Guadalupe Grande Bienestar Integral

28/11/2025

¿Cuántas veces has comenzado el año nuevo…
• Con toda la ilusión
• Con un montón de sueños y metas en mente

…y a mitad del año sientes que no has avanzado nada?

¡A mí también me pasaba, año con año!

Lo que descubrí es que procrastinaba mis proyectos no por falta de motivación, sino por falta de claridad y guía. Entendí que me faltaba un MAPA claro que me indicara por dónde empezar, qué hacer cada día y cómo dejar de rendirme una y otra vez.

Y eso es justo lo que vamos a aprender en el taller “Cerrando el año con gratitud y propósito”.

Un taller práctico, paso a paso, para hacer un balance del año que despedimos, tener una visión clara de nuestras metas y crear un plan sostenible con micro-hábitos diarios que nos apoyen a lograrlas.

¡Es justo lo que necesitas si quieres comenzar el 2026 con propósito claro y materializar tus sueños!

🗓️ Sábado 20 de diciembre
🕒 Dos horarios disponibles: 10–1 pm o 5–8 pm CDMX
💻 Online por Zoom
💰 $700 MXN

¡Cupo limitado!

Tu inversión incluye:
- Taller vivencial de 3 horas
- Material en PDF
- Grabación disponible por 30 días

📲 Información e inscripciones con Guadalupe Grande
Lic. en Naturopatía y Terapeuta Holística
WhatsApp: +52 271 256 1520

¡Te veo en el taller! 😍

28/11/2025

¿Cuántas veces has comenzado el año nuevo…
• Con toda la ilusión
• Con un montón de sueños y metas en mente

…y a mitad del año sientes que no has avanzado nada?

¡A mí también me pasaba, año con año!

Lo que descubrí es que procrastinaba mis proyectos no por falta de motivación, sino por falta de claridad y guía. Entendí que me faltaba un MAPA claro que me indicara por dónde empezar, qué hacer cada día y cómo dejar de rendirme una y otra vez.

Y eso es justo lo que vamos a aprender en el taller “Cerrando el año con gratitud y propósito”.

Un taller práctico, paso a paso, para hacer un balance del año que despedimos, tener una visión clara de nuestras metas y crear un plan sostenible con micro-hábitos diarios que nos apoyen a lograrlas.

¡Es justo lo que necesitas si quieres comenzar el 2026 con propósito claro y materializar tus sueños!

🗓️ Sábado 20 de diciembre
🕒 Dos horarios disponibles: 10–1 pm o 5–8 pm CDMX
💻 Online por Zoom
💰 $700 MXN

¡Cupo limitado!

Tu inversión incluye:
- Taller vivencial de 3 horas
- Material en PDF
- Grabación disponible por 30 días

📲 Información e inscripciones con Guadalupe Grande
Lic. en Naturopatía y Terapeuta Holística
WhatsApp: +52 271 256 1520

https://wa.me/5212712561520

¡Te veo en el taller! 😍

29/10/2025

En este episodio converso con una gran amiga, la Coach Sandra Milena Suaza Quintero, sobre como las heridas de nuestra infancia se reflejan en nuestros vínculos de pareja.

Escúchalo, siéntelo y aplica las valiosas herramientas que Sandra te comparte ✨✨✨

En este episodio converso con una gran amiga la Coach Sandra Milena Suaza Quintero sobre como las heridas de nuestra infancia se reflejan en nuestros vínculo...

15/10/2025

En este episodio de , exploramos por qué la salud mental y emocional es el cimiento que sostiene tu vida.

Junto a la Psic. Fiorella Trujillo Otra Perspectiva, hablamos sobre:

✨ Por qué ir a terapia no es de débiles, sino el acto de amor propio más valioso.
✨ Cómo el estrés mental se refleja en tu cuerpo (somatizaciones).
✨ La conexión entre tu salud mental y encontrar un sentido de vida.
✨ Qué hacer hoy mismo para cuidar tu mente en medio de la rutina acelerada.

Deja de vivir en "modo supervivencia" y empieza a construir tu vida desde la paz interior.

En este episodio esencial de Bienestar Integral, exploramos junto a nuestra invitada, la psicóloga clínica Fiorella Trujillo, por qué la salud mental y emoci...

15/10/2025

Hoy miércoles doble episodio del podcast Bienestar Integral 🤩

¿Te has sentido en piloto automático, haciendo una cosa tras otra sin respirar?Este episodio es una pausa.Una medicina invisible que sana tu mente, tu cuerpo...

