Cabo Gym Nutrition

22/08/2017

CABO GYM TEAM EN MR. BAJA SUR 2017

05/11/2016

Observa como la obesidad puede llegar a tal extremo de verte afectado en todos los aspectos de tu vida. Ve como esta persona lucha en todo momento para estar...

05/11/2016

04/11/2016

Los atletas de fuerza-potencia aumentan su rendimiento de ejercicio principalmente mejorando las habilidades específicas de su deporte. Además, el rendimiento del ejercicio mejorarse a través del incremento en la fuerza, la masa muscular y el rendimiento anaeróbico. Se ha documentado que varios supl...

09/09/2016

Curso de nutrición clínica
10 y 11 de septiembre en Cabo gym
Ponente: Lic. Jose Luis Renteria Vazquez.
Informes al 624 157 30 56 o al
123 07 62 (Gimnasio)

31/08/2016

¿Barra energética, gel o bebida deportiva?
Hoy te vamos a hablar de las BEBIDAS DEPORTIVAS:
Las bebidas deportivas aportan hidratos de carbono (CHO) y sodio, por lo que en comparación con el agua natural, ayudan a incrementar el rendimiento y promover la ingestión y conservar los líquidos, ya que son una forma conveniente de cubrir las necesidades de combustible, líquidos y electrolitos en un sólo producto.
Recomendación: elige bebidas deportivas con una concentración del 4-8%, con una proporción 2:1 de glucosa:fructosa y con un contenido de sodio aproximadamente de 50mg por cada 100ml de bebida.

Ventajas:
-Se pueden manipular según los requerimientos del atleta, es decir concentrar o diluir más la bebida agregando más o menos sodio y/o hidratos de carbono.
-Se puede comprar en polvo lo que reduce costos y es de fácil transportación (conveniente para viajes).
-Son útiles para realizar “cargas de carbohidratos”.
-Son una conveniente opción “todo en uno” cuando se busca cubrir requerimientos de líquidos y combustibles.
Ojo:
-El contenido de CHO puede variar entre marcas; hay que leer las etiquetas nutrimentales para asegurarse que entran dentro del plan de alimentación.
-Hay que considerar que los CHO no siempre se requieren durante el ejercicio y el consumo desmesurado de bebidas deportivas puede llevar a un exceso en los requerimientos energéticos diarios.
-Las bebidas deportivas calientes pueden ser bastante desagradables, se recomienda mantener las bebidas frías para favorecer el consumo.
-Hay que tener una buena higiene dental ya que las bebidas deportivas al ser ricas en CHO, pueden causar caries.
-Aún no hay suficiente evidencia científica para establecer si el magnesio y/o trazas de aminoácidos mejoran el rendimiento deportivo, por lo tanto, las bebidas que contienen alguno de estos nutrimentos, no se recomiendan.
Fuente: Sports Dietitians Australia
https://goo.gl/ltvXNK

30/08/2016

29/08/2016

Buenos dias!!
Ya es lunes y que mejor para iniciar un estilo de vida saludable.
que tengan un excelente inicio de semana, les recordamos que ya contamos con nuestros servicios.