Psic. Belen Gomez Rullan

Psic. Belen Gomez Rullan Lic. en Psicología
Psicoterapia para adultos Online y presencial

Hay estímulos que parecen pequeños, pero activan respuestas grandes.Un tono, una distancia, una frase, un cambio y tu si...
21/04/2026

Hay estímulos que parecen pequeños, pero activan respuestas grandes.

Un tono, una distancia, una frase, un cambio y tu sistema se activa sin pedir permiso.

Después intentas bajarlo con lógica: “no era para tanto” o “no se por qué me está pasado esto”

Pero la reacción no empezó en la lógica, sino en el recuerdo, lo vivido y lo aprendido.

Si te pasa esto, no lo pases por alto.
No es nuevo, es algo aprendido que se está repitiendo.

Puedes seguir diciéndote que “solo es una etapa” o puedes empezar a ver que algo ya se está acumulando.Porque cuando la ...
18/04/2026

Puedes seguir diciéndote que “solo es una etapa” o puedes empezar a ver que algo ya se está acumulando.

Porque cuando la paciencia baja, la irritabilidad sube y la conexión cuesta no es por azares de destino.

Si te pasa esto, evita hacerlo a un lado.
Eso que sientes no se va a acomodar solo con el paso del tiempo.

Tu mente necesita explicar lo que te pasa y cuando varias cosas no salen bien, encuentra una respuesta rápida: “mala sue...
16/04/2026

Tu mente necesita explicar lo que te pasa y cuando varias cosas no salen bien, encuentra una respuesta rápida: “mala suerte”.

El problema es cuando esa explicación se vuelve fija porque entonces dejas de cuestionarla y empiezas a confirmarla.

Si te pasa esto, no lo ignores ya que esa forma de pensar termina influyendo en lo que haces después.

Sabes que la terapia ayuda: la recomiendas, la has pensado, tal vez ya fuiste alguna vez y aun así no vuelves.Lo dejas p...
10/04/2026

Sabes que la terapia ayuda: la recomiendas, la has pensado, tal vez ya fuiste alguna vez y aun así no vuelves.

Lo dejas pendiente, lo mueves de fecha, encuentras algo más urgente y pasa el tiempo.

No es por duda sino por todo lo que implica empezar en serio, porque ya no es hablar, es tocar lo que evitas, es cambiar cosas que ya te acomodaste a aguantar y todo eso pesa mucho.

Te dejo algo para ti:
¿Qué es lo que sigues evitando trabajar?

08/04/2026

No eres una mala mamá por sentirte distante.
No eres una mala mamá por sentir tristeza.
No eres una mala mamá por sentir culpa.

Lo que estás viviendo puede tener un nombre: depresión posparto.

No se quita “echándole ganas”.
Ni ignorándolo.
Ni sintiéndote peor contigo.

Se atiende.

Porque una cosa es lo que sientes y otra muy distinta es quién eres.

Si esto te está pasando, busca ayuda.

02/04/2026

La inclusión funciona mientras el niño se adapta.

Cuando le toca al entorno, ahí se rompe la inclusión.

Muchos niños con autismo no la pasan mal por lo que tienen.La pasan mal por cómo se les interpreta: en casa, en la escue...
02/04/2026

Muchos niños con autismo no la pasan mal por lo que tienen.

La pasan mal por cómo se les interpreta: en casa, en la escuela, en todos lados se sigue viendo como berrinche, mala actitud o desinterés y desde ahí se corrige, se exige y se presiona.

Pero no es que no quieran, sino que no funciona igual.
Concienciar no es aprender el término, es cambiar la forma en la que reaccionas frente a ellos 💙

educacion

01/04/2026

Hay un punto en la maternidad donde te das cuenta de que ya no sabes bien quién eras antes. Todo gira alrededor de tus hijos, de la casa, de lo que se necesita y tú quedas al final sin darte cuenta.
No es falta de amor, es que te fuiste dejando poco a poco y llega un momento donde te preguntas: ¿en qué momento dejé de ser yo?

¿Te ha pasado sentirte así?

30/03/2026

No es intuición:
Si te genera urgencia, si te empuja a revisar,
si no te deja en paz, no es intuición.
Es ansiedad.

¿Cuántas veces hoy ya le hiciste caso?

crecimientopersonal decisiones reflexion

29/03/2026

En el posparto pueden aparecer pensamientos que te asustan y te hacen sentir culpa:

“¿Y si le hago daño?”
“¿Qué tipo de mamá piensa esto?”

No los elegiste, no dicen quién eres, son pensamientos intrusivos.

Pero cuando los callas y los peleas se quedan más tiempo.

27/03/2026

No necesitas otra señal.

Necesitas ver qué es lo que te está frenando, aun cuando ya sabes.

decisiones cambios reflexion

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