Miyolt

19/11/2025

Web

19/11/2025

Hoy llegó a sesión una pareja muy curiosa: un globo y un cactus.
El globo entró lleno de curitas, con la voz temblorosa y las ganas intactas de seguir intentándolo.
El cactus, en cambio, traía los brazos cruzados… o más bien, las púas. Defendiéndose incluso del aire.
El globo decía: “Yo solo quiero que me abrace sin hacerme daño”.
Y el cactus respondía: “Yo solo quiero poder acercarme sin sentir que todo lo hago mal”.
Y ahí estaban los dos, cansados de pelear, pero todavía con amor.
Lo que descubrimos juntos fue que ninguno era el problema:
el dolor de uno activaba el miedo del otro,
y el miedo del otro volvía a herir al primero.
A veces el amor no falta…
lo que falta es entender cómo amar sin repetir las heridas de antes.
Y cuando eso se comprende, el cactus aprende a cuidar,
y el globo aprende a no vivir con tanto miedo.
Y entonces sí… pueden acercarse sin pincharse. 🌵❤️🎈
Por cierto, ya sabemos que no me refería a un cactus y un globo 😉

Web

18/11/2025

A veces buscamos en estudios, máquinas o diagnósticos una respuesta que en realidad nació dentro de nosotros mucho antes de cualquier síntoma. La escena lo dice todo: alguien entra a un escáner con miedo, esperando encontrar “qué tiene”, temiendo lo peor… pero la pantalla revela algo que no aparece en ningún laboratorio: emociones sin gestionar.

Cuántas veces el cuerpo termina hablando cuando nosotros callamos. Cuántas veces la ansiedad se disfraza de dolor, el estrés se convierte en n**o en la garganta, la tristeza pesa como si fuera parte del esqueleto. Esta imagen nos recuerda, con una mezcla de ternura y verdad incómoda, que no somos máquinas: somos historias, emociones, cargas, duelos, expectativas y silencios acumulados.

No se trata de “culpar” a las emociones, sino de reconocerles su espacio. De entender que el cuerpo y la mente conversan, y que ignorar esa conversación solo aumenta el volumen del mensaje. A veces la pregunta no es “¿qué tengo?”, sino “¿qué siento que no he querido mirar?”.

Honrar lo emocional también es salud.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

15/11/2025

POR QUÉ ELIGES SIEMPRE A LA PERSONA EQUIVOCADA (y no es mala suerte)
Ayer, una paciente me contó que había terminado otra relación. Misma historia, diferente cara. Y cuando le pregunté qué le atrajo de esa persona al principio, se quedó en silencio. Porque ahí está la trampa.
Lo que te atrae NO es aleatorio. Es tu inconsciente repitiendo lo familiar.
Te voy a contar lo que descubrimos en terapia cuando alguien "siempre elige mal":

- No eliges a quien te hace feliz. Eliges a quien te resulta FAMILIAR.
Si creciste con frialdad emocional, la calidez te parecerá "empalagosa" o "intensa". Si viviste con caos, la estabilidad te aburrirá. Tu cerebro confunde familiaridad con amor.

- Estás intentando "arreglar" el pasado en el presente.
¿Tu padre era emocionalmente distante? Elegirás parejas frías esperando que ESTA VEZ te elijan, te vean, te valoren. Pero…no funciona. No puedes sanar con quien te abre las mismas heridas.

- Tu autoestima dicta el trato que aceptas.
Si en el fondo no te crees merecedor de amor sano, cuando alguien te trata bien pensarás "esto es raro" o "qué querrá de mí". Rechazarás lo bueno porque no encaja con tu narrativa interna.

- Confundes intensidad con conexión.
El subidón de adrenalina que sientes con alguien inestable NO es pasión. Es ansiedad. Drama no es romance. Las relaciones sanas no generan montañas rusas emocionales. Y sí, al principio pueden parecer "aburridas" si estás acostumbrada al caos.

