Nutrióloga Alma Acevedo

Nutrióloga Alma Acevedo Quiero ayudarte a mejorar tu estilo de vida por medio de la alimentación, fomentando buenos hábito

Tips para una lunchera saludable 🎒Me han pedido mucho esto y por fin lo termine! Espero te sea de ayuda para salir de la...
22/09/2025

Tips para una lunchera saludable 🎒

Me han pedido mucho esto y por fin lo termine! Espero te sea de ayuda para salir de la monotonía 🤗

Solo ten presente que aunque es importante que el lunch incluya alimentos que nutran, un DESAYUNO completo antes de salir de casa lo es aún más, ya que este mejora la concentración, la capacidad de retención y el estado de ánimo, además que promueve hábitos saludables desde pequeños.

Si necesitas ayuda para lograrlo, escríbeme ☺️
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Y por eso, cualquier alimento natural no se restringe, porque no hay alimento malo, lo que si hay son productos ultrapro...
17/06/2025

Y por eso, cualquier alimento natural no se restringe, porque no hay alimento malo, lo que si hay son productos ultraprocesados que dañan la salud.

El indicador de lactancia materna exclusiva en niños menores de 6 meses de edad en países de ingresos bajos y medios es ...
29/05/2025

El indicador de lactancia materna exclusiva en niños menores de 6 meses de edad en países de ingresos bajos y medios es de 44% con el objetivo se alcanzar la meta para este año 2025 del 50% 🙌🏽
Tengo a muchas mamis con dificultades para tener una lactancia materna (LM) exitosa, por múltiples barreras, pero la que más he identificado es la desinformació, aquí te dejo algunos puntos importantes:

✔️ Sí se puede continuar con LM aun si estamos trabajando, guarderías IMSS promueve LM y si se queda en casa con algún familiar, con mayor razón!
✔️ Si mamá se enferma y debe tomar medicamento, sí puede continuar LM, solo se debe verificar que el medicamento sea seguro, hay muchas opciones.
✔️ Lactar no duele, no agrieta o sangra, si esta pasando algo de esto, hay mal agarre o técnica, acércate a una asesora en lactancia, habemos muchas 🤗
✔️ Tu leche es suficiente para cubrir las necesidades de tu bebé, si piensas que tienes poca producción, verifica antes de abandonar, como se verifica, evaluando crecimiento y desarrollo de tu bebé, no por cuantas onzas te logras extraer 😉
Y podría poner más y más, porque la lista es larga, pero aquí estamos para aclarar dudas 🤗

¿Tu 👧🧑 recientemente no quiere comer ciertos alimentos que de bebé comía muy bien?¿La hora de comer se ha convertido en ...
21/05/2025

¿Tu 👧🧑 recientemente no quiere comer ciertos alimentos que de bebé comía muy bien?
¿La hora de comer se ha convertido en estrés para tu 👧🧑 y para toda la familia?
ESTE POST ES PARA TI☝🏼

Feliz día a aquellos que nos alegran el día, que no nos dejan fracasar, que con su inocencia motivan y hacen de este, un...
30/04/2025

Feliz día a aquellos que nos alegran el día, que no nos dejan fracasar, que con su inocencia motivan y hacen de este, un mundo mejor 🥰

Otra idea de luch son los Hot cakes de avena, son super ricos y prácticos y lo que más me gusta de ellos, es que les pue...
09/04/2025

Otra idea de luch son los Hot cakes de avena, son super ricos y prácticos y lo que más me gusta de ellos, es que les puedo poner prácticamente cualquier semilla, uno de mis hijos no las acepta mucho cuando vienen solas, pero así ni cuenta se da que vienen ahí, estos que hice llevan: Avena, plátano, huevo, leche, cacahuate tostado, almendras, semilla de linaza y polvo para hornear

Idea de lunch super práctico! Empiezo con el que se me hace más fácil, casi todo lo dejé ✅️  desde un día antes, el huev...
07/04/2025

Idea de lunch super práctico!
Empiezo con el que se me hace más fácil, casi todo lo dejé ✅️ desde un día antes, el huevo lo herví y lo deje en su cascara en el refrigerador (no lleva la yema porque no les gusta hervida, solo la clara) al igual que la jícama ya picada la deje remojando con agua purificada en el refrigerador, las fresas las desinfecte y la papaya la partí y la deje ya en el contenedor bien tapadito junto con las fresas, como les comenté, soy mamá que trabaja, por lo que mi esposo arma el lunch por la mañana antes de llevar a mis hijos a la escuela. Las cantidades que se ven son pequeñas porque es el lunch de mi hijo que va a preescolar, pero se puede adaptar con más cantidades o agregar un cereal como salmas, cuadritos de amaranto, etc.
Recuerda que deben ir ya desayunados desde casa, este día desayunaron quesadillas y su vaso de leche semidescremada 😊

Alegría de chocolate 🍫 🤤Les cuento que hace unas semanas le compre a mis hijos unos cuadritos de estas alegrías y estaba...
14/03/2025

Alegría de chocolate 🍫 🤤
Les cuento que hace unas semanas le compre a mis hijos unos cuadritos de estas alegrías y estaban super ricos, pero revisando los ingredientes tenían varios conservadores, edulcorantes y no se que más, me deje llevar por que llevaba amaranto pero solo eso tenía de bueno, así que busque una receta para hacerlas en casa y encontré esta super fácil de hacer y a mis hijos les encantó, además le puse de mi cosecha las semillas para darle un plus, si gustan pueden usar chocolate amargo pero el semiamargo le quedo perfecto 👌

Como prevenir la obesidad:🥝 Enseña hábitos saludables desde la infancia🥝 Limita el azúcar y las grasas🥝 Come más frutas ...
04/03/2025

Como prevenir la obesidad:

🥝 Enseña hábitos saludables desde la infancia
🥝 Limita el azúcar y las grasas
🥝 Come más frutas y verduras
🥝 Haz ejercicio y mantente activo
🥝 Limita el uso de celulares y duerme lo suficiente

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