Psic. Sendy González

17/08/2025

Bien.. Respuesta automática aprendida
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A veces no todo va bien, a veces necesitamos un espacio de y para abrirnos a sentir como nos encontramos realmente

02/08/2025

Sobrepensar /Overthinking puede ser un hábito que contribuye a la ansiedad, el estrés y la rumiación constante.

🔅Existen estrategias psicológicas efectivas que pueden ayudar a las personas a manejar y cambiar este patrón de pensamiento.

Al practicar:
🔹️Mindfulness
🔹️Establecer límites de tiempo,
🔹️Cultivar la aceptación y la auto-compasión,
🔹️Practicar la resolución de problemas efectiva,
🔹️Desafiar pensamientos irracionales
🔹️Priorizar el autocuidado
🔹️Buscar apoyo profesional si es necesario

Es posible reducir la tendencia al sobrepensamiento y promover una mayor tranquilidad mental y bienestar emocional.

01/06/2025

El amor real no siempre da mariposas: a veces da paz, da raíz, da silencio, da calma. Y para muchas personas, eso es aterrador.

No se trata de dejar de buscar amor, sino de aprender a sostenerlo cuando llega sin que el vértigo de lo nuevo sea lo único que nos mantenga conectados. Porque quien necesita siempre lo nuevo, lo explosivo, lo inmediato, probablemente no quiere amar, quiere escapar.

01/06/2025

ANHEDONIA EN LA DEPRESIÓN

¡No es falta de voluntad, sino un síntoma real!

🗣Muchas personas con depresión se culpan por no “poner de su parte”, pero la anhedonia no se resuelve solo con esfuerzo. Necesita un acompañamiento amoroso, tiempo y, a veces, tratamiento integral (psicológico, nutricional, hormonal o médico).

🗣Si tienes depresión, probablemente hayas dejado de disfrutar las actividades que antes te gustaban, si es así, te invitamos a entrar a ADep para que comprendas más y puedas tomar acciones para recuperar tu estado de ánimo y el disfrute de lo que antes te provocaba placer.

¡Difunde!

24/05/2025

En mi, conmigo.✨️🤍

15/03/2025

13/01/2025

13 de enero “Día Mundial de la lucha contra la depresión”