Otra Perspectiva

Otra Perspectiva Psic. Fiorella Trujillo Martínez
✨ A veces necesitamos de otra perspectiva
🧠 Psicóloga
🙆🏻‍♀️ Orientadora
💻 Modalidad en línea

Cuidar tu salud mental no es egoísmo, es supervivencia emocional.Empieza por cosas simples: respirar, descansar, decir “...
10/10/2025

Cuidar tu salud mental no es egoísmo, es supervivencia emocional.

Empieza por cosas simples: respirar, descansar, decir “no”, pedir ayuda. 🌱

Tu bienestar también merece espacio en tu día.

Hoy es 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental.No es solo una fecha, es un recordatorio de que tu mundo interior i...
10/10/2025

Hoy es 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental.
No es solo una fecha, es un recordatorio de que tu mundo interior importa.
En México, la mayoría de las personas con trastornos mentales no reciben atención adecuada, y muchas veces el estigma impide que se busque ayuda.

Este día te invito a:
• Mirarte con compasión
• Hablar si estás pasando por algo difícil
• Apoyar sin juzgar
• Difundir que pedir ayuda es fortaleza

Tu salud mental merece cuidado. 💚

El agotamiento emocional es silencioso pero poderoso: roba tu energía, tu motivación y tu bienestar. 💔✨ Reconocerlo es e...
30/09/2025

El agotamiento emocional es silencioso pero poderoso: roba tu energía, tu motivación y tu bienestar. 💔
✨ Reconocerlo es el primer paso para recuperarte.
Si este checklist resonó contigo, escucha a tu cuerpo y mente, y date permiso de descansar.

👉 ¿Tú qué haces para recargar tu energía cuando te sientes agotado/a?

La autocrítica puede doler más que las palabras de cualquier otra persona. 💔Pero también tienes el poder de transformar ...
26/09/2025

La autocrítica puede doler más que las palabras de cualquier otra persona. 💔
Pero también tienes el poder de transformar esa voz interna en una aliada. 🌱
Reemplazar frases críticas por frases validadoras no es autoengaño: es autocuidado emocional.

✨ Dime en los comentarios: ¿qué frase compasiva vas a decirte hoy?

Muchas personas creen que el autocuidado significa viajes, spas o largas horas libres.💡 La realidad: también está en los...
23/09/2025

Muchas personas creen que el autocuidado significa viajes, spas o largas horas libres.
💡 La realidad: también está en los pequeños momentos que dedicamos a escucharnos.

No necesitas horas para cuidarte. 🌱

A veces, 5 minutos de respiración, escritura, música o movimiento pueden cambiar la forma en que enfrentas tu día.

✨ Recuerda: El autocuidado no es un lujo ni un premio, es una necesidad básica para tu bienestar.


Nuestros vínculos no nacen de la nada 🌱, se construyen desde los primeros lazos que formamos en la infancia.✨ Conocer tu...
20/09/2025

Nuestros vínculos no nacen de la nada 🌱, se construyen desde los primeros lazos que formamos en la infancia.
✨ Conocer tu tipo de apego no es para etiquetarte, sino para comprenderte y aprender a relacionarte mejor.

👉 ¿Te identificas con alguno?

La ansiedad nos desconecta del presente 🌪️, y el grounding nos ayuda a volver a nuestro cuerpo y entorno. 🌱Conectar con ...
19/09/2025

La ansiedad nos desconecta del presente 🌪️, y el grounding nos ayuda a volver a nuestro cuerpo y entorno. 🌱
Conectar con los sentidos y el aquí y ahora puede darte calma y claridad en momentos difíciles.

✨ Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites.

💭 Hablar de salud mental sin miedo es el primer paso para romper estigmas.🌱 Recuerda: pedir ayuda es un acto de amor pro...
17/09/2025

💭 Hablar de salud mental sin miedo es el primer paso para romper estigmas.
🌱 Recuerda: pedir ayuda es un acto de amor propio, no de debilidad.

✨ ¿Con cuál de estos mitos te habías topado más? Cuéntame en comentarios.

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Tener un kit de primeros auxilios emocionales puede ayudarte a regularte en momentos de ansiedad, tristeza o crisis.Cada...
15/09/2025

Tener un kit de primeros auxilios emocionales puede ayudarte a regularte en momentos de ansiedad, tristeza o crisis.
Cada persona puede armar el suyo según lo que le dé calma. 🌸

👉 ¿Qué incluirías tú en tu kit?


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El 10 de septiembre conmemoramos el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, este año bajo la consigna "Cambiando la n...
10/09/2025

El 10 de septiembre conmemoramos el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, este año bajo la consigna "Cambiando la narrativa sobre el suicidio".

Hablamos de cifras que duelen, pero también de la urgencia de construir una cultura de atención, respeto y cuidado emocional.

Si tú o alguien que conoces está pensando en no seguir, busca ayuda: no estás solo/a.

Comparte este post para que más personas sepan que buscar ayuda es un acto valiente y lleno de esperanza.

Buscar ayuda profesional no significa que estés roto/a, significa que te importa tu bienestar. No tienes que poder con t...
08/09/2025

Buscar ayuda profesional no significa que estés roto/a, significa que te importa tu bienestar. No tienes que poder con todo tú solo.

Recuerda: ir a terapia es un acto de autocuidado y de amor propio 🌱

Puedes agendar tu cita ahora mismo 👇🏻

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