Te propongo que reflexiones: ¿Esta persona me atrae porque me hace BIEN o porque me resulta CONOCIDA? Porque repetir no es destino, es un patrón y los patrones se pueden romper, pero primero hay que verlos.
Emma Trilles.

12/11/2025

🌧️ No es maldad, es infelicidad

Mucha gente no es mala, es infeliz. Y esa diferencia cambia por completo la forma en que miramos a los demás. La maldad implica intención de dañar; la infelicidad, en cambio, es un vacío que se manifiesta en enojo, frustración o amargura.

Cuando alguien lastima, muchas veces no lo hace porque quiera herir, sino porque no sabe cómo sanar lo propio. La infelicidad se disfraza de crítica, de indiferencia o de dureza, pero detrás de esa coraza suele haber dolor no resuelto.

No se trata de justificar actitudes hirientes, sino de comprender que lo que vemos en el otro es reflejo de lo que lleva dentro. Y a veces, la mejor respuesta no es devolver el golpe, sino poner un límite con empatía: “entiendo tu dolor, pero no acepto tu daño.”

La verdadera transformación empieza en reconocer que todos buscamos lo mismo: ser felices. Quien no lo logra, se pierde en la sombra de su propia tristeza.

✨ No confundamos maldad con infelicidad. Y recordemos que, aunque no podemos cambiar la vida de los demás, sí podemos cuidar la nuestra, responder con respeto y sembrar luz donde solo hay vacío.

La web

09/11/2025

08/11/2025

ENCONTRARTE A TI MISMO

Encontrarte a ti mismo es el acto de amor más revolucionario que puedes ofrecer al mundo. Porque cuando recuerdas quién eres en verdad, dejas de vivir desde el miedo, dejas de repetir viejas heridas y comienzas a actuar desde la autenticidad de tu espíritu.

Esa autenticidad inspira, sana y despierta a quienes te rodean, no porque intentes cambiar al mundo, sino porque tu presencia se convierte en un faro.

El encuentro contigo mismo es un viaje sagrado: es quitar capa tras capa de expectativas ajenas, de creencias heredadas, de máscaras que ya no resuenan. Es atreverte a mirar dentro, a abrazar tanto tu luz como tu sombra, y a reconocer que eres un canal único de la vida.

Cuando te encuentras, tu amor deja de ser una búsqueda desesperada y se convierte en ofrenda. Y esa ofrenda es transformadora, porque el mundo necesita más almas despiertas, no más corazones rotos buscando afuera lo que ya son por dentro.

✨ Afirmación: “Me encuentro y me abrazo; mi autenticidad es el regalo de amor que ofrezco al mundo.”

08/11/2025

Ventajas de que los niños ensayen danza Folklórica

🩰 Desarrollo Físico y Motor
* Mejora la coordinación y el equilibrio.
* Fortalece el cuerpo.
* Aumenta la resistencia cardiovascular.

🧠 Habilidades Cognitivas
* Impulsa la memoria.
* Mejora la concentración.
* Fomenta la disciplina.

✨ Aspectos Emocionales y Sociales
* Conexión cultural.
* Aumenta la autoestima.
* Fomenta la socialización.
* Expresión emocional.

La danza es una forma de vida.
Mete a tus hijos a danza 🫶🏻

De mundo Floklorico

08/11/2025

NADIE NOS DEFRAUDA

Nos defraudamos nosotros al pensar que la otra persona, estaría dispuesta a hacer aquello que nosotros estaríamos dispuestos a hacer.
Y no es que nosotros seamos mejor, o que lo nuestro sea mas verdadero. No se puede obligar a nadie a que piense como Tu.

Ama para reconocerte, y dejaras de esperar. Nadie te defrauda; lo haces tu en tu impaciencia de que te quieran, de que te valoren, que te den un lugar, que te reconozcan, que te agradezcan, de que te hagan sentirte mas importante de lo que eres, recuerda que es tu necesidad, no la de la otra persona.

