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Dra. Andrea Vilchis Psiquiatra

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Mexico
Cancún
Dra. Andrea Vilchis Psiquiatra

Psiquiatra Andrea Vilchis. Consulta médica privada.

01/12/2025

Recordatorio para cuidar tu salud mental todos los días ☺️💜🙌

27/11/2025

Llorar no te hace débil… te hace humana. 🌧️💙
Permitirte sentir es un acto de valentía: alivia, libera y te devuelve la calma.
Escúchate, abrázate y recuerda que sanar también empieza con una lágrima.

21/11/2025

Recordatorio del día 🧠💪: Aunque los resultados sean pequeños, son progreso. 🚀

́a

19/11/2025

Te sientes más apagado cuando cambian las estaciones? 😔

No estás solo ❤️. La depresión estacional es real y puede aparecer cuando menos lo esperamos, especialmente en épocas de menos luz y más frío. 🌥🌨

Escuchar tu cuerpo y tus emociones es el primer paso. 🧠👀
Buscar apoyo, hablar del tema y cuidar tu salud mental también es parte del proceso.
Recuerda: La luz vuelve. Siempre vuelve. ✨

́nestacional

17/11/2025

📌 El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante una demanda.
Es temporal y suele tener una causa clara (exámenes, trabajo, problemas). 🧠

¿Cómo evitar que el estrés te rebase?
💙 Organiza tus actividades y establece prioridades.
💙 Toma pausas durante el día para respirar y relajarte.
💙 Mantén hábitos saludables: dormir bien, comer balanceado y moverte.
💙 Practica técnicas de relajación o respiración profunda.
💙 Habla de lo que sientes y pide apoyo cuando lo necesites.

10/11/2025

✨ A veces lo que sentimos pide espacio, y lo que callamos pide descanso. Permítete escuchar tu mente con la misma atención con la que escuchas a los demás. Tu bienestar también importa, siempre. 💙

06/11/2025

No fue magia.. Fue terapia ✨🌹

La salud mental es calidad de vida 🤍

03/11/2025

Estos 8 hábitos, puestos en práctica día a día, pueden ayudarte a reducir la ansiedad y recuperar tu equilibrio interno. 🧠

Comienza con uno, intégralo, y poco a poco verás la diferencia en tu bienestar. 🤍
👉 Recuerda: cada acción cuenta.

01/11/2025

¡Feliz día de mu***os! 💀🌼

Que sus recuerdos sigan guiándonos e inspirándonos. 🤍✨

29/10/2025

Date permiso de pausar, respirar y reconectar contigo mismo.
El descanso emocional no es lujo, es necesidad 💙🚀

27/10/2025

La paz mental no se busca afuera, se cultiva dentro. 💙
Empieza hoy a cuidar lo más valioso que tienes: tu mente. 🌷

24/10/2025

Pensar demasiado puede ser una de las causas más comunes de ansiedad 😔🧠
A veces, sin darnos cuenta, nos quedamos atrapados en pensamientos que nos generan tensión.
Algunas situaciones que pueden detonar esa sensación son:

1️⃣ Preocuparte constantemente por el futuro.
2️⃣ Analizar una y otra vez lo que dijiste o hiciste.
3️⃣ Sentir que debes tener todo bajo control.
4️⃣ Compararte con los demás.

Aprender a reconocer estos patrones es el primer paso para gestionarlos ✅

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