Anam Cara, Psicologia Integral

04/12/2025

Todos cometemos errores, pero no todos reaccionamos igual ante ellos. Algunas personas se castigan, se insultan o se hunden en la culpa; otras, en cambio, se permiten aprender y seguir adelante con amabilidad. La diferencia no está en la cantidad de errores que cometemos, sino en la forma en que nos tratamos cuando las cosas no salen como esperábamos.

Cómo te hablas en los momentos difíciles muestra si tu bienestar emocional se sostiene en la autoexigencia o en la autocompasión. Si tu voz interna es cruel, crítica o impaciente, probablemente estás repitiendo patrones de dureza que aprendiste para sobrevivir. Pero cuando aprendes a hablarte con respeto incluso en el fracaso, estás sanando. Estás construyendo una relación interna más segura, donde no necesitas ser perfecto para sentirte digno de cariño o de calma.

Además, la manera en que te hablas cuando fallas impacta directamente en tu capacidad de levantarte. La autocrítica te paraliza; la comprensión te impulsa. Por eso, cuidar tu salud mental no solo se trata de lo que haces por fuera —ir a terapia, descansar o meditar—, sino también de cómo te acompañas por dentro. La verdadera fortaleza no está en no caer, sino en saberte hablar con ternura cuando lo haces.

12/11/2025

12/11/2025

El pensamiento “soy un fracaso” no es un hecho, sino una conducta verbal aprendida. Desde el conductismo radical, no se busca cambiar el contenido del pensamiento, sino entender su función: suele mantener una forma de control o aliviar momentáneamente el malestar (refuerzo negativo).

El análisis funcional revela que la autocrítica persiste no porque sirva, sino porque es familiar y predecible dentro de la historia del sujeto.

Se promueve defusión cognitiva al preguntar “¿te funcionó alguna vez?”, ayudando al paciente a tomar distancia del pensamiento y a comportarse en función de sus valores, no de sus viejas reglas verbales.
No se trata de pensar diferente, sino de relacionarse diferente con lo que se piensa.

08/10/2025

08/10/2025

Por esta temporada tendremos este taller de duelo
Específicamente de Duelos por fallecimientos de seres queridos

✨ SESIÓN ESPECIAL
para manejo del duelo✨

CERRANDO CICLOS: déjalos ir con amor

Si estás pasando por una pérdida, si falleció alguien cercano, si no has sabido cómo hacerle frente al último adiós de alguien a quien amas y trascendió... este taller es ideal para ti. Vivamos juntos este proceso desde el amor y la honra.

Vamos a trabajar con técnicas psicológicas , sanación emocional y energética. Se trata de reconocer y permitir que trascienda y tome su lugar aquello que se ha ido ya; así como de respetar el duelo que trae consigo una ausencia. De cerrar el ciclo sin azotar la puerta, de estar en paz con ser tú quien se queda.

Cuando sueltas, las manos se te llenan de infinito y el universo te devuelve lo que en realidad nunca se ha ido.

“Poder decir adiós es crecer.

Cupo limitado
Aparta tu lugar con $100.00

07/10/2025

Mi hija me pidió que la cambiara de colegio.
Así. Sin lágrimas. Sin enojos. Sin rabia.
Solo se me acercó mientras yo preparaba la cena y dijo despacio:
—“¿Puedo estudiar en otro lugar?”

Le pregunté si había pasado algo.
Me dijo que no.
Le pregunté si no tenía amigas.
Me dijo que no sabía.
Entonces le pregunté si alguien la trataba mal.
Y se quedó callada.

Esa noche no pegué los ojos.
Al día siguiente inventé que tenía que hablar con la directora.
Pero en realidad fui a mirar.
Me quedé en un pasillo y esperé al recreo.

Y ahí la vi.
De pie junto a la verja, con el termo en la mano, mirando al suelo.
Un grupo de niñas pasó y se empujaron entre ellas riéndose.
Un niño le tiró el jugo en la blusa y salió corriendo.
Otra niña le sacó una foto escondida con el celular y la mostró entre risas.
Ella no dijo nada.
Solo apretó los labios.
Como si ya estuviera acostumbrada.

Pero lo que más me dolió no fue eso.
Fue ver que una profesora pasó justo en ese momento.
La miró.
Miró a los otros.
Y siguió caminando como si nada.
Como si mi hija fuera invisible.

Después escribí al colegio.
Les conté lo que ella me había insinuado.
Que en el aula le escondían los cuadernos.
Que en los pasillos le ponían sobrenombres.
Que en el grupo de WhatsApp se burlaban de sus fotos.
Me respondieron con la típica frase:
—“No se preocupe, son cosas de muchachos. Lo estamos manejando.”
Pero no hicieron nada.
Nada.

Esa tarde, al volver a casa, me preguntó bajito:
—“¿Ya lo pensaste?”
Le respondí que sí.
Y que no tenía que volver más a ese colegio.

No preguntó por qué.
Solo dejó su mochila en la esquina y respiró profundo.
Como quien por fin suelta un peso que llevaba cargando sola.

Ahora estudia en otro lugar.
Ni más grande.
Ni más moderno.
Solo más humano.
Donde la miran a los ojos.
Donde la llaman por su nombre.
Y donde no tiene que hacerse pequeña para no ser molestada.

Porque un niño —o una niña— no pide un cambio de colegio por antojo.
Lo pide cuando ya no puede más.
Y lo más desgarrador no es lo que hacen sus compañeros…
sino lo que no hacen los adultos que se supone debían cuidarla.

Y ojalá esto no fuera tan común.
Ojalá no fuera yo una de tantas madres que aprendió demasiado tarde.
Porque hay algo que nunca se olvida:
el día en que tu hija te pide, casi en susurros,
que la saques del único lugar donde debería sentirse protegida.

Historia anónima

28/09/2025