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Navegando Entre Olas

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Cadereyta de Montes
Navegando Entre Olas

El consultorio psicológico "CreSer" te abre las puertas para una atención profesional y de calidad en salud mental.

Recuerda que eres tu mejor proyecto, ven y trabaja la mejor versión de ti.

22/02/2025

El perdón hacia nosotros es esencial, sin embargo no nos excenta de trabajar en nuestras responsabilidades con uno mismo 🤍

08/11/2024

Nuevos horarios 🧠🙌🏻
Agenda tu cita vía WhatsApp ➡ 442 506 5785

14/10/2024

A veces pareciera que esos cambios son pequeños, pero sólo tú sabes el gran esfuerzo que haces para mejorar la relación contigo mism@, celebra cada paso que das. 💫

06/07/2024

Los bajones emocionales son comunes y multifactoriales, es decir, se debe a múltiples causas y contextos, y el hecho de que sean normales, sabemos bien que no son nada agradables. Imagina que en estas épocas de lluvia debes estar preparado para cuidarte del agua, llevas contigo chamarra o impermeable, paraguas, abres los registros para evitar inundaciones, etc. Los mismos pasos debes seguir para épocas de bajones, para cuidar de ti, de tu salud física y mental. Aquí te dejo algunas recomendaciones que te pueden ayudar a sobrellevar la situación hasta que todo mejore. Recuerda que no estás solo/a y pedir ayuda es de valientes.

04/07/2024

Una con el consentido Enzo ❤
¿Sabías que las mascotas nos aportan beneficios a la salud mental? Se ha demostrado que la interacción con animales disminuye los niveles de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) y disminuye la presión arterial. Otros estudios han descubierto que los animales pueden reducir la soledad, aumentar los sentimientos de apoyo social y mejorar su estado de ánimo.

Referencia
American Pet Products Association. Household pe*******on rates for pet ownership in the United States from 1988 to 2013.

16/05/2024

Consultorio Psicológico CreSer te abre las puertas para brindarte una atención profesional y de calidad para cuidar de tu salud mental.

Consultas online y presencial.

👉🏼Recuerda que eres tu mejor proyecto, trabaja en la mejor versión de ti.

11/05/2024

El primer paso para combatir una situación es educarnos en el tema, y principalmente, desmintiendo las creencias o prejuicios que tenemos acerca de él.
Busca ayuda con profesionales.

06/05/2024

¿Has escuchado hablar de las crisis/ataques de ansiedad y de pánico? ¿Alguna vez las has experimentado?
Cuéntame cómo ha sido tu experiencia...

05/05/2024

¡Hola! Soy María y me da gusto que estés aquí, hablemos de los psicólogos y temas afines... sé que muchas veces tenemos cierta incertidumbre, desconfianza o temor de acercarnos a hablar con un profesional de la salud mental acerca de situaciones complejas, tristes, incómodas...o que ni siquiera sabemos expresar 🤷 ¡No te preocupes! En esta página encontrarás temas interesantes y de psicoeducación.
Hoy te comparto un poco de mí, de mi educación y mi experiencia. Me encantaría que si tienes alguna duda puedas escribirme, mis datos están en la parte de arriba 💌👆🏻
¡Comencemos a navegar en tu propio e increíble mar! 🧠🌊

02/05/2024

PROCESAR O SOBREPENSAR😮
¿Y es que a cuántos no nos ha pasado SOBREPENSAR? Te explico un poquito del porqué nuestra mente nos juega esta mala partida.
Aunque no lo creas puede ser como un mecanismo de defensa, JA! Yo sé que no nos protege de mucho, peeeero, cuando el cerebro de una persona con ansiedad va a mil por hora, lo que necesita él 🧠 es calma, así que te arroja muchos escenarios o respuestas posibles para que puedas elegir y estar tranquil@, sin embargo, ninguno de esos escenarios o respuestas ES REALISTA. Ya que dentro de este síntoma (sobrepensar) no existe la capacidad para la toma decisiones consciente. Por ello, es importante aprender a identificar si estamos pensando de más 1 situación o si simplemente la estamos evaluando.
Tip: Aprende a cuestionarte a ti mismo (¿qué siento, qué pienso, que emoción estoy presentando?) Y cuestionar la situación (qué ocurrió, qué se dijo, quién lo hizo, etc.) Y si tienes dudas, ¡no supongas, pregunta! 😇

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