Enfermeria a domicilio

13/09/2025

11/08/2025

👣 El tobillo y el empeine: ¡no todos son iguales!
Saber cómo es el pie de tu peque te ayuda a elegir el calzado más cómodo y saludable 💙

🦶 Tobillo
▫️ Fino → pequeño en relación con el pie o con el maléolo que sobresale.
▫️ Regordito → ancho y rellenito.
▫️ Medio → ni muy fino ni muy ancho.

👟 Empeine
▫️ Bajo → parte superior plana y no muy alta.
▫️ Alto → con mucho volumen, redondeado o con protuberancia.
▫️ Medio → equilibrio entre volumen y planicie.

✨ Conocer estas diferencias es clave para cuidar sus pies y su desarrollo.

07/08/2025

💧 Vitaminas hidrosolubles
Estas se disuelven en agua y no se almacenan en el cuerpo, por lo que deben consumirse regularmente.
• Vitamina C (ácido ascórbico): Refuerza el sistema inmunológico, ayuda a la cicatrización y es antioxidante.
• Complejo B:
• B1 (Tiamina): Ayuda al metabolismo de carbohidratos.
• B2 (Riboflavina): Participa en la producción de energía.
• B3 (Niacina): Mejora la circulación y la salud de la piel.
• B5 (Ácido pantoténico): Interviene en la síntesis de hormonas.
• B6 (Piridoxina): Es clave en el metabolismo de proteínas.
• B7 (Biotina): Fortalece cabello y uñas.
• B9 (Ácido fólico): Fundamental en el desarrollo fetal y la formación de glóbulos rojos.
• B12 (Cobalamina): Esencial para el sistema nervioso y la producción de células sanguíneas.
🧈 Vitaminas liposolubles
Se disuelven en grasas y pueden almacenarse en el cuerpo por más tiempo.
• Vitamina A: Mejora la visión, la piel y el sistema inmunológico.
• Vitamina D: Regula el calcio y fortalece huesos y dientes.
• Vitamina E: Antioxidante que protege las células del daño.
• Vitamina K: Participa en la coagulación sanguínea.