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La Cuchara nutrición

Casa
Mexico
Benito Juarez
La Cuchara nutrición

Evaluación del estado de nutrición, control de peso y enfermedades por medio de planes totalmente personalizados

27/02/2026

Sientes que tu problema no es “qué comer”, sino TODO lo que pasa alrededor (ansiedad, culpa, control, atracones, pensamientos constantes)… aquí es 💛🧠
En psiconutrición trabajamos la relación con la comida desde la raíz: hábitos reales, emoción y conducta alimentaria, sin dietas extremas ni castigos ✨
📩 Mándame DM con la palabra CUCHARA para enviarte info y horarios 💌

25/02/2026

📌 Comer bien no es comprar más, es comprar distinto:
🥚 huevo, atún, pollo, leguminosas
🫘 frijoles, lentejas, garbanzos
🌾 arroz, avena, tortilla
🥕 frutas y verduras de temporada
💧 agua simple

23/02/2026

Esto ayuda a romper un poco las fibras internas y hace que suelte más jugo 💧👌 Tip extra: si está frío, mételo 10 segundos al micro y exprime 😌

20/02/2026

Si ya intentaste mil veces “comer bien” pero terminas en culpa, ansiedad o todo/nada… esto es para ti 💛

En psiconutrición trabajamos:
🧠 mente + hábitos + emociones
🍽️ alimentación sin extremos
✨ herramientas reales para sostener cambios

✅ Ideal si tienes:
• comer emocional / atracones
• ansiedad por comida
• culpa al comer
• relación difícil con tu cuerpo
• cansancio de dietas

📩 Agenda por DM con la palabra PSICONUTRICIÓN y te paso horarios disponibles 💌

19/02/2026

¿Tequila, cerveza o vino? 🍸🍺🍷
En calorías no son tan distintos cuando hablamos de porciones estándar.

📌 Lo que realmente dispara las calorías suele ser:

la cantidad de alcohol

los mezcladores azucarados (jugos, jarabes, refrescos, cremas)

✨ No es el “tipo” de alcohol… es el combo + la cantidad.
Y sí: puedes aprender a disfrutar sin extremos 💛

16/02/2026

📌 Los tacos no “engordan”.
Lo que importa es el contexto completo: frecuencia, porciones, acompañamientos, hambre real, emociones y tus hábitos del día a día 🧠🍽️

Porque cuando haces todo desde la restricción…
lo que termina pasando es rebote, atracones y culpa 😮‍💨

La meta no es dejar los tacos.
La meta es dejar el extremo ✨🌮

13/02/2026

No es magia ni falta de voluntad.
En pareja suelen cambiar cosas que la ciencia ya ha observado:

🍽️ más comidas sociales
🛋️ más sedentarismo
😴 peor sueño / más estrés (cortisol)
🧠 la comida se vuelve parte del vínculo (recompensa-dopamina)

El amor no sube de peso… el contexto cambia 💛

11/02/2026

Muchas conductas que hoy te frustran (evitar, posponer, controlar, comer por ansiedad, aislarte, complacer a todos…) no nacieron de la nada: fueron estrategias que en algún momento te ayudaron a sobrevivir emocionalmente 🌿

📌 El problema no es que estés “mal”.
El problema es que tu mente sigue usando herramientas viejas para situaciones nuevas 🧩

Sanar no es pelear contigo.
Es entenderte, actualizar tus recursos y aprender formas más amables de cuidarte ✨🤍

10/02/2026

Cuando trabajamos mente y alimentación juntas… los cambios se vuelven reales y sostenibles ✨

comeremocional hábitossostenibles ansiedad regulaciónemocional saludintegral nutriciónsinextremos lacucharapsiconutrición

07/02/2026

Si últimamente te sientes saturado, ansioso, triste o con la mente que no se apaga… esto es para ti 💛
Abrí agenda para Terapia Psicológica (modalidad en línea) 🌿

Un espacio seguro para:
✅entender lo que te pasa
✅ aprender herramientas emocionales reales
✅ poner límites sin culpa
✅ empezar a sentirte mejor contigo

📩 Mándame DM con la palabra TERAPIA y te envío horarios disponibles 💌

05/02/2026

El cacao puro tiene flavanoles (polifenoles), fibra y minerales como magnesio, hierro y cobre.

02/02/2026

El cuerpo tiene mecanismos muy precisos para mantener el pH estable (pulmones y riñones). El agua alcalina no “alcaliniza” tu organismo porque se neutraliza con el ácido del estómago. 💧

Lo importante es tomar suficiente agua segura y, en casos específicos (calor, ejercicio intenso o diarrea), sumar electrolitos.

Dirección

Aniceto Ortega 1318
Benito Juarez
03100

Horario de Apertura

Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Viernes	9am - 6pm
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