07/10/2025

Este cafecito también es amor propio ☕💜

Porque el autocuidado no siempre se ve como un ritual complejo o una sesión profunda.

A veces… es simplemente darte permiso de pausar.
De respirar.
De sostenerte en lo cotidiano.

El amor propio vive en los pequeños gestos:
En cómo te hablas al despertar.
En cómo eliges lo que te nutre.
En cómo te das espacio para sentir sin juicio.

Hoy, mientras tomas tu café, pregúntate:

💬 ¿Qué parte de ti necesita más amor esta semana?
✨ Altas y buenas vibras para ti ✨

03/10/2025

Señales de falta de amor propio

🎧 Escucha el episodio 2 del podcast en YouTube y Spotify.

👉 Links en mi bio

01/10/2025

Miércoles de estreno con una invitada especial ✨✨✨

¿Y si el bienestar no empezara en lo que haces, sino en cómo te miras a ti misma?En este episodio de Bienestar Integral, converso con la psicóloga Ivette, es...

01/10/2025

💗 Las 4 dimensiones del amor propio

El amor propio no es solo una emoción, es una práctica multidimensional que sostiene tu bienestar desde distintos planos.
Hoy te comparto las 4 dimensiones del amor propio que trabajo en sesiones con mis consultantes:

1. Emocional
Es cómo te hablas, cómo te sostienes cuando fallas, cómo te permites sentir sin juicio. Implica cultivar compasión, autorregulación y validación interna.

2. Mental / Cognitiva
Es la forma en que piensas sobre ti misma: tus creencias, narrativas internas y diálogo mental. Aquí se trabaja la autoestima, la autovaloración y la coherencia entre pensamiento y acción.

3. Corporal / Física
Es cómo cuidas tu cuerpo, lo escuchas, lo nutres y lo respetas. Incluye descanso, alimentación consciente, movimiento, y, sobre todo, la escucha somática.

4. Espiritual / Energética
Es la conexión con tu esencia, tus valores, tu propósito y tu intuición. No depende de religiones, sino de sentirte en coherencia con lo que eres y lo que eliges.

Estas dimensiones se entrelazan y se sostienen mutuamente. Si una se descuida, las demás lo resienten. Si queremos trabajar en nuestro amor propio, es importante hacerlo con mucha amabilidad, compasión y paciencia, en todas las áreas de nuestra vida.

30/09/2025

Amor propio “La raíz de tu bienestar”

A menudo creemos que el bienestar es solo cuestión de una dieta perfecta o una rutina de ejercicio impecable.

Pero, ¿qué pasa si te digo que la verdadera raíz está en Pero, ¿qué pasa si te digo que la verdadera raíz está en lugar?
Siii ... esa raíz es el amor propio.

Porque puedes hacer todo “bien” y seguir sintiéndote vacía.
Puedes meditar, comer perfecto, moverte cada día…
Pero si no hay amor propio, todo eso se convierte en una lista de tareas.
No en una fuente de bienestar.

El amor propio no es un concepto abstracto.
Es cómo te hablas cuando fallas.
Es cómo te eliges cuando dudas.
Es cómo te sostienes cuando nadie más lo hace.
Tu cuerpo lo sabe.
Lo expresa.
Lo grita.
Y hasta que no hay amor propio, el bienestar simplemente no se sostiene.

Hoy te invito a reflexionar lo siguiente: ¿Qué parte de ti necesita más amor para sanar?

24/09/2025

¡Hoy comienza la temporada 2 del podcast!

Estoy emocionada, agradecida y lista para compartir contigo un nuevo ciclo de conciencia, cuerpo y sanación.

🎙️ Episodio estreno: Nuestra brújula interior

En este episodio te comparto cómo leer las señales que tu cuerpo te da cuando algo no está alineado.
Porque cada síntoma tiene un mensaje.
Porque tu cuerpo es sabio.

💬 Cuéntame: ¿Qué parte de tu cuerpo te está guiando hoy?

Bienvenid@ a la temporada 2 del podcast Bienestar Integral Estrenamos un nuevo ciclo con el episodio "Nuestra Brújula Interior" En este episodio te comparto...

24/09/2025

¿Te ha pasado que tu cuerpo te da señales… pero tú las ignoras hasta que grita?
Hoy quiero compartirte 5 formas en que el cuerpo nos habla cuando algo no va bien.
No es castigo. Es guía.
No es debilidad. Es sabiduría.

💬 Cuéntame: ¿Cuál de estas señales reconoces en ti?