Dr. Gilberto Hernandez Ortega

28/01/2026

🏋️‍♂️ Tips para evitar problemas de ortopedia si entrenas en el gym 🦴
Entrenar es salud… cuando se hace bien. Evita lesiones con estos consejos 👇
✅ Calienta y estira correctamente antes y después de entrenar
✅ Cuida la técnica, no cargues más peso del que puedes controlar
✅ Escucha a tu cuerpo: el dolor no es normal
✅ Descansa lo suficiente entre entrenamientos
✅ Usa calzado y equipo adecuados
✅ Acude con un especialista ante cualquier molestia
🩺 Dr. Gilberto Hernández Ortega
Especialista en Ortopedia
🏥 Dirección
📌 Juan Pablo II Núm. 148, Fracc. Costa de Oro
📍 Hospital Millenium Medical Center
1er piso, Consultorio 2
Boca del Río, Veracruz
📞 Citas: 229 330 2470
✨ Agenda tu cita hoy… porque vivir sin dolor es posible.
Si lo quieres más corto, más técnico o enfocado en deportistas, lo adaptamos 💪

27/01/2026

Está mañana en la cabina “Sacúdete” de Más Latina 96.5 FM 🎙️
📡 Más Latina 96.5 FM
Aprende a identificar señales de alerta, causas comunes y cuándo es momento de acudir con un especialista.
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27/01/2026

26/01/2026

📻 ¡Te esperamos mañana en radio!
El Dr. Gilberto Hernández Ortega
👨‍⚕️ Cirujano Traumatólogo Ortopedista
Estaré en “Sacúdete” de Más Latina 96.5 FM 🎙️
🦵 Tema:
👉 “AUTODIAGNOSTICO EN ORTOPEDIA ¿POR QUÉ PUEDE SER RIESGOSO?”
🗓️ Mañana
⏰ 11:00 AM
📡 Más Latina 96.5 FM
Aprende a identificar señales de alerta, causas comunes y cuándo es momento de acudir con un especialista.
📌 ¡No te lo pierdas!
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23/01/2026

🦴⚠️ 3 hábitos que desgastan tus articulaciones
1️⃣ Mala postura constante
Pasar horas encorvado o mal sentado aumenta la presión en rodillas, cadera y columna.
2️⃣ No hacer ejercicio (o hacerlo mal)
El sedentarismo debilita las articulaciones, pero el sobreesfuerzo sin técnica también las daña.
3️⃣ Ignorar el dolor
Pensar que “se va a quitar solo” puede provocar lesiones más graves a largo plazo.
🩺 Cuida tus articulaciones con atención especializada
Dr. Gilberto Hernández Ortega
🏥 Dirección
📌 Juan Pablo II Núm. 148, Fracc. Costa de Oro
📍 Hospital Millenium Medical Center
1er piso, Consultorio 2
Boca del Río, Veracruz
📞 Citas: 229 330 2470
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22/01/2026

🤕 ¿Qué es un esguince?
Un esguince es una lesión de los ligamentos que ocurre cuando una articulación se estira o gira más de lo normal. Puede causar dolor, inflamación, moretones y limitación de movimiento. Atenderlo a tiempo es clave para evitar complicaciones y una mala recuperación.
🩺 Atención especializada con el Dr. Gilberto Hernández Ortega
🏥 Dirección
📌 Juan Pablo II Núm. 148, Fracc. Costa de Oro
📍 Hospital Millenium Medical Center
1er piso, Consultorio 2
Boca del Río, Veracruz
📞 Citas: 229 330 2470
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21/01/2026

Dr. Gilberto Hernández Ortega

🏥 Dirección
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20/01/2026

Un martes más en la cabina de .5 con y

19/01/2026

📻 ¡Te esperamos mañana en radio!
El Dr. Gilberto Hernández Ortega
👨‍⚕️ Cirujano Traumatólogo Ortopedista
Estaré en “Sacúdete” de Más Latina 96.5 FM 🎙️
🦵 Tema:
👉 “LIGAMETO CRUZADO: LA LESIÓN QUE TE DEJA FUERA DE LA CANCHA”
🗓️ Mañana
⏰ 11:00 AM
📡 Más Latina 96.5 FM
Aprende a identificar señales de alerta, causas comunes y cuándo es momento de acudir con un especialista.
📌 ¡No te lo pierdas!
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16/01/2026

👉Hablemos del dolor de espalda
Vivir con dolor no es normal. Existen opciones de diagnóstico y tratamiento que pueden ayudarte a recuperar tu calidad de vida.
Cirujano Ortopedista y Traumatólogo, especialista en
🔴Rodilla
🔴Hombro
🔴Cadera
🔴Columna Vertebral.
Reemplazos articulares y Artroscopia(lesiones ligamentarias, menisco y cartílago articular)
Trauma de alta energía.
Lesiones del Mango Rotador
Hernias de disco intervertebral.
Re certificación vigente por el Consejo Mexicano de Ortopedia A.C.
Sinodal de examen Consejo Mexicano de Ortopedia.
HRAEV / INR

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