para cuidar tu alimentación 🤭

12/12/2021
Aquí la primer receta, una opción  baja en carbohidratos 😊
10/12/2021

Aquí la primer receta, una opción baja en carbohidratos 😊

Durante los próximos días estaré publicando algunas recetas saludables para la cena de navidad. Puedes cocinar algo deli...
10/12/2021

Durante los próximos días estaré publicando algunas recetas saludables para la cena de navidad.

Puedes cocinar algo delicioso y diferente a lo que estás acostumbrado, sin descuidar tu alimentación 🎅🏻

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