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Liza Reyna - Nutriologa

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Liza Reyna - Nutriologa

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21/11/2025

A veces, el cambio más grande en un deportista no viene solo del entrenamiento, si no de aprender a alimentar su cuerpo con estrategia.
Este fue el caso de Jonathan, prácticante de taekwondo, que llegó a consulta a los 9 años (ahora con 12) y con un objetivo claro; mejorar su resistencia y mantenerse dentro de su categoría, sin privaciones de comida ni comprometiendo su salud (eso nunca tuvo negociación)
Hemos hecho equipo para torneos locales, Regionales, Estatales y Nacionales.
Actualmente Jonathan es CAMPEON estatal de juegos deportivos estatales escolares de Educación Básica 2024-2025 y SUBCAMPEÓN estatal de la ATKDTAM 2025

Siempre con el apoyo de sus papás y por supuesto de sus Profesores en De León Team Tae Kwon Do Villa Florida

Muchas gracias por la confianza todos estos años! Y seguimos trabajando juntos....

Insistir, persistir y nunca desistir!

20/11/2025

Antes y después!!!! 😍😍😍
Ella es Vianney, una intrépida y bailarina niña, con una energía impresionante, muy inteligente y atenta!
Llegaron al consultorio para cambiar sus habitos de alimentación, aprendiendo a comer!
Estamos a punto de cumplir la meta 👏👏👏👏👏
Felicidades Viann!

15/06/2023

Fotos más bonitas, no me pudieron👏👏👏👏👏 mandar!!!

Este es el avance en tan solo 2 meses!
Vamos a mitad del camino y aún nos falta!
Que esa actitud y ese positivismo no decaiga, ese es el secreto para salir adelante en este proceso!
Muchas felicidades! 🎉🎊
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

27/01/2023

Tuve la fortuna de graduarme de esta profesión que me apasiona, que me ha dado muchísimas satisfacciones cuando logramos algún cambio en los pacientes y de la cual sigo aprendiendo día con dia!

Feliz día del Nutriólogo a todos mis colegas!
🥝🍐🍏🍍🍉🍓

20/01/2023

Fatiga crónica y glucosa
AQUI LA RAZON!!! 👇

Cuántas veces no nos hemos sentido cansados después de consumir alimentos ricos en carbohidratos.
Cuando comemos algo dulce podemos pensar que estamos ayudando a nuestro cuerpo dando "energía", pero solo se trata de una impresión causada por la dopamina en nuestro cuerpo que nos hace sentir a tope.

Con cada pico de glucosa estamos dañando nuestras celulas, ya que no puede generar energía efectiva como antes y nos cansamos!!!

Debemos aprender a diferenciar de alimentos dulces 🥯🧇🥞🍦🍰🍮🧁🎂🍭🍩🍫🍪 alimentos "dulces" 🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🍍🍋🍈🍏🍐🥝🫒🫐🍇

Dietas que nos provocan una montaña rusa con nuestra glucosa nos provoca fatiga, comparadas con dieta que aplanan nuestra curva de glucosa.....

19/01/2023

GLUCOSA- ALZHEIMER

La insulina es esencial para el buen funcionamiento cerebral (memoria).
Una glucosa elevada provoca resistencia a la insulina a su vez 👉 ocurre que las celulas no obtienen combustible que necesitan y el cerebro no puede funcionar correctamente 👉 niveles de glucosa aumentados provocan inflamación que puede causar acumulación de placa en vasos sanguineos 👉 bloqueo de comunicación nerviosa
Es por eso que la glucosa elevada, es un factor de riesgo para desarrollar la enfermedad....

Los investigadores sugieren que existe una estrecha relación entre niveles de glucosa y está enfermedad....

Mantén tus niveles de glucosa dentro de los parámetros normales para evitar o retrasar enfermedades degenerativas

Información tomada de glucosegoddess...

16/01/2023

Claro! El hacer un cambio alimenticio da miedo, duele dejar la comida que nos encanta, pero todo tiene una razón, MEJORAR TU SALUD Y PREVENCION (palabra que muchos no la entienden)!
Lunes de iniciar o continuar con nuestros hábitos saludables, lo que se comió, lo que disfrutamos esas comidas libres (ya fue), ahora lo que sigue!!
Vamos con todo! 💪

30/12/2022

Nos vemos a partir del 5 de Enero! 👏👏👏
Agenda tu cita, para el recuento de los daños!!!

05/09/2022

TIP rápido para mantener los platanos en buen estado por más tiempo!

29/08/2022

Para la comida de hoy tenía un antojo de puré de papa y para hacerlo en una versión más healthy hice un puré de coliflor con queso mozarella light, acompañe mi plato con pechuga de pollo a la plancha y pasta de tornillos integral bañado en crema de espinacas ( las eternas espinacas que todavía tengo dei último super que realice) y que todavía se han mantenido bien
Para la pasta licue espinacas crema ácida light o puede ser yogurt griego nat (yo no tenía) así que utilice crema light y un poquito de queso Philadelphia light

Déjenme decirles que la verdad en dieta se como suuuper riquísimo!

25/08/2022

Mi cena de hoy es:

Omelet de huevo con espinacas ( espinacas otra vez porque compre bastantes y tengo que comermelas 😂😂😂 para evitar que se echen a perder) champiñones y un poco de cebollita
Tómate rebanado con sal y limón
Aguacate

23/08/2022

Comida de hoy:
Tortitas de atún con cebolla, espinacas finamente picadas y harina de avena como empanizador agregue un aderezo a mi tortita de yogurt griego natural con chipotle 🤤🤤🤤
Arroz con verduras
Ensalada verde

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