Nutrióloga Jimena Gómez

02/12/2025

¿Cansado de dietas extremas? Aplica la Regla 80/20 🥑🍕
​¡Atención, godínez ocupados! 📣 Si crees que comer sano es solo prohibición y sacrificio, te estás complicando.

​Como nutrióloga, sé que para que el plan funcione necesitas flexibilidad. Y por eso, la regla 80/20 es perfecta para tu vida de oficina.

​👉 ¿Cómo funciona?
​80% BASE (Tu Combustible): Alimentos nutritivos que te dan energía y te mantienen concentrado. 🍎🥦🥩
​20% FLEXIBILIDAD (Tu Disfrute): El espacio para ese antojo, el postre o la salida con amigos. ¡Sin culpa! 🍩🍟🍻

​El secreto: Dejar de castigarte por el 20%. Combinar lo saludable con el antojo es tu mejor aliado para NUNCA abandonar la dieta.
​✨ Cambia el chip "todo o nada" por el "equilibrio inteligente".
​💬 ¿Cuál es tu 20% favorito? ¡Cuéntame! 👇

28/11/2025

¿​🛑 ALTO, GODÍN QUE ESTÁ A DIETA: Si te matas de hambre de Lunes a Viernes y el fin de semana borras todo el avance... ESTE VIDEO ES PARA TI.

Soy Nutrióloga y Educadora en Diabetes. Te voy a revelar los 3 ERRORES MÁS GRANDES que cometes en la oficina y el fin de semana que te tienen estancado. 📉 Es hora de entender que NO es un problema de dieta, es de ESTRATEGIA y control metabólico. ¡El error #2 (El Tupper de Conejo) es el que más te frena! 🥕

Deja de sabotearte. 🔪 de estos errores estás cometiendo AHORA MISMO? 👇 Confiesa en los comentarios. Menciona a tu colega que siempre se salta el desayuno.
¡Dale GUARDAR para que el fin de semana no te pase la factura!

25/11/2025

¡Que el frío no te confunda! ☕️
8 Señales de que estás deshidratado y no lo sabes.
​En esta temporada de café, chocolate y suéteres, la sed se esconde. Si eres de los que pasa el día en la oficina, ¡cuidado! La deshidratación ligera afecta tu productividad.

​¿Te identificas con estas señales?

​Fatiga y bajón mental: Te cuesta concentrarte a media tarde.
​Estreñimiento u o***a oscura: Tu digestión pide agua a gritos.
​Calambres: Tus músculos lo resienten.

​3 Hacks Godínez para beber más agua sin esfuerzo:
​Termo Hot: Usa un termo con agua templada o infusiones sin azúcar en tu escritorio. ¡Más agradable y funcional!
​Ritual Mañanero: Bebe un vaso grande de agua apenas te despiertes.
​La Regla de la Junta: Cada vez que termines una junta o revises el correo, ¡un trago grande!

​¡Tu energía y concentración mejorarán de inmediato! 🔋

22/11/2025

¿Miedo a que el Guadalupe-Reyes acabe con tu control metabólico? Olvídate de la culpa y de las dietas extremas. Comer sano en diciembre es más fácil y barato de lo que crees. 🤫
Te enseño 3 tips ultra-estratégicos (y un bonus de hidratación) para que disfrutes las posadas y cenas navideñas sin perder tu avance en la báscula. El truco está en ser inteligente, no restrictivo. 🥗
​El Tip 1 (El Snack Estratégico) es mi favorito. ¿Cuál de los 4 vas a aplicar en tu próxima posada? 👇 Cuéntame en los comentarios.

06/11/2025

Tu bienestar es el reflejo de tus elecciones alimenticias. 📊

​¿Sabías que el secreto para rendir más en el trabajo no está en la quinta taza de café, sino en lo que comes?

​Si tu meta es dejar de sentirte pesado/a, tener más energía en las juntas y no depender del atracón de la noche... la clave está en planificar.

