Psicóloga Clínica Patricia Moraila

13/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

Para filosofar el día de hoy: Los Cuatro Acuerdos de Miguel Ruiz, un médico cirujano y escritor mexicano de origen nahua.🧐

Se dieron a conocer en su libro “Los Cuatro Acuerdos: Un libro de sabiduría tolteca” publicado en 1997. Ruiz se inspiró en la tradición tolteca y en enseñanzas espirituales mesoamericanas, adaptándolas a un lenguaje práctico y accesible para la vida cotidiana.😲

06/10/2025

✨ Efecto placebo y nocebo: el poder oculto de la mente sobre el cuerpo ✨

👉🏻La ciencia lo confirma: tu mente puede sanar o enfermar tu cuerpo según las creencias y expectativas que sostengas.

👉🏻Efecto placebo: una persona mejora su salud al recibir un tratamiento sin ingredientes activos (como una pastilla de azúcar o agua con sal). ¿La clave? La creencia de que eso la sanará. El cerebro, convencido, libera endorfinas, dopamina y serotonina que generan bienestar real. El cuerpo obedece lo que la mente cree.

👉🏻Efecto nocebo: ocurre cuando alguien espera daño o cree que algo lo enfermará. El cerebro reacciona con estrés, inflamación y síntomas físicos reales. El miedo, la sugestión negativa y la desconfianza actúan como un autoboicot para la salud.

✨El placebo y el nocebo revelan que lo que piensas y crees impacta directamente tu biología.
Tus pensamientos son decretos que tu cuerpo ejecuta.

✨Si alimentas confianza, gratitud y esperanza, tu cuerpo responde con equilibrio y sanación.
✨Si sostienes miedo, duda o negatividad, tu cuerpo lo refleja con desequilibrio y enfermedad.

👉 ¿Qué pensamientos sobre tu salud repites a diario?
👉 ¿Estás programando a tu cuerpo para sanar… o para enfermar?

✨El mayor “medicamento” está dentro de ti: tu mente, tu fe y tu manera de ver la vida.
Úsalos a tu favor y comenzarás a reescribir tu realidad desde adentro…

05/10/2025

✴ Educar desde la consciencia, la negociación, los límites y las normas implica cambiar el enfoque de la crianza autoritaria hacia una más empática y efectiva. Aquí te explico cómo lograrlo:

🔹 1. Conecta antes de corregir:
Antes de poner un límite, valida las emociones de tu hijo. Ejemplo: “Entiendo que estás molesto porque quieres seguir jugando, pero ahora es momento de cenar.” La conexión emocional abre la puerta al diálogo.

🔹 2. Establece límites claros y coherentes:
Los niños necesitan saber qué se espera de ellos. Los límites no deben cambiar según el estado de ánimo del adulto. Sé firme pero amable. Ejemplo: “No está bien golpear. Si estás enojado, dime con palabras.”

🔹 3. Negocia cuando sea posible:
La negociación no es ceder en todo, sino dar pequeñas elecciones dentro del marco de lo que tú decides. Ejemplo: “¿Prefieres hacer la tarea ahora o después de merendar?” Esto les enseña responsabilidad y toma de decisiones.

🔹 4. Sé modelo de autocontrol:
Los niños aprenden más por lo que ven que por lo que se les dice. Si enfrentas el conflicto con calma, estás enseñando habilidades emocionales sin necesidad de gritar o amenazar.

🔹 5. Usa consecuencias lógicas, no castigos:
Las consecuencias deben estar relacionadas con la acción. Ejemplo: “Si no cuidas tus juguetes, no podrás usarlos mañana.” Así el niño asocia su conducta con el resultado y no con el miedo.

🔹 6. Refuerza lo positivo:
Reconoce y celebra las buenas decisiones, aunque sean pequeñas. Esto fortalece la autoestima y motiva a seguir actuando bien: “Me encantó cómo resolviste eso sin gritar. ¡Qué bien lo hiciste!”

Educar desde la consciencia no significa no poner límites, significa ponerlos con amor, firmeza y respeto. Es formar niños que no solo obedezcan, sino que entiendan, reflexionen y se autorregulen.