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Nutrióloga Fabiola C. Gómez

Casa
Mexico
Córdoba
Nutrióloga Fabiola C. Gómez

No comas menos, come mejor!! ;)

06/12/2025

No siempre estoy presente en redes, pero siempre estoy presente para mis pacientes 🤍
Mi trabajo es acompañarte a transformar tu relación con la comida, tu energía y tu bienestar, paso a paso y sin complicarte la vida.

Si has estado posponiendo tu salud, este es tu pequeño empujón:
✨ Últimos espacios de diciembre
✨ Agenda abierta para enero

Tú pon las ganas, yo te acompaño con un plan real, práctico y hecho a tu medida.
¿Nos vemos en consulta?

22/10/2025

Te levantas inflamada, sin energía o con esa sensación de estar estancada…
Sí, yo también he estado ahí 🫶

Por eso hice Mujer Saludable, un programa de 21 días para volver a sentirte ligera, con energía y en equilibrio.
Nada extremo, nada de castigos —solo hábitos, comida real y autocuidado que se siente bien 💕

💖 Precio especial por Octubre Rosa: $349 (precio normal $499)
Cupo limitado 🌿

¿Lista para reconectar contigo? 💫

19/10/2025

Hoy no vengo a hablarte de miedo…
vengo a inspirarte a cuidarte y amarte a ti misma. 💗

Porque hay algo que sí puedes controlar: tus decisiones diarias.
La nutrición, el movimiento, el descanso y la autoexploración son herramientas poderosas de prevención.

✨ Este mes rosa, haz algo por ti: tócate, revisa tu salud, nutre tu cuerpo y abraza tu vida.
✨ Cuidarte no es vanidad, es amor propio y prevención.
✨ Hazte prioridad hoy.

02/10/2025

👉 “¿Recuerdas tus propósitos de enero?
Bajar de peso, tener más energía, comer mejor, cuidar tu salud, hacer ejercicio…

Pues déjame decirte algo:
Hoy faltan 92 días para que termine el año.

92 días que pueden hacer la diferencia entre cerrar el 2025 cansada y sin cambios…
O cerrar el año ligera, con más energía y orgullosa de ti.

No necesitas esperar a enero otra vez.
El momento es HOY.

📩 Escríbeme y agenda tu consulta!

04/09/2025

💭 ¿Te pasa que empiezas con toda la motivación… pero a la semana tu meta ya quedó en el olvido?
Tranquila, no eres tú 😉
El problema es cómo formulas tus metas.

El secreto está en hacerlas SMART 🔑
👉 Específicas
👉 Medibles
👉 Alcanzables
👉 Realistas
👉 Con tiempo específico

Con este método tus metas dejan de ser sueños vagos y se convierten en planes claros y alcanzables.

✨ Ejemplo SMART:
“Caminaré 30 minutos, 3 veces por semana, antes del trabajo, durante 1 mes, para sentirme con menos estrés”.

Ahora cuéntame 👇
¿Cuál será tu meta SMART para este mes?

02/08/2025

✨ ¿Y si este agosto eliges cuidarte diferente?

No tienes que empezar el mes con exigencias imposibles..

Este mes puede ser distinto:
🌿 Amar tu cuerpo en lugar de castigarlo
🌿 Hacer pequeños cambios que sí se sostienen
🌿 Priorizarte sin sentirte egoísta

💛 Hoy puedes decidir cuidarte sin presiones.

Cuéntame: ¿Cuál será tu primer paso este agosto?

04/07/2025

¿Desayunaste, comiste y aún así te sientes agotada?
👇 Este carrusel te va a interesar...

Muchas personas creen que comer “lo que sea” es suficiente para rendir en el día.
Pero la realidad es otra: si comes por salir del paso, tu cuerpo lo resiente.
😴 Falta de energía
🧠 Niebla mental
😣 Inflamación o mal humor

Y no es tu culpa.
Vivimos a mil por hora, con mil pendientes y poco tiempo para pensar en salud.

La buena noticia es que no necesitas una dieta estricta ni horas en la cocina para sentirte mejor.
Con pequeños cambios reales y un menú diseñado para tu ritmo de vida, puedes recuperar tu energía, mejorar tu digestión y dejar de sobrevivir con café y galletitas.

