Nutrióloga Avelina Limón

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Nutrióloga Avelina Limón

🍽 |Alimentación consciente.
👩🏻‍⚕️ |Cédula Prof. 14183446.
📍 |Cancún, Quintana Roo. Consultas en línea y presencial. AGENDA TU CONSULTA👇🏻

12/12/2025

🍰✨ Los postres navideños NO están prohibidos.
❌ FALSO.

En nutrición consciente, ningún alimento es enemigo.
Lo que más pesa no es el postre… sino la culpa con la que lo comes después.

✅ Tip realista: elige el que más te guste, disfrútalo sin prisa y evita repetir por ansiedad o compromiso.
Navidad también es disfrutar, compartir y ser amable contigo 💚🎄

Si quieres aprender a comer sin miedo y con estructura real, agenda tu consulta.

👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Avelina Limón – Bienestar, Salud y Nutrición Consciente
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11/12/2025

🎄☕ Mitos que escuchamos en diciembre…
“Si no tiene azúcar, no engorda” ❌ FALSO.

Aunque no lleve azúcar añadida, el ponche contiene frutas naturalmente dulces como manzana, guayaba, tejocote y caña.
Eso no lo hace “malo”, solo significa que también cuenta dentro de tu alimentación.

✅ Tip realista: sírvete una taza, evita añadir almíbar y acompáñalo con agua simple para sentirte más liger@.
La clave no es prohibirte… es aprender a disfrutar con equilibrio 💚

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10/12/2025

🌿✨ Nada me llena más que leer esto.
Gracias, Yaremi, por tu confianza y por permitirte vivir un proceso con calma, claridad y acompañamiento real 💚

En consulta, mi prioridad es que te sientas escuchad@, entendid@ y con un plan que sí se adapte a ti, a tus hábitos y a tu vida.
Porque la salud no se trata de perfección… se trata de constancia, amor propio y guía profesional 🤍

¿List@ para empezar tu cambio? Aquí estoy para ti.

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09/12/2025

🚩 Red flags en una consulta de nutrición…
Sí, también existen en salud, y es importante identificarlas para cuidar tu bienestar.

Si en tu consulta pasa esto:
❌ Te hacen sentir culpable por tu cuerpo
❌ Te dan el mismo plan que a todos
❌ Te “garantizan” bajar X kilos en X tiempo
❌ Te ponen dietas súper restrictivas sin sentido
❌ Te prohíben alimentos sin explicarte por qué
❌ No revisan tu historia clínica ni síntomas
❌ Te imponen suplementos “milagro”
❌ Te regañan por tu peso o hábitos

👉 Algo no está bien. La nutrición debe ser personalizada, con evidencia, respeto y acompañamiento real.
Tu proceso merece una guía profesional y humana 🌿✨

Si estás buscando un espacio seguro para mejorar tu salud sin culpas ni extremos, aquí estoy para ti 💚

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03/12/2025

Historias reales que motivan ❤️✨

Nada me hace más feliz que ver a mis pacientes sentirse mejor por dentro y por fuera 🥹🌿
No se trata solo de peso, se trata de salud, energía y paz con la comida 🫶🍽️

Cada proceso es único, pero todos tienen algo en común:
constancia + acompañamiento + un plan que sí se adapta a tu vida 🙌💚

Gracias por confiar en mí en cada paso 🥰
Vamos por más resultados que se sientan y se disfruten ✨

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02/12/2025

Pequeños cambios, grandes resultados 💧🍋

No necesitas dejar todo de golpe 😌
A veces lo que más impacta es lo que tomas diario 🥤➡️💦

Ideas simples que tu cuerpo agradece:
🍋 si se te antoja refresco, prueba agua mineral con limón
🍓 cambia jugos industrializados por agüita con fruta natural
🍵 elige té o infusión hecha en casa en vez de embotellados
⚡ si quieres energía, mejor electrolitos sin azúcar
☕ y tu café… sin jarabes, pero con leche o bebida vegetal sin azúcar

Empieza con uno hoy y verás la diferencia en tu energía y digestión 🌿💚

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01/12/2025

Bajar rápido no siempre es ganar 🧠⚖️

Sí, una dieta súper restrictiva puede bajar la báscula al inicio 😮‍💨📉
pero a largo plazo tu cuerpo se protege y entra en “modo ahorro” 🛟🔥

