12/12/2025
Durante las fiestas, es común que los niños duerman menos, coman más azúcar y pasen más tiempo frente a pantallas.
🧠 Todos estos factores pueden alterar su equilibrio hormonal, especialmente el cortisol, la insulina y la melatonina.
Lo importante no es evitar la diversión, sino acompañarla con pequeños ajustes: horarios más estables, movimiento diario y alimentos reales.
Gracias a la Dra. Mariluis Aguilar por guiarnos con información clara para cuidar la salud hormonal también en temporada de celebraciones. 🎄💚
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