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Nutriologa Alejandra Beltran

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Nutriologa Alejandra Beltran

�Tips - Recetas saludables.

� consultas presenciales y online. Nutrióloga Egresada de la Universidad Veracruzana
Educadora en diabetes.

23/01/2021

Representación de 1/2 kilogramo de grasa.

Los cambios son progresivos y significativos cuando se lleva un buen plan de alimentación. MOTÍVATE! aunque tu mente aveces piense que “Solo bajaste medio kilogramo”te recuerdo que es un gran gran cambio y avance . ✅✨💪🏻🥗

23/01/2021

Agua de pepino y limón de mis favoritas. 🥒🍋

¿Cual es su favorita?...

23/01/2021

Holi. ✨✨ ¿como están?

¿Que comieron el día de hoy?

23/01/2021

Moria de antojo de un ceviche de camarón🦐🥑lo acompañe con 2 tostadas horneadas y agua natural fría.

¿Qué comieron hoy?

21/11/2020

¿Quien es más fan de las mandarinas? Estamos en temporada aprovechemos. 🍊

Les dejo algunos beneficios de esta deliciosa fruta.🤩🍊✨

✨Las mandarinas producen sinefrina que frena la producción de colesterol en el cuerpo.
Los antioxidantes presentes en la mandarina ayudan a reducir el colesterol malo y promover el buen colesterol. 🌡🧬

🩸🩸Ayudan a los niveles de presión arterial. Se componen de nutrientes y minerales como el potasio que reduce la presión arterial.

✨Son una fuente importante de fibra. Alimentos ricos en fibra mantienen el estómago lleno por un período más largo de tiempo y reducen el deseo o la necesidad de comer más alimentos🍊

✨ La vitamina C en la mandarina es fundamental en la prevención de resfriados y es vital para el buen funcionamiento de un sistema inmunológico saludable.

✨ Son una buena fuente de vitamina C y E. Ambos son esenciales para una piel de aspecto saludable.

No olvidemos consumir frutas y verduras frescas y variadas hagamos nuestra alimentación lo más natural posible💪🏻🦷🥒🍅🍑🍠🌽🥑🍊🍓

19/11/2020

Aceptarnos también es parte del proceso✨✨

Como le pensé para subir este post. Pero quiero confesarles que por mucho cuando digo mucho es mucho, viví peleada con el espejo, no me gustaba lo que veía, no me sentía bien conmigo misma, me faltaba mucho amor propio.
Decidí acercarme con profesionales, romper ese rechazo y empezar a hacer algo para cambiar esa situación. Empecé a amarme, a trabajar conmigo misma, a gustarme poco a poco,a ser amiga del espejo. Entendí que todo empieza a florecer desde tu ser, nadie te va a amar más en este mundo que TU✨
Es un proceso difícil y no es un cambio de la noche a la mañana. Pero todo se puede con decisión y trabajo. 💪🏻

Hoy me siento bien, me gusta lo que veo en el espejo.💕Las invito a que nos abracemos cada día más ,nos amemos con intensidad, cada una de nosotras es única con algo especial.

Les mando un abrazo.

11/11/2020

Buenos días🌿🌼☀️

Que tengan un excelente miércoles. La felicidad radica, ante todo en la salud.💕

10/11/2020

La Piña es una de mis frutas favoritas🍍
Les brindo información de esta deliciosa fruta, y todos los beneficios que aporta 🙋🏻‍♀️

🔆 Es un excelente diurético 🚽
🔆 Contiene propiedades coagulantes🩸
🔆 Aliada contra la hipertensión.
🔆 Tiene efecto antioxidante
🔆 Retrasa el envejecimiento de la piel
🔆 Rica en vitamina C ✅
🔆 Fortalece el sistema inmune. 💪🏻

Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que se puede decir que que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.🚽🧻

El aumento de la ingesta diaria de antioxidantes también es ideal para fortalecer el sistema inmunológico, lo que significa que tu organismo podría ser capaz de luchar contra resfriados.🦠

La piña también es conocida por su alto nivel de manganeso. El mineral de manganeso es un elemento esencial para la producción de energía, al mismo tiempo que protege a las células de los radicales libres.💪🏻🩸🦠

En ella encontramos altos niveles de cobre, el cuál sintetiza los glóbulos rojos y el potasio ayudando a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.🩸🩸🩸

La piña es también una fuente rica en vitamina A y beta-caroteno, que ayuda al sistema inmunitario, la vista y nos protege de los radicales libres.
Es también una rica fuente en las vitaminas B1 y B6 que son buenas para la producción de energía y para la descomposición de los azúcares y almidones en nuestro sistema digestivo.👁👂👅🧠

La Piña es maravillosa. Consuman local🍍💪🏻

10/11/2020

Salgamos de la rutina. ☀️
No tengamos miedo a combinar varios alimentos e inventar aguas frescas deliciosas y súper saludables💡🥝

Aquí tomé agua de Piña, alfalfa,manzana verde y dos rodajas de kiwi. De verdad quedó deliciosa!🤤no hubo necesidad de endulzar pero si gustas puedes agregar un sobre de stevia. 🔆✅

10/11/2020

Holiiiii. Promoción de buen fin
Les tengo un 50% de descuento en consultas presenciales!!!
Agenda tu cita : 2291867070
🍉🥝🥬

12/10/2020

Hola hola. ¿Como están?

Me siento emocionada y motivada por iniciar una nueva semana, llena de mucho trabajo.

Busquen su motivación y estén orgullosos de ustedes mismos, cuídense y procuren siempre su bienestar. Les mando un abrazo💓🍇

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