Deberás emprender ese largo camino de las emociones desde de Ti; reconocerte, amarte, valorarte, otorgarte el poder que en ti reside.. y dejar de culpar, porque eres tu quien te defraudas ante esa necesidad de Ser. AMATE

El patrón de la la perfección nos desconecta y nos aleja de nosotros, y de lo que realmente somos.
Aceptar.. sin imponer
Respetar.. sin oprimir
Sentir.. sin más
Perdonar.. sin castigar
Agradecer.. sin esperar
Y Amar.. SIN PEDIR ...
Web

18/10/2025

Dormir tarde no es solo un mal hábito. Es una forma silenciosa de sabotaje biológico.
Cada hora que retrasas tu descanso, tu cuerpo deja de hacer algo esencial: reparar, regenerar, equilibrar.
Dormir a las 21:00 h activa procesos que te mantienen joven. A las 22:00 h, tu cerebro se afina, consolida memorias, limpia toxinas.
Pero a partir de las 23:00 h, el reloj interno empieza a desajustarse.
La caída del cabello, el aumento de peso, la niebla mental… no son casualidades. Son señales.
Dormir a la 1:00 h no es libertad. Es desgaste. Es como beber veneno poco a poco, sin notar el sabor hasta que el daño es irreversible.
La melatonina, hormona clave del sueño, no solo te ayuda a dormir: regula el sistema inmunológico, protege el corazón, equilibra el metabolismo.
Y su producción depende de la oscuridad… y del horario. No basta con dormir ocho horas si las empiezas cuando el cuerpo ya está en modo alerta.
Dormir tarde envejece. Desconecta. Desordena.
Y lo más grave: normaliza el agotamiento como estilo de vida.
No se trata de dormir más. Se trata de dormir a tiempo.
Porque el cuerpo no negocia con el reloj. Y cada noche que lo ignoras, él te lo cobra en años, en salud, en lucidez.
La web

03/10/2025

Tus hijos ya crecieron, ya se fueron. ¿Y ahora qué? Pasaste años despertando temprano, cocinando, lavando, trabajando, cuidando de ellos, haciéndolos con desvelos, con fiebre, preocupaciones, amor sin medida. Todo giraba alrededor de ellos. Eras mamá, papá, eras todo. Y ahora la casa está en silencio. Tus hijos tienen su vida, su trabajo, sus parejas, sus hijos. Y te sientes feliz por eso, porque tú en algún momento hiciste lo mismo, formaste tu familia, seguiste sueños y esta super bien, dejemos el papel de víctima de es que mis hijos no me hablan, no me visitan, ya se olvidaron de mi. Asume la responsabilidad de tu vida.
Entonces, no reclames, no busques no esperes, no te pongas en el papel de pobrecito de mi. La vida no termina cuando los hijos se van. La vida adquiere un nuevo sentido, vive esta nueva etapa
- Viaja,
- Sueña,
- Aprende,
- Recupera lo que dejaste por ellos.
Tus hijos ya tienen su mundo. Ahora construye el tuyo.

21/09/2025

" Cuando elegimos una pareja, elegimos mucho más que una persona."

Elegimos un espejo.
Un estilo de vida.
Un ritmo emocional.
Una manera de amar, de comunicarse, de resolver conflictos.
Una forma de acompañar… o de huir.

Elegimos también las conversaciones que vamos a tener,
el tipo de silencios que vamos a compartir,
la forma en que nos van a mirar cuando estemos rotos,
y cómo vamos a ser sostenidos… o desatendidos.

Amar no es solo sentir.
Es elegir con conciencia quién será testigo de tu intimidad,
quién va a estar cuando no tengas fuerzas,
quién va a crecer contigo y no contra ti .

Porque cuando eliges pareja,
eliges también la calidad de tus días,
el tono emocional de tu hogar,
y *el escenario desde donde crecerás o te marchitarás.*

No elijas solo desde el deseo.
*Elige también desde la calma,*
*desde lo que se siente como hogar*
y *no como una tormenta disfrazada de pasión* .