29/10/2025
1. Ejercicio regular:Realiza ejercicios que fortalezcan tus piernas, como caminar, correr, andar en bicicleta o hacer sentadillas. Esto mejorará la circulación sanguínea y fortalecerá tus músculos.
2. Elevación: Cuando estés sentado o acostado, eleva tus piernas para reducir la hinchazón y mejorar la circulación sanguínea.
3. Masaje: Realiza masajes suaves en tus piernas para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Puedes usar aceites esenciales o cremas para hacer el masaje más agradable.
4. Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener tus vasos sanguíneos flexibles y mejorar la circulación sanguínea.
5. Evita el sedentarismo: Evita estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo, ya que esto puede empeorar la circulación sanguínea. Levántate y muévete cada hora para mejorar la circulación.
DR. ARTURO MORALES😄
ANGIOLOGÍA , CIRUGÍA VASCULAR Y ENDOVASCULAR
✅Céd.Prof. 1481141
✅Céd.Esp.AE005851
✅Facultad de Medicina “Dr.Ignacio Chávez”
Universidad Michoacana
✅Especialidad en el Hospital Central Militar de México.