Balance. Consultorio de Nutrición

15/11/2025

Les dejo mi cápsula del Día Mundial de la Diabetes

01/11/2025

Alguna vez has asistido a consulta con un nutriólogo?
Es común tener dudas o desconocer que es lo que puede hacer por ti.
En esta época del año donde estamos rodeados de muchas cosas deliciosas es una buena oportunidad para reforzar nuestros hábitos de alimentación para toda la familia.
Recuerda que cada plan de alimentación es personalizado y cada quien tiene requerimientos diferentes.
Agenda tu consulta y llena tus días de energía para realizar todas tus actividades .
Cuida tu salud, la prevención es la clave a muchas enfermedades.

24/10/2025

Acude a tu unidad de salud más cercana si presentas alguna de estas señales de advertencia.

El personal de salud puede y debe orientarte.

11/10/2025

Beneficios para la salud:

🍒Salud del corazón: Sus antioxidantes y potasio ayudan a reducir la inflamación, mantener la presión arterial adecuada y a disminuir el colesterol LDL, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

🍒Mejora del sueño: Contienen fitomelatonina, un antioxidante que puede promover ciclos de sueño más saludables.

🍒Acción antiinflamatoria: Ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede aliviar condiciones como el dolor muscular después de la actividad física y afecciones como elevación del ácido úrico.

🍒Prevención de enfermedades: Por sus propiedades antioxidantes, las cerezas pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y algunos tipos de cáncer.

🍒Salud digestiva: La fibra que contienen ayuda a regular las funciones del sistema digestivo y a regular el colesterol.

🍒Salud de la piel: Sus antioxidantes pueden contribuir a una piel más sana y a ralentizar el proceso de envejecimiento.

🍒Funciones del sistema nervioso: El contenido de potasio y magnesio favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

27/09/2025

Te dejo esta receta para tu comida de los sábados o simplemente para cualquier día que quieras hacerla.
Queda deliciosa.
Muchas personas me pidieron una receta en air fryer así que es un must en tu cocina.
Si la haces no olvides taggeaerme.

24/09/2025

24/09/2025

No se pierdan la transmisión

🥗✨ ¡Comer saludable también puede ser delicioso!
Acompáñanos en el “Alimentación saludable y deliciosa” con la Dra. Alejandra Contreras, donde conocerás consejos prácticos y recetas que fomentan hábitos nutritivos en niñas, niños y adolescentes, isin perder sabor ni diversión!

📅 Miércoles 24 de septiembre
🕓 4:30 p.m. (CDMX)
💻 Sigue la transmisión en vivo en nuestro : .INSP

22/09/2025

Recuerda evitar salir de casa sin desayunar o si tienes opción de llevártela al trabajo hazlo.
Mi abuelito siempre me decía que el cerebro 🧠 busca alimento.
Muchos niños y adultos salen sin desayunar y pasan largas jornadas laborales o académicas y con el paso del tiempo refieren malestar.
Organiza tus tiempos y tus alimentos y si prefieres algo más personal acorde a tu estilo de vida con gusto podré ayudarte.
Citas: 2717182364 WhatsApp.
Manda DM será un gusto leerte.

15/09/2025

Te dejo algunas recomendaciones para estás fiestas patrias