Mi Nutrióloga Criss

03/12/2025

🌟 La obesidad infantil es un tema que cada día preocupa a más familias, pero también es una gran oportunidad para actuar a tiempo y transformar hábitos en casa. Y lo mejor de todo es que no tenemos que hacerlo solos: podemos prevenirlo juntos. 💪

En mi próximo en vivo te voy a compartir cómo pequeños cambios pueden generar una gran diferencia en la salud y energía de tus hijos.

Porque al final, 👨‍👩‍👧‍👦 nuestros hijos merecen crecer fuertes, felices y llenos de vida.
Cuidar su salud hoy es el regalo más valioso que podemos darles para asegurarles un mejor mañana. 💚

✨ Acompáñame en el en vivo y empecemos juntos este camino hacia hábitos más saludables. ¡Te espero!

📅 Viernes 05 | Diciembre | ⏰ Hora: 7 p.m. 👉 ¡Conéctate y no faltes!

22/11/2025

👩‍🍳🥦 ¡Papás y cuidadores, este taller es para ustedes! 🥕👶
¿Te gustaría aprender a preparar platillos deliciosos, saludables y fáciles para tus pequeños? 💛

En nuestro taller presencial de cocina infantil descubrirás que comer bien no tiene que ser complicado ni aburrido.

Aprenderás a preparar recetas que:
🍽️ Nutren el cuerpo y el cerebro de tus hijos.
😋 Les encantan por su sabor y presentación.
👩‍🍳 Son prácticas, económicas y divertidas de hacer.
Porque cocinar para los niños es una forma de cuidar, enseñar y conectar con ellos desde el amor. 💕

📍 Taller presencial de Alimentación Complementaria
👨‍👩‍👧 Dirigido a padres y cuidadores
📆 Fecha: Jueves 27 de Noviembre
📍 Lugar: Lirio, Cabo San Lucas.

Inscríbete o solicita más informes enviando un mensaje por Facebook o por Whatsapp: +52 624 100 0096

💬 ¡Cupo limitado! Ven y aprende a cocinar con propósito… porque una buena alimentación empieza en tu cocina. 🌱

20/11/2025

✨👶 Día Mundial de la Infancia 👶✨

Hoy celebramos a quienes representan la esperanza y el futuro del mundo: nuestros niños 💙

Cuidar su nutrición desde los primeros años de vida no es solo una responsabilidad, ¡es un acto de amor y de futuro! 🥦🍎

Durante la infancia, cada bocado cuenta: es el momento en que su cuerpo crece, su cerebro se desarrolla y se forman los hábitos que los acompañarán toda la vida.
Una buena alimentación desde bebés:
🍼 Favorece su desarrollo físico y mental.
💪 Refuerza su sistema inmunológico.
🧠 Mejora su aprendizaje y concentración.
❤️ Previene enfermedades como la obesidad y la diabetes infantil.

Cada vez que eliges ofrecerles frutas, verduras, agua y alimentos naturales, estás construyendo su salud y su felicidad. 🌱

🌍 En este Día Mundial de la Infancia, recordemos que cuidar lo que comen nuestros niños es cuidar el futuro de todos. 💫

19/11/2025

🥰😍

La Dirección de Enseñanza del INPRFM reconoce con orgullo a las doctoras Lucía Münch Anguiano y Claudia Martínez Valdovinos por la apertura del Posgrado de Alta Especialidad en Trastornos Psiquiátricos Asociados a la Reproducción, Gestación y al Vínculo Temprano, avalado por la Facultad de Medicina de la UNAM.

Este nuevo programa fortalecerá la formación de especialistas dedicados al bienestar emocional de madres, padres y bebés desde el inicio de la vida.

17/11/2025

🏠💚 Combatir la obesidad infantil empieza en casa 💚👧👦

Los hábitos que formamos en familia se convierten en el mejor escudo contra la obesidad infantil. 🌱
No se trata de dietas, sino de crear una relación sana y alegre con la comida. 🍎

Aquí algunos tips sencillos y poderosos para lograrlo:

🥦 Llena tu alacena de opciones saludables: frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
🕒 Establece horarios regulares para comer; evita que los niños pasen muchas horas sin alimento.
🍽️ Coman juntos en la mesa, sin pantallas — así aprenden a disfrutar y escuchar su cuerpo.
🍫 Evita los alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas; reserva los dulces para ocasiones especiales.
👩‍🍳 Involucra a tus hijos en la cocina: cuando preparan su comida, la disfrutan más.
🚶‍♀️ Fomenta la actividad física diaria: jugar, caminar, bailar… ¡todo suma!

Cada pequeño cambio en casa puede marcar una gran diferencia en su salud y bienestar. 💪

🌟 Educar con el ejemplo es la mejor receta para criar niños sanos y felices.

14/11/2025

🩵 Día Mundial de la Diabetes: luchemos juntos por el presente y futuro de nuestros niños 🩵

Sabías que la diabetes no solo afecta a adultos, sino que también está ganando terreno entre niños y adolescentes en México? Este 14 de noviembre recordamos que la diabetes tipo 2 infantil es una realidad creciente, y debemos actuar.

10/11/2025

🍽️💚 Comer fuera también puede ser saludable 💚👧👦

La obesidad infantil no solo se combate en casa — también en cada decisión que tomamos cuando salimos a comer. 🌎

Cuando elegimos platillos más saludables para nuestros hijos, les enseñamos que cuidarse puede ser delicioso. 😋

👉 Aquí algunas claves que hacen la diferencia:
🥗 Prefiere opciones con verduras frescas, proteínas magras (pollo, pescado, legumbres) y guarniciones al v***r o asadas.
🥤 Sustituye refrescos por agua natural o agua de frutas sin azúcar.
🍚 Evita los platillos fritos o con salsas cremosas — opta por versiones asadas, horneadas o a la plancha.
🍉 Termina con fruta natural en lugar de postres ultraprocesados.

Cada elección cuenta. Cada comida puede ser una oportunidad para enseñarles a disfrutar sin exceso y a nutrirse con amor. 💕

🌟 Combatir la obesidad infantil empieza con pequeños cambios… incluso en el restaurante.

09/11/2025

4 Ensaladas Saludables para acompañar tu Almuerzo 🥑🥭🍊🍎

08/11/2025

Hablemos de el cómo, el porqué y todas las dudas que tengan sobre el consumo de proteína en niños.

06/11/2025

Muchas gracias a Gustavo Granados

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a mis fans destacados que están en racha 🔥!