Nutrióloga Estrella

11/02/2026

28/01/2026

Deja de compararte con los demás, enfócate en mejorar lo que eras ayer. Busca la mejora continua y no apartes tu vista del objetivo.

No te rindas, yo estoy para apoyarte y guiarte en el camino hacia una vida saludable y logar tu bienestar integral.

26/01/2026

El camote es un tubérculo, que es rico en carbohidratos complejos y fibra. Tiene un alto poder saciante y un bajo índice glucémico, por lo que las personas con diabetes pueden comerlo.

Es además rico en vitamina A, ayuda a la vista y al sistema inmunológico.

La mejor manera de comerlo es hervido o al horno.

23/01/2026

Cuida de ti, haz ejercicio, come saludable. Hablate bonito...si cuidas a una planta. Cómo no vas a cuidarte tu?

20/01/2026

Después los 40 años, la prioridad ya no es ser delgada, lo que necesitamos es crear y conservar masa muscular, para que podamos mantener nuestra salud hormonal y metabólica.

La masa muscular nos ayuda a metabolizar mejor los carbohidratos, disminuyendo el riesgo de diabetes. Además disminuye el riesgo por muertes cardiovasculares y también aumenta la tasa de gasto calórico, por lo que previene el sobrepeso y la obesidad.

Si estás batallando para mantener tu peso y sientes que tu salud se viene a pique, mándame mensaje y comenzamos tu programa wellness.

19/01/2026

Si está buscando un programa que te incluya TODO lo necesario para tener salud de manera integral, sentirte mejor y tener el tipo de cuerpo que siempre has querido, entonces debes iniciar con mi PLAN WELLNESS.

Tendrás una atención personalizada y tanto tu plan de alimentación como el programa de ejercicio los diseñaré pensando exclusivamente en ti, y en tus características y necesidades.

Manda mensaje y comienza a sentirte mejor y más joven cada dia.

17/01/2026

El desarrollo y mantenimiento de la masa muscular es un seguro de vida.
Comenzar con caminatas y trote es bueno, pero es solo el.inicio. Se requieren ejercicios de mayor intensidad para asegurar menos riesgo de morbilidad y mortalidad.

Yo estaré feliz de apoyarte con un programa completo que incluye consulta nutricional, plan de alimentación y programa de ejercicio. Todo vía online.

Mándame mensaje y agendamos tu consulta.

16/01/2026

Nutrióloga Estrella ha diseñado un programa de salud pensando especialmente en las mujeres que quieren alcanzar su máximo potencial fisico/deportivo.

Lleva un plan de alimentación específico, que se adapte a tu deporte y tus metas deportivas.

Comer lo correcto, en los momentos correctos, hace la diferencia en los resultados.

Manda mensaje y agenda tu consulta.

04/01/2026

La perimenopausia y menopausia es una etapa que nos juega rudo. He visto a cientos de mujeres en consulta sufrir por ello. Por tal motivo diseñé un programa para ayudarte a recuperar esa alegría, vitalidad y juventud de antes.

Manda mensaje para agendar tu consulta, el.programa es 100% online.

03/01/2026

Llegó enero, un nuevo año comienza, ya es momento de ponerte en acción.

Las principales causas de morbimortalidad en adultos tienen que ver con el sedentarismo y la obesidad. Comienza mi programa wellness que incluye plan de alimentación y programa de ejercicio online.

Si ya realizas algún deporte, permíteme ser parte de tu equipo, diseñando un plan de alimentación personalizado enfocado a mejorar tu rendimiento físico.

30/12/2025

Comienza el año nuevo con un plan que lo incluya todo, tu plan de alimentación específico y diseñado de manera personal para ti y un programa de ejercicio que te rete y te impulse a obtener los mejores resultados posibles.