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Pelvis en Movimiento - Fisioterapia Especializada

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01/02/2026

🃏✨ ¿Jugamos a aprender algo nuevo sobre tu cuerpo?

Hoy sacamos la baraja del conocimiento y te prometemos algo: estas cartas no son de póker, son de anatomía, curiosidades y autocuidado 😊

El clítoris es uno de los órganos más fascinantes del cuerpo… y también uno de los menos explicados.

No es solo “ese puntito” que vemos: es una estructura mucho más grande, súper sensible, conectada con tu respiración, tu movimiento y, sí… con tu suelo pélvico.

La tensión, el estrés, el dolor pélvico o la falta de movilidad pueden cambiar cómo se siente esta zona.

Por eso, en fisioterapia de suelo pélvico no solo trabajamos fuerza: trabajamos respiración, movimiento, relajación y conexión con tu cuerpo.

Conocer tu anatomía no es un lujo.
Es parte de tu salud. Y también de tu placer. 💜

🗳️ Vota en los comentarios:
¿Sabías estas cosas sobre el clítoris?

Y si te dieron ganas de aprender más sobre tu cuerpo y tu suelo pélvico… ya sabes, aquí estamos para acompañarte ✨

30/01/2026

El clítoris no es solo ese pequeño punto que vemos 👀🔍

El clítoris es una estructura mucho más grande y compleja de lo que nos enseñaron.
Tiene una parte externa, sí, pero también estructuras internas que se extienden alrededor de la va**na y se relacionan directamente con el suelo pélvico.

No está ahí “solo para el placer” —aunque el placer también es importante 🔥

El clítoris forma parte de un sistema de tejidos, nervios y músculos que influyen en la sensibilidad, la respuesta sexual, la tensión y la relajación del suelo pélvico.

Cuando hay dolor, hipersensibilidad, dificultad para relajarse o molestias durante las relaciones, entender esta anatomía nos ayuda a dejar de culpar al cuerpo y empezar a escucharlo con más respeto.

Conocer tu clítoris no es algo incómodo ni innecesario.
Es educación, es salud y es autocuidado 🥰

👉🏻Desliza y aprende.
💌Guarda este post y sigamos hablando de lo que sí importa.

28/01/2026

1. Estás leyendo esto… haz una pausa y respira.
2. Suelta los hombros sin darte cuenta.
3. Cierra los ojos un segundo y exhala lento.
4. Nota si estás apretando el abdomen, la mandíbula… o el cuerpo entero.

Muchas veces en consulta escuchamos:
“Yo no sabía que estaba tens@ todo el día” 🙇🏻‍♀️

Y tiene sentido. Vivimos con prisas, con pendientes, durmiendo poco, sentados por horas o cargando el cuerpo en automático.

El suelo pélvico no es ajeno a eso. También siente el estrés, también se adapta… y muchas veces, se queda en tensión constante 😵‍💫😵‍💫

Hábitos como respirar superficialmente, mantener malas posturas, vivir en alerta o no descansar lo suficiente pueden reflejarse en:

🔸Dolor pélvico
🔸Sensación de presión
🔸Molestias al sentarte o moverte
🔸Dificultad para relajar el cuerpo

Desde la fisioterapia de suelo pélvico no solo trabajamos músculos.

Observamos cómo vives tu día, cómo respiras, cómo te mueves y cómo descansas. Porque aprender a pausar, a respirar y a soltar también forma parte del tratamiento 🍃

Si sientes que tu cuerpo te pide un respiro, aquí estamos para acompañarte con calma, respeto y mucha escucha.

28/01/2026

Oye… ¿sabías que la diástasis no es solo un tema estético? 👀

La diástasis abdominal no es solo “la pancita que no se va”.

Es la separación de los músculos del abdomen y, cuando está presente, puede generar más cosas de las que imaginas:
👉🏻dolor lumbar, debilidad, sensación constante de inflamación… y sí, también puede afectar al suelo pélvico.

Y aquí es donde siempre hacemos énfasis 💡
No se trata de apretar el abdomen ni de buscar solo un cambio visual.

Desde la fisioterapia de suelo pélvico, trabajamos fuerza, función y control: cómo se mueve tu cuerpo, cómo responde y cómo se organiza desde adentro.

Porque cuando el abdomen y el suelo pélvico trabajan en equipo, el cuerpo se siente más estable, más fuerte y más funcional ✨

Guarda este post para volver a él cuando lo necesites.

26/01/2026

¿Cómo te ayudamos en cada etapa? 🤔

El embarazo es un proceso de grandes cambios, y no tienes que atravesarlo sola 🫶🏻

Desde la fisioterapia de suelo pélvico acompañamos a tu cuerpo para que se adapte con mayor comodidad, seguridad y confianza.

