01/10/2024
🎗🎀🩷 ¡¡¡Cáncer de mama y la importancia
del ejercicio físico!!!🎗🎀🩷
🩷🧠 El cáncer es una enfermedad por la que algunas células del cuerpo se multiplican sin control y se diseminan a otras partes del cuerpo (metástasis). Estas células tal vez formen tumores, que son bultos de tejido. Los tumores son cancerosos (malignos) o no cancerosos (benignos). Los tumores pueden describirse como heridas que nunca sanan y están infiltradas por una gran cantidad de células inflamatorias e inmunes🦴
🦴El cáncer de mama es el cáncer invasivo más común en las mujeres en todo el mundo, afectando a una de cada siete mujeres a lo largo de su vida🦴
🦴El estilo de vida (sedentarismo, alcoholismo, tabaquismo, estrés, alteración del sueño, mala alimentación) y los factores ambientales (inhalación de particular finas) parecen ser hoy en día determinantes para la aparición de cáncer, es por esto que estudios recientes relacionan la inflamación crónica de bajo grado con la aparición de tumores, la proliferación de células cancerígenas y su diseminación (metástasis), impulsando la progresión tumoral y la angiogénesis, al tiempo que suprime la respuesta inmunitaria. Paralelamente, el estado nutricional es importante, la desnutrición asociada al cáncer debilita la función inmunitaria y desencadena la inflamación, empeorando los resultados🦴
🦴 La inflamación crónica de bajo grado es una forma más lenta y generalmente menos severa de inflamación, que suele durar más de seis semanas. La inflamación de bajo grado inducida por la obesidad, la hiperglucemia y la acumulación excesiva de lípidos (síndrome metabólico) es generalmente de naturaleza sistémica y, como resultado, puede promover o aumentar el riesgo de muchos cánceres diferentes, incluido el de mama y otras neoplasias malignas. La grasa acumulada en el cuerpo genera inflamación crónica de bajo grado, esta masa grasa se comportará como un órgano endocrino con la capacidad de liberar mediadores del metabolismo, la coagulación y la inflamación. Por lo que esta acumulación de masa grasa y disminución de masa magra (musculo) promoverá la liberación de citokinas proinflamatorias, como el factor de necrosis tumoral (TNF-) o la interleukina-6 (IL-6), leptina, adipoquinas y proteína C reactiva (PCR), entre otras. Estas citokinas promoverán mutaciones genéticas, acompañado de una proliferación (crecimiento) del tumor, inhibiendo los supresores o inhibidores de cáncer🦴
🦴Los beneficios de la actividad física son tanto fisiológicos como psicológicos. El ejercicio se define como una actividad física realizada de manera dosificada y sistemática, es decir, con una frecuencia, intensidad, duración y modo específico. Para mejorar estas variables existen varios métodos de entrenamiento tales como aeróbico, resistencia y flexibilidad, que van a permitir disminuir el sedentarismo junto con el riesgo de padecer cáncer en un 14 a 37% de probabilidad. De una actividad de moderada a intensa, de 30 a 60 min, 5 veces por semana de 12 a 18 semanas, que liberara mediadores antiniflamatorios por lo cual podemos prevenir la inflamación crónica de bajo grado y con ello disminuir el factor de necrosis tumoral (TNF-), aumentando la masa magra (musculo) disminuyendo masa grasa🦴
🦴Es por ello que deben existir programas enfocados en hacer que las personas comprendan la importancia de tener un índice de masa corporal normal, la necesidad de incluir frutas y verduras en la dieta diaria, los beneficios de hacer ejercicio regularmente, las maravillas que el dejar de fumar y la moderación en el consumo de alcohol hacen al cuerpo 🩷🧠
