Coach Alejandro Perez

04/03/2025

Como sobrevivir a tus primeros dias de gym exitosamente!👇

1. Definir metas nos permite determinar una prescripción de método, dosificación de volumen e intensidad y periodization que necesitas. De esta manera ahorraras mucho tiempo y desgaste físico.
2. Organiza desde lo mas básico como tus tiempos de descanso, para comer y entrenar durante la semana. Ademas organiza los grupos musculares y métodos de tu rutina de entrenamiento con anticipación para gestionar mejor tu tiempo en el gimnasio.
3. Conoce bien tu nivel de entrenamiento y metas a seguir, de esta manera evitaras hacer ejercicios inadecuados o seguir rutinas con métodos que no concuerden con tus objetivos.
4. Hacer y cargar todo lo que puedas en un día solo provocara agotamiento. Si eres nuevo o estas retomando comienza de poco los primeros días y sube progresivamente la dificultad según domines el movimiento.
5. Simple. No quieras hacer en un mes lo que no hiciste durante meses o años.

Espero estas herramientas sean de utilidad para sobrellevar las primeras dificultades que te puedes encontrar en el camino. ✅

Si para ti es difícil salir del inicio con éxito acércate con un mensaje privado o comentario para recibir asesoría personalizada y encontrar una solución a tu medida. 🙌

21/02/2025

Ver resultados constantes no solo depende de entrenar todos los días y cargar el mayor peso posible.☝️

Utilizar una estrategia debidamente fundamentada en los principios básicos del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento son indispensables para un optimo desarrollo de ambas capacidades. ✅

Te invito a conocer en que consiste cada principio y como puede aportar beneficios al guiarnos por este camino al programar nuestro entrenamiento. 🙌

No pierdas mas tiempo entrenando sin ningún sentido. Si estas buscando resultados rápidos con entrenamiento a tu medida acércate con un mensaje o comentario para recibir asesoría personalizada! 🤝

20/02/2025

Ahi nomas☺️🙌

19/02/2025

Para quienes no lo hayan visto y recordarlo una vez mas! 🙌

05/02/2025

Consigue resultados reales en poco tiempo con Entrenamiento 100% diseñado para ti. 🫵👤

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✅ Atención Especializada en Prevención de Lesiones y Biomecanica de los ejercicios.
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05/02/2025

Sabes estas 5 verdades definitivamente puede cambiar positivamente tu mentalidad para abordar los retos que se te presenten para alcanzar tu metas. 🧠🧘‍♂️

Acercate con un comentario o mensaje privado si estas buscando una guia confiable y a tu medida. 🙌🤝

03/02/2025

31/01/2025

Aquí estamos. Fallando de vez en cuando, algunos dias mas fuertes que otros, pero cada día haciendo un esfuerzo por mejorar. ✅

Empieza y aunque falles, vuelve a empezar. 🙌💪

31/01/2025

Mi lugar de trabajo tiene algo que me recuerda a los gimnasios donde inicie a entrenar por mi Barrio en Ciudad Juárez 🤘❤️

Aparatos Simples y Suficientes para un Entrenamiento Completo y Especifico, definitivamente se siente la hipertrofia después de cada serie. 💪💣

Cualquiera que vaya iniciado o que ya tenga experiencia y este buscando un buen ambiente lleno de motivación para salir de la rutina diaria y obtener los resultados que estes buscando… Te puedo decir que es un buen lugar para hacerlo posible. 🙌

Atrévete y ven a conocer tu nueva version mejorada que tanto has deseado. 🤝

28/01/2025

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24/01/2025

Si tu problema para alcanzar tus objetivos es la falta tiempo o tienes una agenda muy inestable para mantener una rutina de ejercicios constante… ¡Te tengo una solución! 🙏👏

¡No permitas que pase mas tiempo para alcanzar tu físico ideal! A continuación te presento tres opciones igual de efectivas que un gimnasio. ✅🙌

Si te interesa conocer mas sobre rutinas de ejercicio aplicando alguno de los métodos que te presentó acércate con un comentario o mensaje privado para mayor informacion. 💬✉️

20/01/2025