✨Durante el embarazo, te ayudamos a aliviar molestias como dolor de espalda, pelvis o cadera, mejoramos postura y movilidad, y trabajamos la respiración para que tu cuerpo se sienta más sostenido mientras tu bebé crece.

✨En la preparación para el parto, aprendemos a coordinar respiración, abdomen y suelo pélvico, favorecemos la movilidad de la pelvis y te acompañamos a reconocer cuándo relajar y cuándo activar, fortaleciendo la confianza en tu cuerpo para el nacimiento.

✨En el posparto, acompañamos la recuperación del abdomen y suelo pélvico, prevenimos o tratamos molestias como incontinencia o dolor, y te guiamos para volver al movimiento de forma progresiva y segura.

Cuidarte también es parte de maternar.
Y hacerlo acompañada cambia por completo la experiencia.

Si buscas un acompañamiento respetuoso y especializado, agenda tu valoración con nosotras. Estamos aquí para ti, en cada etapa 🤍

23/01/2026

Preparar tu cuerpo también es parte del embarazo 🤰🏻

Durante el embarazo tu cuerpo cambia todos los días, y acompañarlo con información, movimiento y escucha hace una gran diferencia. No se trata solo de “hacer ejercicio”, sino de entender qué necesita tu cuerpo en cada etapa y cómo cuidarlo con respeto 🪷

Desde la fisioterapia en suelo pélvico, acompañamos a mujeres antes, durante y después del nacimiento, ayudándoles a:

👉🏻Adaptarse a los cambios del embarazo.
👉🏻 Prepararse para el trabajo de parto desde el movimiento y la respiración.
👉🏻 Recuperarse en el posparto con mayor conciencia y seguridad.

Cada etapa es distinta.
Y tu cuerpo también lo es✨

22/01/2026

Esperar a tu bebé también es un proceso de preparación 💫

Prepararte no es solo hacer una maleta, es entender lo que va a pasar, confiar en tu cuerpo y sentirte acompañada en cada etapa del nacimiento.

Este Taller de Preparación para el Nacimiento en Pareja está pensado para mamás y parejas que quieren llegar al trabajo de parto con más información, calma y herramientas reales para vivirlo con mayor seguridad.

Durante 4 sesiones hablaremos de:
✨ Sesión 1: embarazo, mecanismo del trabajo de parto, etapas del trabajo de parto.
✨ Sesión 2: pelvis, movilidad y medidas de alivio durante el trabajo de parto.
✨ Sesión 3: bebé recién nacido, primera hora de vida y primeros cuidados.
✨ Sesión 4: inicio de la lactancia y posparto.

📅 28 de enero, 4, 11 y 18 de febrero
🕖 7:00 a 9:00 p.m.
📍 C. Tulipán #191, Fracc. Jardines de Virginia, Boca del Río, Veracruz.

Si estás esperando un bebé y quieres sentirte más preparada, informada y acompañada, este espacio es para ustedes 🤍

📲 Reserva tu lugar escribiéndonos por WhatsApp al 222 429 7922 o por DM.

21/01/2026

¿Has escuchado hablar del cinturón pélvico?
Muchas personas llegan con dolor en la zona baja de la espalda, caderas o p***s… sin saber que el origen puede estar aquí 🧘🏻‍♀️

Te lo explicamos con calma.

¿Qué es el cinturón pélvico?
Es una unidad osteo ligamentaria y articular, que conecta la pelvis con la columna y las piernas. Su función principal es dar estabilidad, sostén y equilibrio a tu cuerpo en cada movimiento ✨

¿Por qué es tan importante?
Porque el cinturón pélvico:
✅Transmite fuerzas al caminar, cargar peso o hacer ejercicio
✅Sostiene el tronco y protege la zona lumbar
✅Trabaja en equipo con el abdomen profundo y el suelo pélvico
✅Permite movimientos eficientes y sin dolor

Cuando este sistema pierde equilibrio, pueden aparecer molestias como:
🚩Dolor en cadera, p***s o espalda baja
🚩 Sensación de inestabilidad
🚩 Dolor al caminar, estar de pie o cambiar de postura

¿Y qué papel juega la fisioterapia especializada en suelo pélvico?
En consulta evaluamos cómo se mueve tu pelvis, cómo se activan tus músculos profundos y cómo se distribuyen las cargas en tu cuerpo.

La fisioterapia ayuda a:
❣️Restaurar la estabilidad del cinturón pélvico
❣️Mejorar la coordinación entre abdomen, pelvis y suelo pélvico
❣️Reducir el dolor y prevenir recaídas
❣️Devolverle confianza y funcionalidad a tu movimiento

Si has notado dolor, incomodidad o limitación en la zona pélvica, no lo normalices. Vivir con dolor no debería ser parte de tu día a día🚨

🔍Una valoración oportuna puede ayudarte a recuperar calidad de vida, moverte mejor y sentirte más en equilibrio con tu cuerpo.