✨ ¿Te sentiste identificada?
Si quieres empezar a comer mejor sin sentir que es una carga más en tu día,
escríbeme por mensaje directo y platicamos cómo puedo ayudarte con un plan real, diseñado para tu ritmo de vida.
Nada de dietas imposibles ni menús de revista.
Solo pasos concretos para que te sientas bien otra vez 💛

02/07/2025

Como nutrióloga, veo esto todos los días: personas que comen por sobrevivencia, no por bienestar.
Y no es flojera… ¡es que no tienes tiempo!

Por eso mis consultas y menús están pensados para ti:
👩🏻‍💻 Prácticos
⏱ Rápidos
🍽 Sin complicaciones
🥗 Y con impacto real en cómo te sientes.

¿Lista para sentirte mejor sin dejar tu vida en pausa?
👉 Mándame un DM con la palabra SALUDABLE
y te cuento cómo podemos trabajar junt@s desde donde estés.

05/06/2025

✨ Nutrirte no debe de ser perfecto, debe de ser posible!!

Porque no eres chef, ni tienes todo el tiempo del mundo.. y aún así mereces sentirte bien!

🥣 Comer saludable no tiene que verse como en Pinterest ni tomar horas.
A veces, lo que necesitas es una guía que entienda tu vida real, tu cansancio, tus ganas de hacerlo mejor sin sentirte culpable por no hacerlo perfecto.

💛 Mi enfoque no es exigirte más, es ayudarte a simplificar.
Para que nutras tu cuerpo sin estrés.

📩 ¿Te gustaría empezar a cuidarte sin complicarte?
Escríbeme “CONSULTA” y vemos juntos cómo hacerlo posible 💬

26/05/2025

¿Un pancito dulce con café para empezar el día?
Suena inocente… pero tu metabolismo opina lo contrario 😅

Cuando rompes el ayuno con azúcar (pan, cereal de sabor, jugo, galletas), tu cuerpo entra en una montaña rusa de glucosa ↗ e insulina ↘, y eso puede provocar:

❌ Picos y caídas de energía
❌ Hambre constante
❌ Antojos de más azúcar
❌ Almacenamiento de grasa (especialmente abdominal)
❌ Inflamación y desequilibrio hormonal

Y si repites esto cada mañana… tu cuerpo lo resentirá a largo plazo:
-Resistencia a la insulina
-Fatiga crónica
-Desequilibrios en tiroides, cortisol, y más

💡 ¿La solución?
Empieza con un desayuno que te estabilice:
✔ Proteína
✔ Grasas saludables
✔ Fibra

Ejemplo fácil:
🍳 Huevos + aguacate + verdura
☕ Café o té sin azúcar
🍓 Fruta sin pelar

👉 Cuéntame: ¿sueles desayunar dulce o salado?
¿Has notado cómo te sientes después?

11/05/2025

🌸 Hoy quiero abrazar a las mamás que dan todo de sí, incluso cuando estamos cansadas..

A las que nos levantamos temprano, aunque no hayamos dormido bien..

A las que cuidan, enseñan, nutren y aman… sin pedir nada a cambio.

Desde este espacio, sé que cuidar de otros también implica aprender a cuidarte a ti..

Tu salud, tu energía y tu bienestar también importan!!

No eres egoísta por priorizarte. Eres sabia.

Feliz Día de las Madres a quienes hacen magia con el corazón ♥️ las conozco y las entiendo y sé que no es fácil!

De mamá a mamá.. lo estamos haciendo bien! 💕

09/04/2025

Romantizar tu vida saludable no es superficial.
Es darle belleza a lo cotidiano.
Es transformar la rutina en un acto de amor propio.
Es elegirte todos los días, sin castigo, sin presión.

Pon tu música favorita mientras cocinas.
Haz que tu caminata sea un paseo contigo misma.
Sirve tus comidas en platos que te gusten.
Respira, agradece, disfruta.

No se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo tuyo.

Haz que tu salud también se sienta bonita.

¿Te gustó este recordatorio?
Guárdalo o compártelo con alguien que lo necesite hoy.

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