​¡Deja de creer que comer sano es complicado o caro! Es cuestión de estrategia. Y créeme, una vez que lo entiendas, el cambio será mental y automático.

​Doble tap si estás listo/a para simplificar tu alimentación y dejar de sobrevivir la semana. 🧡

​¿Qué creencia limitante tienes sobre comer sano que te gustaría romper? Te leo. 👇

03/11/2025

🥗✨ Comer rico y saludable sí es posible

Esta ensalada es una de mis favoritas porque combina proteínas magras, grasas buenas y vegetales frescos 🌿
Ideal para una comida ligera, equilibrada y lista en solo 30 minutos ⏰

👉 Tip: Si tienes diabetes o estás cuidando tu glucosa, esta combinación ayuda a mantener niveles estables y a sentirte satisfecha por más tiempo 💚

¿La probarías? Cuéntame si te gustaría que suba más recetas como esta 👇

🍓🍏

10/10/2025

Electrolit es un producto excelente y salva vidas cuando se usa para su propósito correcto: tratar o prevenir la deshidratación. Sin embargo, se convierte en un producto potencialmente riesgoso si se consume como una bebida de uso diario. La clave está en entender que es un producto médico, no una bebida refrescante. Para la hidratación cotidiana, el agua simple es siempre la mejor opción.

24/06/2025

⚠️⚠️Flash Flash informativo

Mis amores vamos a cambiar la dinámica para agendar sus consultas

✅ Normalmente se les manda un mensaje para confirmar su consulta, en caso de no responder el mensaje se dará por cancelada la consulta, para volver a vernos les pedimos que ustedes nos contacten para darles otro horario

✅ Si sí confirmaron la consulta, pero Adelita se fue con otro y no van a poder llegar, por favor manden un mensaje, no importa que sea 5 min antes, si no avisan, tendrán que dar un anticipo del 50% para poder darles una nueva cita (la cuál ustedes tendrá que generar mandando un mensaje) ese anticipo se toma en cuenta para el pago de su consulta, si no llegan no es reembolsable (si avisan, guardamos ese dinero para el siguiente pago)
✅ Tanto ustedes como yo tenemos una tolerancia de 15min para poder llegar.

Esto con la finalidad de respetar el tiempo de todos, por su apoyo muchas nutrigracias

27/05/2025

¿List@ para ver una peli... o para comerte el cine entero?
¡Ojo! No todo lo que parece “inocente” en la dulcería lo es.
Un combo de palomitas grandes + refresco jumbo + nachos puede superar las 2,000 kcal (¡más que un día completo de comida!).

No se trata de prohibir, sino de elegir con conciencia.
Disfrutar del cine también puede ser parte de un estilo de vida saludable, sobre todo si vives con diabetes o buscas cuidar tu salud.

Tip Nutri: Comparte, elige porciones chicas o lleva tu snack desde casa (sí, ¡se puede!).

¿Tú qué sueles pedir en el cine?
Te leo en los comentarios.

—
Lic. Jimena Gómez
Nutrióloga especializada en diabetesjimena | Consultorio en Córdoba, Ver.

21/05/2025

"Feliz Día del Psicólogo, porque sin ustedes… varios ya habríamos perdido la calma (y tal vez ahorcado a alguien esta semana)."
Especial reconocimiento a la mía !!! 🤩🥳

10/05/2025

22/04/2025

¿De vuelta a la rutina?
El síndrome post vacaciones es real… ¡pero también lo es tu capacidad para retomar el equilibrio!
Empieza con pequeños cambios: duerme bien, cuida tu alimentación, muévete con amor, y sobre todo, sé amable contigo.
Tu bienestar no se fue de vacaciones, solo necesita que lo reconectes.

En el consultorio te acompañamos a retomar tus hábitos con un plan personalizado y con mucha motivación. ¡Tú puedes!