21/01/2026

Dato curioso: tu suelo pélvico no solo “entrena”… también se nutre 🍓🥑🍳🍝🥩🥝🥕

Y esto es algo que solemos decir mucho en consulta: tu cuerpo no funciona por partes aisladas. Lo que comes, cómo digieres y cómo te mueves todos los días
también influyen en cómo se siente tu pelvis 🤸🏽🏋🏻

Cuando hay una nutrición adecuada, una digestión más amable y movimiento consciente, el cuerpo responde mejor: menos tensión, menos esfuerzo innecesario y más equilibrio.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de entender que cuidarte es un combo, no una sola acción. Y sí, pequeños cambios diarios también cuentan ✅

Tu cuerpo se mueve mejor cuando también está bien nutrido 🔋⚡️

Guarda este recordatorio para volver a él cuando lo necesites.

19/01/2026

💡Imagina esto: te levantas por la mañana con una molestia en la pelvis que ya se volvió parte de tu rutina. Te sientas y duele. Caminas y molesta. Al final del día piensas “seguro es estrés”, “así soy”, “ya se me pasará”. Pero pasan los meses… y el dolor sigue ahí 🙇🏻‍♀️

Desde nuestra experiencia, hay algo muy claro que siempre le decimos a nuestros pacientes: vivir con dolor no debería ser lo normal.

¿Cuándo es momento de buscar ayuda?
✔️Cuando el dolor pélvico dura más de 3 meses
✔️Cuando sientes presión, ardor o dolor profundo en la pelvis
✔️Cuando hay molestias al sentarte, caminar o tener relaciones
✔️Cuando el dolor aparece al o***ar o evacuar
✔️Cuando empieza a afectar tu descanso, tu ánimo o tu día a día

El dolor es una señal, no una sentencia. Escucharlo a tiempo permite identificar su origen y tratarlo de manera integral. La fisioterapia de piso pélvico puede ser una pieza clave para entender qué está pasando y acompañarte en el proceso de recuperación ❤️‍🩹

Si el dolor ya está interfiriendo con tu vida, ese es el momento de buscar ayuda. No esperes a “aguantar más”.

📱222 429 7922
📍 C. Tulipán #191, Fracc. Jardínes de Virginia, Boca del Río, Veracruz.

17/01/2026

El suelo pélvico no se debilita de un día para otro.
Muchas veces son hábitos tan cotidianos que ni siquiera los cuestionamos… ¿te suena? 👀

🙋🏻‍♂️💁🏻‍♀️Y sí, esto le puede pasar a mujeres y hombres, en cualquier etapa de la vida.

Algunos hábitos que pueden debilitar el suelo pélvico:
❗️Vivir con estreñimiento o pujar con frecuencia
❗️Toser constantemente sin sostén del abdomen
❗️Usar fajas muy apretadas por tiempos prolongados
❗️Hacer ejercicio de alto impacto sin una buena técnica
❗️Retener la o***a “aguantándose” por horas
❗️Cargar peso sin activar el abdomen profundo

La buena noticia es que el suelo pélvico se puede evaluar, entrenar y cuidar. Tomar
conciencia es siempre el primer paso para mejorar tu calidad de vida 🍃

Si al leer esto te sentiste identificado, es momento de escucharte. Podemos valorar tu suelo pélvico y acompañarte a hacer cambios que realmente sumen a tu bienestar.

13/01/2026

Moverte también puede ser amable con tu cuerpo.
No necesitas ser flexible, fuerte o “experto en ejercicio” para empezar… solo tener ganas de sentirte mejor.

En nuestro Taller de Movimiento Consciente trabajamos la movilidad y la conexión corporal, aprendiendo a escuchar el suelo pélvico desde el respeto, la respiración y el ritmo de cada persona.
Ideal si te cuesta moverte, si sientes rigidez, molestias o si simplemente quieres aprender a moverte mejor.

🗓️ Segundo y último miércoles de cada mes
⏰ 5:00 a 6:00 pm
📍 Presencial
👉🏻 Inversión: $300

Hombres y mujeres son bienvenidos.
Tu cuerpo puede moverse distinto… y mejor ✨

📥 Escríbenos por DM y aparta tu lugar.
👀 Cupo limitado.

Dirección

Tulipán 191, Jardines De Virginia
Boca Del Río
94294

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 7pm
Viernes	9am - 7pm
Sábado	10am - 4pm

Teléfono

+522224297922

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