¿Y qué pasa ahí?
🐢 el metabolismo se vuelve más lento
😵‍♀️ sientes más hambre
🍫 los antojos se intensifican
🍽️ aparece menos saciedad
😣 y es más fácil recuperar el peso

La clave no es comer menos… es comer mejor y de forma sostenible 🌿✨
Con un plan que cuide tu energía, tus hormonas y tu mente 💚🫶
Porque tu salud no debería sentirse como castigo 🙅‍♀️🥗

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30/11/2025

Snack inteligente = hambre tranquila 😋🫶

¿Te pasa que a media tarde te da un antojo terrible? 😵‍💫🍫
No es falta de fuerza… a veces solo necesitas elegir mejor ✨

Prueba snacks que sí te llenan porque combinan lo que tu cuerpo ama:
🥚 proteína para mantenerte saciada
🥑 grasas buenas que dan energía estable
🍓 fibra que ayuda a tu digestión y evita picos de azúcar

Así llegas a tu próxima comida con calma, sin atracones y sin culpa 😌💚

Si quieres ideas personalizadas para tu día a día, aquí estoy para acompañarte 🌿🤍

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29/11/2025

Tu panza habla… ¿ya la escuchaste? 🧠💚

A veces haces todo “bien” 🥗💧 y aun así no ves cambios…
y no es falta de voluntad 😣

Tu intestino es como el motor de tu cuerpo 🚗⚙️
si tu microbiota está desbalanceada, puedes sentir:
🍃 inflamación
😵‍💫 cansancio constante
🍫 antojos que no se van
🐢 metabolismo más lento

La buena noticia: sí tiene solución 🙌
Con una guía correcta puedes recuperar el equilibrio desde adentro 🌿✨

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23/11/2025

🌿✨ ¿Has escuchado estos mitos sobre la diabetes?
La información correcta puede transformar tu salud, y por eso hoy te comparto algunos de los mitos más comunes… y la verdad detrás de ellos.

🍪 “La diabetes solo da por comer azúcar.”
No. Intervienen la genética, los hábitos, el estilo de vida y la resistencia a la insulina. Reducirlo solo al azúcar es ignorar factores fundamentales.

🍉 “Las personas con diabetes no pueden comer fruta.”
Sí pueden 🍎, siempre que las porciones sean adecuadas y estén acompañadas de proteína o grasa para evitar picos de glucosa. Saber combinarlas es clave.

💉 “La insulina es peligrosa.”
La insulina salva vidas. Usada correctamente, es una herramienta esencial en el tratamiento.

🩸 “La diabetes tipo 2 no se puede mejorar.”
Con alimentación adecuada, movimiento, manejo del estrés y tratamiento profesional, sí puede controlarse. La información correcta también es prevención.

💚 Cuidar tu salud con conocimiento es un acto de amor hacia ti.
Si necesitas acompañamiento profesional, estoy aquí para ayudarte a lograr una vida más equilibrada, informada y saludable.

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22/11/2025

🌿 Tu bienestar hormonal empieza con pequeños hábitos que sostienen tu salud día a día.
Dormir bien, nutrirte suficiente, manejar el estrés y mover tu cuerpo no solo mejoran tu digestión… también equilibran tus hormonas y transforman cómo te sientes por dentro y por fuera. ✨

En Avelina Limón – Nutrióloga, te acompaño a construir una relación más amable con tu cuerpo y tu alimentación, con un enfoque saludable, real y sin restricciones innecesarias. 💚

Porque cuidar tus hormonas… es cuidarte a ti. 🌱

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21/11/2025

🌿 ¿Sabías que tu salud intestinal influye en tu energía, digestión y bienestar diario?
Con pequeños cambios en tu alimentación puedes transformar cómo te sientes desde adentro.

Estos alimentos son esenciales para mantener un intestino sano:
✔️ Fibra soluble: avena, manzana, linaza y chía.
✔️ Fibra insoluble: verduras de hoja verde y granos enteros.
✔️ Alimentos fermentados: yogur natural, kéfir, chucrut y kombucha.
✔️ Grasas saludables: aguacate, aceite de oliva y nueces.
✔️ Hidratación: verduras frescas y una buena ingesta de agua a lo largo del día.

Cuando cuidas tu intestino, mejoras tu digestión, reduces inflamación y apoyas tu sistema inmune.
✨ Tu bienestar empieza en el plato.

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Horario de Apertura

Lunes

9am - 8pm

Página web

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